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2023年3月9日 · 髖關節為什麼是人體最重要的關節？ 它有什麼功能？ 髖關節是骨頭之間連接的地方，由股骨頭、大腿骨和骨盆所形成。 而股骨頭會塞進髖臼窩裡，髖關節像是一顆球在碗裡面，可以做360度的旋轉，所以髖關節活動角度很大。 髖關節承受上半身的重量以及支撐下半身的力量， 像是走路、跑步、站立、蹲下、和提重物都會使用髖關節的力量，所以髖關節是人體非常重要的關節！ 老化、肥胖和停經婦女等7大原因造成退化性髖關節炎. 林昭印物理治療師說明，造成退化性髖關節炎的原因就是關節的軟骨被磨損。 身體過重的重量會造成髖關節的間隙變窄，軟骨的摩擦變多。 而運動傷害、長期姿勢不良、長期做蹲的動作或是翹腳，也都會造成髖關節的壓力過大。 根據研究統計，65歲以上有一半以上的人有退化性關節炎，裡面有10%都是髖關節的退化性髖關節炎。
2021年6月20日 · 7大營養素不可少. 彩虹蔬果全方位抗氧化：每天都要攝取彩虹顏色的蔬果，不同顏色的蔬果含有不同的「植化素」，例如：藍紫色含有花青素、紅色含有茄紅素、深綠色和橘黃色含有β-胡蘿蔔素及葉黃素… 許多植化素都具有很強的抗氧化功能，有助於清除體內自由基。 吃好油和堅果：許多自由基的連鎖反應都是由細胞膜上的脂質過氧化開始的，維生素E可以防止脂質受到自由基攻擊，而植物油和堅果是維生素E的主要來源。 維生素C幫助維生素E再利用：維生素C本身可以直接清除自由基，還能幫助還原被氧化的維生素E，使維生素E重複再利用。 富含維生素C的食物有芭樂、奇異果、葡萄柚、柳丁、青椒等。
2023年10月13日 · 211餐盤是什麼？. 「蔬菜、蛋白質、全穀類」的份量為「2：1：1」. 執行211餐盤5大原則！. 蔬菜為重、精選蛋白質和澱粉、用好油、多喝水. 想靠211減重 一日飲食怎麼吃？. 療日子小叮嚀. 用餐時刻進入餐廳或超商的你，心中是否正在精算今天吃了多少熱量？. 從168 ...
2023年5月3日 · 5種常見情形這樣看！ 過度使用. 一般來說，大多數的手腕痛是因為過度使用所引起，例如織毛衣、寫字、使用滑鼠等等。 若是出現「短期」過度使用或在疼痛初期時，可以參考以下處理方式： 適當的休息：避免會引發或加重疼痛的動作，並減輕關節負擔，但也不是完全不動，應該輕輕轉動手腕，溫和地活動關節和肌肉。 冰/冷敷：局部冰/冷敷腫脹或疼痛的部位，減輕發炎反應及緩解疼痛。 可以用毛巾包著冰袋或冰凍礦泉水，然後對疼痛部位進行冰、冷敷，記得十分鐘內適時地更換位置，避免凍傷。 3.藥物治療：如果疼痛嚴重，而影響心情、生活品質，則可以考慮使用酸痛藥膏、服用止痛藥物。 但是必須按照醫師處方的劑量、用法服用，尤其是有胃潰瘍、消化道出血、嚴重肝、腎功能不全等疾病的患者，得特別小心使用。
2022年8月24日 · 年初中研院團隊由 3000 多個樣品中找出 5 種具抑制新冠病毒活性潛力的藥物，薄荷和紫蘇就是其中兩項具強力抗病毒作用的藥物。 可以有效抑制新冠病毒和人體身上的 ACE2 受器結合。 到底紫蘇功效有哪些？ 中醫如何運用以防止病毒入侵體內。 療日子邀請昌盛堂張凱傑中醫師來為大家解答： 紫蘇功效有哪些？ 中醫如何運用？ 中藥當中使用的紫蘇是紅紫蘇，紫蘇性味辛溫，入肺、脾經，可以作為藥物，也可作為保健的食品、茶飲使用。 根據植物不同部位能分成紫蘇葉、紫蘇梗及紫蘇子。 紫蘇葉. 有散寒解表的作用，對於出現風寒、感冒症狀者，紫蘇葉有發汗散寒效果，例如以紫蘇葉搭配生薑泡腳，對於畏寒、流清稀鼻涕的患者，有助於祛寒與改善感冒症狀。 紫蘇梗. 則有寬胸利膈的作用，常和砂仁、陳皮等理氣藥同用。
2021年10月1日 · 納豆功效多多，除了給身體帶來整腸好菌、蛋白質，多吃還有預防血栓的功效，但納豆並不是每個人都適合！以下療日子請王琇稜營養師為大家解析。
2023年6月21日 · 增強免疫系統. 促進排毒和淨化身體. 綠藻什麼時候吃? 有什麼注意事項與副作用? 當西班牙征服者第一次來到阿茲特克帝國首都的特斯科科湖（Lake Texcoco）時，見到當地居民在湖裡面撈取一種綠色的泡沫「石之精」為食，而且這種綠色泡沫居然可以使他們體力充沛！ 阿茲特克人出遠門的商人，乃至於祭典時的長途跑者都會攜帶石之精作為補品。 這種神奇的東西就是近幾十年來火紅的保健食品-綠藻！ 綠藻是什麼？ 為什麼有許多專家推崇綠藻功效？ 以下「韋恩的食農生活」為大家分析綠藻營養，以及其豐富的功效。 其實石之精就是「淡水微藻類」，是許多單細胞藻類的總稱，它們能夠行光合作用、含有許多陸生植物所沒有的營養！
