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2023年8月10日 · Brad Bushman提到，憤怒會引發許多社會問題，甚至可能影響到短期或長期的身心健康，包括罹患慢性病風險、肺功能下降、慢性疼痛、心臟或消化等問題，以及加劇抑鬱和焦慮程度。 研究指出，人類在感到憤怒後的2小時內，心臟病發作的風險比平常增加了近5倍。 當憤怒來臨時，我們又該如何應對跟表達？ Brad Bushman教授有以下方法： 1....
2020年7月16日 · 「數到10的方法蘊含了憤怒管理（anger management）最主要的關鍵因素，就是時間與注意力的轉移，」他表示，當人們心裡忙著數數，不但表達憤怒的 ...
2021年4月20日 · 中時新聞網. 石原加受子_方言文化. 壓抑憤怒，是對自己的情緒暴力。 (示意圖/shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 現代社會充滿著憤怒和惡意，令人髮指的犯罪事件接二連三地被報導出來，令人心情黯淡。 這是一個人人都懷著無處發洩的怒氣，憤怒不斷滋生出新憤怒的社會。 要如何做才能平息這種憤怒呢？ 過度努力卻沒成果，使你失去自信....
其他人也問了
為什麼會憤怒?
如何表達憤怒?
如何降低憤怒水平?
怎麼發洩憤怒?
2024年4月10日 · 19:19 2024/04/10. 中時. 林宛彤. 憤怒情緒如何化解？ 日本研究成果建議「寫下來」然後撕碎或丟棄。 （圖／路透社） 字級設定： 小 中 大 特. 名古屋大學研究發現，把負面情緒寫在紙上，然後撕碎或丟掉，兩者都可以幫助緩解憤怒情緒。 實驗中，研究團隊要求50名參與實驗的學生針對一項社會問題寫下簡短意見，例如公共場所是否應該吸菸。...
2021年3月19日 · 根據《非暴力溝通》一書，當我們生氣的時候，一般會有四種方式來表達自己的憤怒，分別是：責備自己、指責他人、體會自己的感受和需要、體會他人的感受和需要。 下面，我們就來介紹一下這四種方式。 在閱讀這篇文章的時候，你可以稍微留意一下，自己通常都是透過哪種方式來發洩憤怒的。 第一，責備自己。 有的人會在憤怒的時候，不停地責備自己。...
2018年12月9日 · 步驟1／覺察當下的情緒反應. 仔細覺察心中有什麼念頭，內在破壞性的負面情緒如何升起。 覺察到大腦被杏仁核劫持的熟悉情緒時，如「我現在真的很憤怒！ 」或是感覺「即將要開始發怒」，甚至是身體出現的任何反應，像是肩膀聳起或是胃部開始絞痛時，如果能在當下就辨認出這些情緒，便能開始做出中斷慣性反應的行為。 步驟2／不要馬上反應. 情緒來襲時馬上反應，很可能會做出讓你後悔莫及的決定。...
2020年12月26日 · 中時新聞網. 羅可、四塊玉. 當憤怒左右了孩子的行為。 (示意圖／達志影像shutterstock提供) 字級設定： 小 中 大 特. 青少年議題的書籍中，多以心理諮商師或精神科醫師、身心科醫師執筆，從理論的角度切入，往往較少著墨於每個孩子各異的特殊氣質。...
