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  1. www.storm.mg › category › k245338容祖兒 - 風傳媒

    2021年7月25日 · 王心凌、Jessica遭爆回歸《浪姐4》!復活賽名單瘋傳「前3季大咖都來了」疑洩錄影日2023-05-23 12:11:09跳繩10分鐘,燃脂效果等於慢跑1小時!專家揭5 ...

    • 早上喝檸檬水。很多人視檸檬為「養生減肥聖品」,因為檸檬富含維他命C,有抗老化、降膽固醇、促進鈣質吸收、預防腎結石等功效。至於辛克萊則習慣在早上喝檸檬水,為身體補充水分、加速新陳代謝。
    • 吃含有多酚的起司。辛克萊表示,自己從15年前開始,一直透過吃起司攝取所有多酚(Polyphenol)。多酚能夠抑制癌細胞的增生、保養肌膚,搭配維他命C和維他命E,具增加抗氧化功效。
    • 喝綠茶。由於綠茶的茶多酚類物質含量偏高,空腹飲用容易引起腸胃不適。加上綠茶含有咖啡因,中午過後應少喝茶以免影響睡眠。歐盟則建議,成人每天攝取量應以800毫克兒茶素為上限,每天不宜飲用超過 3.5公升綠茶。
    • 用椰子油漱口。辛克萊在報導中也表示,他會用稱為「油拔法」的方式,以椰子油漱口保健,改善口腔的微生物群。由於晚上睡覺時,口腔會積聚很多細菌,因此早上以椰子油漱口,可利用油附著性高的特性,讓口腔細菌容易被帶走,達到消除口腔細菌和排毒功效,不少明星藝人(例如:容祖兒、鄭秀文)亦有仿效。
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