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2024年5月7日 · 人的憤怒程度分為3個程度，一把火是指個人反應及情緒，例如心跳加快、面紅等。 隨雙方的互動升溫，一方以言語向對方表達不滿，把憤怒轉移至他人身上，便達致兩把火的程度。 三把火是指雙方行為的互動，一方以行動向對方發洩情緒。 這樣雙方最後可能兩敗俱傷，「贏咗場交，輸咗個家」就是大家最不想見到的結果。 盡快冷靜下來，了解憤怒的原因，才能跟對方繼續溝通。 Sara覺察自己的憤怒，源於要符合家人和自己身為媽媽的期望。 她善用「憤怒三把火」的技巧，意識到自己大聲說話就是她的憤怒指標。 現在每逢兒子的考試前夕，當她覺察自己的憤怒指數快達到「三把火」時，她會嘗試深呼吸，控制說話的聲量。 此外，她有時會離開現場或做家務來處理情緒，紓緩壓力，再調整兒子溫習的時間和輔助他溫習，更會預備一些小食給他作為獎勵。
2024年2月28日 · 父母自己做得不好、對自己有憤怒，但父母不能承認對自己的憤怒，於是就只好把憤怒轉移給孩子。 明白了這點，你就知道，其實你的生氣，源於你自己內心的「匱乏感」；跟你孩子的讀書能力沒有關係。
2023年10月26日 · 在一輪的崩潰哭鬧下，他走過來坐在我大腿上，一邊哭一邊說，慢慢地冷靜下來。在他的話語中我發現他在運用3A技巧。第一，我承認。勇敢地感受自己的情緒，不加批判地說出口。例如自己有憤怒，不過憤怒只是情緒的一部分，而不是全部。
2019年3月21日 · 憤怒是需要出口的，聆聽、接納、重視以及道歉最能釋放及醫治憤怒的傷害，令到破壞的關係得以重建。 孩子都是從父母身上學習怎樣處理憤怒，父母首先要自己懂得控制情緒，處理自己的憤怒。
2017年4月5日 · 1. 引用中國歷史及文化. 憤怒不一定是負面，自古以來憤怒也有正面評價，例如「匹夫之憤」、「義憤填膺」等，亦可舉說一些例子，是人民憤怒推翻政府等。 2. 緊貼社會時事. 不單是中國歷史上，在現代社會中，人民憤怒也有正面作用，例如是伸張正義，為社會不公平事發聲等，例如動物被虐殺；甚至是港人置業困難而引起的民憤，起碼現任及候任特首都表面是要處理的問題。 3. 放眼國際. 國際上有些事情是引起全球關注，世界各地的人都憤怒，例如狗肉節或挪威捕鯨等。 至於第1和第2題作文題目，張欣欣認為相對較易，例如第1題的「解開心結」，人人都可用不同的「心結」，不能說對錯，可以發揮空間較大，若能引用佛家或憚學提到「捨不得」之類的思想，或有助加分。
2022年7月7日 · 疫情下的生活壓力確實沉重，特別是家長往往會因親子溝通、管教等問題，而出現不同程度的壓力。. 香港大學社會工作及社會行政學系黃富強教授指，在近來的「香港兒童家長親職壓力及抗逆力」調查中，有過半數家長出現輕度至嚴重抑鬱徵狀，情況令 ...
2023年5月24日 · 最近有內地網民在社交媒體上，表達了對國泰航空公司空中服務員針對內地乘客的歧視行為的憤怒。 隨著一段相關的錄音文件在網絡上流傳，這一不滿情緒愈發激烈。
