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  1. 直至肌肉有拉緊的感覺。不宜過大和過快,更不宜振動拉扯,進行頸部和腰部運動時 須注意。 注意呼吸 運動時保持呼吸暢順。呼吸如能配合伸展的動作,鬆弛效果更佳。 提高自覺 完成伸展運動後,嘗試花10秒鐘感受一下那種舒適和放鬆的感覺,有 ...

  2. 回憶與致意. 施偉賢爵士 - 香港賽馬會主席 1993-96 (2:14) 周湛燊 - 香港賽馬會副主席 1998-2002 (2:01) 夏佳理 - 香港賽馬會主席 2002-06 (1:30) 祖澤 - 香港賽馬會主席 (2:16) 羅格 - 國際奧林匹克委員會主席 (1:21) 哈雅公主 - 國際馬術運動聯合會會長 (0:33)

  3. 「祿怡」是一匹型格出眾、活力充沛的灰色駿馬,曾三勝冠軍暨遮打盃,並於1978、1979及1981年三度獲選為香港馬王。牠戰績輝煌,以在沙田的表現為佳,曾在沙田締造18戰8勝的紀錄。在沙田馬場啟用之初,「祿怡」曾叱吒數年,一直稱王馬壇。

  4. BOARD OF MANAGEMENT 管理委員會From left to right 由左至右 Executive Director, Membership Services & Property 會員及物業事務執行總監 Billy K C Chen 錦程Executive Director, Corporate Development 公司發展事務執行總監 Kim K W Mak 麥建華

  5. Executive Director, Membership Services – Billy K C Chen. Beijing Hong Kong Jockey Club Clubhouse, Hospitality Services Operations (Clubhouses, Racecourse Catering and Trackside Catering), Hospitality Services Projects and Planning, Membership Services.

  6. 南祿先生 Mr Stephen Ip Shu Kwan GBS JP 葉澍堃先生 Mr Iain F Bruce 布魯士先生 Dr Rita Fan Hsu Lai Tai GBM GBS JP 范徐麗泰博士 Title Board of Stewards - Annual Report 2009/2010 - The Hong Kong Jockey Club ...

  7. 4 Mr John C C Chan GBS JP Chairman 葉錫安先生 祖澤先生(主席) Mr T Brian Stevenson SBS JP Deputy Chairman 施文信先生(副主席) Mr Simon S O Ip CBE JP Mr Anthony W K Chow SBS JP 周永健先生 Mr Christopher Cheng Wai Chee GBS JP 李國棟

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