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  1. fitz.hk › life › 關節sir-calson-leung-治療網球肘、手[關節SIR Calson Leung] 治療網球肘、手踭痛: 自肘自救 | Fitz ...

    2021年1月16日 · 當「反碗底」時，手掌心向下而前臂處於前旋狀態 (Pronation)，此位置與我們在電腦打字、彈琴或食西餐「鋸扒」時前臂的活動角度相近。. 簡單來說，當前臂在後旋位置時，近端橈尺關節沒有太多活動，橈骨和尺骨並處於平行線，如一對筷子般的狀態。. 當我們前 ...

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  2. fitz.hk › life › 關節sir-calson-leung-家居關節運動-四[關節Sir Calson Leung] 家居關節運動 (四) 拉伸前臂放鬆動作 | ...

    2020年2月20日 · 網球肘和哥爾夫球肘的共通點都是肘部出現問題，分別之處只是不同肌群發炎而導致痛位不同。 要治標又治本的處理手肘毛病，你必須了解肘關節的的解剖結構和運動學，即關節面間的相互運動。

  3. fitz.hk › sports › hiking[毅行備戰] 毅行者的代表人物 | Fitz 運動平台

    2016年11月17日 · Fitz 編輯部 2016-11-17. 字 字 字. 樂施毅行者今年踏入35周年，佢由一個軍隊嘅訓練活動，發展成為一個香港山界盛事。. 以下呢幾位代表人物，可以話無佢哋唔成事，無佢哋就唔會今日嘅樂施毅行者。. 前港督麥理浩. 10個毅行者，有11位都曾經戲言：「麥理 ...

  4. fitz.hk › sports › hiking[樂施毅行者] 毅行者的代表人物 | Fitz 運動平台

    2017年11月17日 · 前駐港啹喀沙展Danny Thapa. 圖片來源: 樂施會. 呢位以前保衛香港嘅前軍人，可以話係香港毅行者嘅創辦人。. Danny Thapa 70年代末期協助策劃麥理浩徑的路線，亦喺1981年參加首屆「毅行者」。. 當時「毅行者」係特別為駐港啹喀兵而設的軍事訓練項目，以鍛 ...

  5. fitz.hk › life › education[第三屆中學校際高爾夫球比賽] 全港中學高球手首次同場較勁 | ...

    2021年5月18日 · 弘立書院的劉鎧琪奪得女子甲組個人賽總桿冠軍。. 疫情下，首場校際高爾夫球比賽——「第三屆中學校際高爾夫球比賽」，今日在粉嶺香港哥爾夫球會展開激烈比試，20 間學校派出的 25 支勁旅，無論以隊際或個人身份出賽都無懼頂頭的熾熱陽光，在舊 ...

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  6. fitz.hk › sports › hiking[郁民教室] 計算行山腳程 搵尼史密夫 | Fitz 運動平台

    2017年3月30日 · 制訂行山計劃時，首要問題就是問：「這段路要行多久呢？. 如果是政府規劃的行山徑還好一點，因為可依照漁護署列出的時間，大致而言還算是準確 (除非是極快腳或極慢腳)。. 不過，未必所有路線都會有官方資訊，那是靠自己計算吧。. 山藝知識中 ...

  7. fitz.hk › life › 關節sir-calson-leung-家居關節運動-二[關節Sir Calson Leung] 家居關節運動 (二) 下肢伸展運動 | Fitz ...

    2020年2月18日 · 顧名思義，股四頭肌由「四頭」組成，分別是股直肌 (Rectus Femoris) 、股內側肌 (Vastus Medialis)、股外側肌 (Vastus Lateralis) 和股中間肌 (Vastus Intermedius)。. 當中股直肌橫跨髖和膝關節，其主要功用為髖屈 (Hip Flexion) 和膝伸 (Knee Extension)；其餘「三頭」爲一體 ...

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