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2023年3月29日 · 游泳有甚麼好處？ 游泳是一種高效的全身運動，其好處如下： 改善睡眠. 緩解壓力. 增強肌肉力量. 促進心血管健康. 提高肺活量. 游泳減肥有效嗎？ 假如要透過運動達至燒脂效果，你應該每星期進行至少150分鐘的中度有氧訓練，或75分鐘的劇烈有氧訓練，或交替進行不同劇烈程度的有氧訓練，同時需配合負重訓練，透過負重或增大肌肉阻力的健身方法來訓練肌肉。 而游泳是一種很有效的有氧運動，以73公斤的體重計算，游泳一小時便能減去423卡路里。 延伸閱讀. 【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？ 怎樣做才最有效？ 游泳四式介紹及分別鍛煉的肌肉群. 游泳最常見的有四式泳姿，雖然這四式均能訓練我們的腹部核心肌肉、背部、肩膀、手臂和腿部的肌肉，但不同泳姿對個別肌肉群能有更針對性的訓練。 自由式（Freestyle）
2020年7月14日 · 簡介. 全港公共游泳池，分布港九新界總共有44個，其中28個泳池會在冬季時間提供暖水泳池，另有8個公共游泳游建設了公認好玩的滑梯，分別是青衣游泳池、天水圍游泳池、何文田游泳池、馬鞍山游泳池、佐敦谷游泳池、大埔游泳池及港島東游泳池，以下內文為你列出各大資訊： 順帶一提：農曆年初一至初三（1月25日至27日），康樂及文化事務署轄下所有游泳池會暫停開放。 港島區. 南區： 包玉剛游泳池. 中西區： 堅尼地城游泳池. 中山紀念公園游泳池. 灣仔區： 摩理臣山游泳池. 灣仔游泳池（只供團體租用） 維多利亞公園游泳池. 東區：
2022年8月31日 · 浮潛（Snorkeling）是指使用一根呼吸管在水面上游泳的水上活動。 由於浮潛吸管可伸出水面，可以隨時換氣，因此不會深潛。 沒有潛水執照、泳術非佳、小朋友或長者們也可享受浮潛之樂。
2020年7月14日 · 香港沙灘共有41個沙灘，分布於港島及新界，不要誤以為沙灘只會開放夏季，實在一年四季也會開放，不過最重要的是留意救生員的當值時間，Bowtie團隊為大家預備香港沙灘資訊、沙灘用品、安全指引及保險選擇，希望大家玩得安全又開心！ 因應政府最新防疫政策，沙灘將於7月15日起再次關閉，直至另行通知。 作者 Bowtie 團隊. 日期 2020-07-14. 更新 2023-03-29. 目錄. 港島沙灘 新界沙灘 沙灘安全指引 沙灘警告訊號 5大沙灘用品 保險選擇. 現時香港沙灘主要須分布在港島及新界，除了1-2個沙灘不會對外開放外，其他一年4季皆會開放給公眾，及沙灘皆設有防鯊網以策安全； 但必須留意是救生員的當值時間及沙灘的安全指引，Bowtie 團體在下文將列出所有重要資訊。 港島沙灘.
2020年11月25日 · 如父母患有此症，子女患病的機會比一般人高2至8倍；而如果其中一位同卵雙生兒確診，另一位同時患病的機會非常高。 相信其成因是腦部化學物質的傳遞出現問題，例如右前額葉區、基底神經節、小腦等負責執行腦部功能的區域發展有偏差，令患者的記憶 ...
2022年3月15日 · Bowtie 資訊團隊綜合衞生署家庭健康服務網站的資料，從嬰爬餵哺、大小便、換尿片、疫苗接種等多角度為新手父母提供 BB 護理全方位建議。 嬰兒餵哺. 餵哺寶寶需要注意的事項包括姿勢、溫度、頻率以及嘔奶的處理方法，其中又分親餵 母乳 和用奶瓶餵哺配方奶。 姿勢. 親餵母乳的姿勢有 4 個重點： 嬰兒的面、胸和膝蓋向同一方向. 嬰兒要緊貼媽媽，頭部微微仰起. 媽媽要承托嬰兒整個身體. 嬰兒的鼻尖對著乳頭. 而媽媽在餵哺母乳時，也需要留意寶寶是否正確地含吮，例如吸吮時面頰是否飽滿，而媽媽在餵奶時乳頭不覺得痛，常見的餵哺姿勢包括︰. 後躺式. 橫臥式. 側臥式. 欖球式. 媽媽們不妨找一個讓自己和寶寶感到最舒服的餵哺方法。 若果用奶瓶餵哺的新手父母，有下列步驟可供參考：
2023年4月11日 · 即睇花膠功效、禁忌及選擇方法 | Bowtie. 中醫知識. 【花膠】中醫講解花膠功效及禁忌＋3個湯水、甜品食譜推介. 花膠含有膠原蛋白，多種維生素及微量元素，能夠達致養陰潤肺，補腎益精等的功效。 不過，花膠並不是適合所有人食用，所以這篇文章邀請了中醫為你解構花膠好處、適合人士及正確進食方法等。 作者. 日期 2023-04-11. 更新 2024-01-31. 甚麼是花膠？ 花膠是大型魚魚鰾的乾製品。 營養價值極高，當中包括高級膠原蛋白，並含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，而其蛋白質含量高達84.2%，脂肪為0.2%。 最初發現花膠的地方有浙江、福建、廣東沿海；越南、印尼；南美洲國家和新西蘭等地區。 花膠的功效及好處.
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