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2023年3月15日 · 根據香港食物安全中心的參考數字 ，每人每日的卡路里攝取量如下（以男性體重65kg，女性體重55kg；兩者均為低活動量計算）。 每日卡路里攝取量可以吃幾多包中薯條呢？ 即看： 麥當勞卡路里表. 豆奶｜植物奶比牛奶更健康？ 常見種類營養比較及好處公開：熱量低至40kcal！ 海鮮卡路里｜營養師拆解15款魚/貝殼/甲殼美食熱量：比只食雞胸更具營養！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Michelle：「每人每日應該攝取的卡路里數量取決於性別、年齡、身高、體重及活動水平等因素。 一般來說，成年男性應該攝取約2000-3000卡路里，成年女性應該攝取約1600-2400卡路里。 不過，如果需控制體重，又或活動量較高，則當然有不同的數值。 杏仁食過量會中毒？
- Venus Law
2024年5月7日 · 12大早餐麵包卡路里排行榜. *留意不同品牌及餐廳食譜或有所不同，以上麵包熱量只供參考。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 牛角包卡路里超過一碗飯？ 在以上的常見麵包種類中，牛角包成熱量之冠，皆因牛角包的麵糰主要由麵粉、糖和其他碳水化合物組成，在製作過程中需要添加大量牛油或奶油等高脂肪成分，以增加麵糰的柔軟度和酥脆口感。 單是一個普通牛角包，卡路里已經超過一碗飯，更別說那些加了朱古力、芝士、焦糖醬的變奏款式！ 酸種麵包卡路里相對低. 酸種麵包是近年大熱的麵包種類，從以上的麵包卡路量排行中也不難發現，酸種麵包比穀物麵包及全麥麵包更為低卡，原因為何？
6 天前 · 當編輯甫看到小老板竟能被營養師列入「低卡零食」之列時，下巴真有掉在地上。 根據Gloria所述，522 kcal相當於一個60kg的人用8km/每小時的速度跑一小時，即編輯吃完這包後，都只需十幾分鐘就能消耗掉，所以即時毫不考慮地狼吞虎嚥下去了。
如果你正在物色或有意以代餐减肥，不妨先來了解以下代餐功效及代餐壞處，看看要如何揀。最後還有6款低卡營養代餐推薦，營養豐富又有飽肚感，陪伴大家健康控制體重。
- 高消耗卡路里運動：跳繩（約 10 MET）跳繩屬於高強度運動，加上對空間要求不大，如果不是自身體重過重（或會對膝蓋造成負擔），非常建議以跳繩作為消脂減肥運動。
- 高消耗卡路里運動：行樓梯（約 8.5 MET）行樓梯低成本、運動卡路里消耗大，上樓梯約為8.5 MET；落樓梯則約為3.2 MET。以55公斤女性為例，上樓梯 30 分鐘便可以消耗233 kcal。
- 高消耗卡路里運動：跑步（約 8-13 MET）跑步也是不少人首選的帶氧運動，聽著音樂跑，時間很快就過去。慢跑和快跑的MET也不一樣，慢跑一小時（8公里）約8 MET；快跑一小時（12公里）約13 MET。
- 高消耗卡路里運動：游泳（約 6.5-10 MET）游泳瘦身速度快，而且對關節負荷較少，夏季浸一浸水更十分消暑。慢游約6.5 MET；快游則約10 MET，以55公斤女性為例，快游 30 分鐘約可以消耗 275 kcal。
2021年3月27日 · Tiffany：以女性每日卡路里平均攝取量1500卡換算，最理想是每餐食6至8件；而以男性每日卡路里平均攝取量1800卡換算，每餐食8至10件就夠。 前者的飯量已相當於1碗飯，後者更有1碗半飯量。
2024年5月7日 · 日本直送的 FUTABA 蜜瓜梳打雪條是最低卡之選，每條只有26卡路里，相約於十分一碗飯，可說食雪糕中的「減肥恩物」，既能止住「雪糕癮」，又不會攝取過多的糖分。
