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  1. fitz.hk › sports › running2023萬金石馬拉松台灣冠軍雷理莎 | 曾放棄跑步的「混血長跑女神 ...

    2023年3月21日 · 至於台灣本地選手，男子冠軍蔣介文以2小時23分06秒衝線，女子冠軍則是雷理莎，時間為為2小時46分24秒。 「長跑女神」雷理莎的崎嶇路 雷理莎 (Lisa Ries) 為日法混血兒，爸爸是法國人，媽媽是日本人，一家定居台灣。

  2. fitz.hk › sports › olympic東京帕運．香港女跑手任國芬: 我不是蘇樺偉接班人 | Fitz 運動平台

    2021年8月17日 · 她的教練葉頌華強調:「每個人都有不一樣的特質，不應因以往田徑隊的成就而有壓力。 任國芬於東京帕運參加女子T36級100米及200米項目，她將於8月28日開始出場。

  3. fitz.hk › sports › hiking[香港山女] 登畢架山 盡眺九龍美景 | Fitz 運動平台

    • 第1站：走鷹巢山自然教育徑
    • 第2站：登頂發射塔 尋隱蔽標高柱
    • 第3站：走訪蘇屋村 尋古味巴士站
    • 植物小知識

    鷹巢山自然教育徑位於獅子山郊野公園內，全長約3公里，初段路鋪得挺好，遂入泥路，但路況仍屬良好易走。教育徑入口處較多馬騮，有機會被搶東西或食物，切忌拿着膠袋。及至尖山附近便可飽九龍半島景致，包括深水埗、長沙灣一帶，能見度高的話可眺望昂船洲大橋、並及至港島西區一帶，視野遼遠。

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    經過一段泥路後，又會接上石屎路才到畢架山山頂。山頂有個俗稱「波波」的發射站，附近亦有「輻射危險」的警告字句，需自行衡量應否攻頂。雖然在山頂，但視野卻無尖山處廣闊，皆因路旁樹叢較高，景觀被蔽。其實畢架山正名為筆架山，有指其形狀與古時放毛筆的筆架相似，因而得名。由於此帶景觀極皆，因此附近亦是豪宅區。到達「波波」後卻未見標高柱，原來藏於旁邊樓梯口上。

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    下山時盡管部份路段相同，但後段選了另一條路，繞至鴉巢山那邊，經蘇屋邨及元州邨等，於長沙灣港鐵站離開。接近市區時需走下水道樓梯下去，再接回天橋走到對面便可。小時候於長沙灣長大，當日重遊舊地，經過保安道市政大樓，是小時候經常流連的地方呢。 1. 路綫：鷹巢山自然教育徑 > 畢架山 > 鴉巢山 > 蘇屋邨 2. 長度：約7公里 3. 時間：約4小時（連拍照） 4. 難度：★★★☆ 5. 前往交通：乘九巴72 ($9.6) 或81號 ($6.8 )至石梨貝水塘站 6. 回程交通：港鐵長沙灣站 7. 裝備：防曬裝備、防滑鞋、充足糧水、蚊怕水

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    斷節莎，又稱香莎草，原產於熱帶地區，於農田中被視為雜草。葉鞘長，花則如圖示般複出及具二次輻射枝般展開，具多個小穗，小穗初期呈透明，後期則變為如圖的黃色。花果期為8月。 香港山女 Mountain Girl HK Facebook 專頁 Fitz 提提你： 任何行山遠足活動，必須在出發前作出詳細規劃以及準備，擕帶充足及合適裝備，以及告知親友目的地及回程時間。制訂路線，更要量力而為，注意補水，切忌逞強冒進。更多：《[顧己及人] 山野遠足安全常識》

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  5. fitz.hk › sports › running我是如何起跑的… | Fitz 運動平台

    2015年2月5日 · 我是如何起跑的… | Fitz 運動平台. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 第一個鼓勵我跑步的人是媽媽。 她大清早會去運動場晨運，鼓勵讀高中的我去跑下步，鬆弛一下。 我也尋找自己的方式，通常在黃昏或晚上活動，曾經跑去深水灣或淺水灣。 在海闊天空中奔馳，但從沒跑在沙灘上。 有一段路很窄，而且貼近風馳電制的馬路，跑手好像要跟車手比拚一樣。 長洲的跑道是最精彩的。 4時多從神學院出發，往山頂道公園熱身，沿著花瓶路向海邊進發。 總會路經「滑浪風帆第一灘」這牌匾，是指著觀音灣而言。 華威酒店很快在左面出現，右邊就是東灣。 然後進入鬧市，路經很多美食店、海味店、碼頭，沿著另一條海岸線，直奔西灣尾。 來回西灣尾與碼頭，用上約4公里，廿多分鐘吧。

  6. fitz.hk › sports › running[街坊怒跑團] 港島跑步路線: 數碼港 > 筲箕灣 半馬21公里 | ...

    2020年9月24日 · 2020-09-24. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 港島街坊 Billy ，報名參加 倫敦馬拉松虛擬跑 ，佢畫咗條長21.1公里嘅路線，啱晒大家要完成42公里或者練長課。 (Billy Facebook page: 比利的入五前後) 路線: 數碼港 > 堅尼地城 > 中山公園 > 中環海濱 > 會展 > 銅鑼灣海旁 > 北角碼頭 > 鰂魚涌公園 > 鯉景灣 > 愛秩序灣海濱公園. 距離: 約21公里. 補給: 中山公園、港灣道體育館飲水機 (疫情期間飲水機暫停服務)、沿路商場商店或汽水機. 注意: 由銅鑼灣避風塘開始，至鰂魚涌一段，不能沿海而跑，可選擇電氣道及渣華道，比英皇道少人。 過馬路時，請遵守交通規則. 由數碼港落西環之域多利道，行人路窄，小心車輛.

  7. fitz.hk › sports › fitness[健身狂Sally] 我剛開始運動 全身痠痛怎麼辦? | Fitz 運動平台

    2016年12月12日 · 最近非常多的人已經開始喜歡上健身了！ 莎莉感到非常得非常的開心。 但是很多開始接觸健身的鬥士，興高採烈的去了健身房，然後非常快樂努力的運動了一個多小時，結果很舒服地睡了一覺！ 感覺在夢中都可以夢到將來越來越苗條或是越來越壯的身材。 但是…….隔天！ 甚麼！ 我的背！ 我的腰！ 我的腿！ 我的咖撐！ 發生什麼事情了嗎？ 怎麼辦怎麼辦？ 是做錯運動了嗎！ 是全身斷掉了嗎？ 是有人半夜打我嗎？ 還是…….？ 這種感覺原來是全身痠痛造成的！ 因為剛開始接觸健身的鬥士都會有這個同樣的問題！ 隔天全身痠痛！ 就會開始問莎莉：請問我要休息多久？ 這樣還能動嗎？ 如果莎莉不馬上回答大家，會造成大家有一種很有趣的想法：反正莎莉還沒回答我！ 那我就今天先不要動！ 好好休息好了。

  8. fitz.hk › sports › fitness[健身狂Sally] 背部訓練第二章 | Fitz 運動平台

    2016年5月23日 · 原文載於 健身狂鬥士 Sally的部落格. 本文獲作者正式授權轉載. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。. 今天再次分享莎莉背部健身房練習,之前有許多人問過莎莉家裡練習背部的方式,今天莎莉也一起補上喔！. 背部訓練最好….

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