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  1. 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片,你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前,請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片,你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」. b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」. c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」. 備註: 每次掃描 QR Code 前,請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務 ...

  3. 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片,你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前,請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  4. 文傑 -香港馬術代表隊選手(0:58) 賽馬會薄扶林公眾騎術學校學員 (0:36) 葉姵延 - 2006年多哈亞運會羽毛球女單銀牌得主(0:22) 余翠怡 - 2004年雅典傷殘奧運輪椅劍擊四面金牌得主 (0:48) 羅曉峰 - 賽艇運動員 (0:59) 梁嘉韻 - 賽馬會滘西洲公眾高爾夫球場教練 (2

  5. 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片,你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前,請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  6. 常見腰部問題: 腰痛 腰椎退化 椎間盤脫出 預防方法: 保持正確的坐及站立姿勢;避免重複性的彎腰動作 採取正確的提舉姿勢及技巧;使用機械輔助工具(如手推車)搬運物件 定時做伸展運動,舒緩疲勞,強化肌肉

  7. 香港賽績:19戰12勝. 贏得獎金總額: 1,410,528港元. 此駒肌肉發達,體力雄,衝刺有如開動機器,速度十分驚人,曾令無數對手俯首稱臣。 「同德」是本港首匹取得十連捷的賽駒,期間並刷新沙田一哩賽的場地時間紀錄,該項紀錄一度保持超過20年。 自1982年1月27日至1984年5月5日期間,由王登平訓練的「同德」在告東尼策騎下稱霸馬壇,可惜其後因筋腱傷患而被迫提早退役。 「同德」於1983年奪得打吡冠軍,亦曾勝出香港金盃 (一次)、沙田錦標 (一次)及冠軍暨遮打盃 (兩次)。 「同德」儼如一顆光輝璀璨的流星。 香港賽馬會125週年. 紀念馬票.

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