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2018年5月24日 · 1. 不是一定要做 ，但 立即可以做到 的行動. 2. 這個小行動會產生 新的小變化. 3. 這個變化會帶來 還無法完全預知的成果. 4. 但預期這個成果 可能會讓行動更好. 也就是說，如果照著原本的習慣或工作流程去做，「微挑戰」不會是必要的任務，必要的任務清單就只是像下面這樣： 早上五點出門去晨跑. 但是如果從「微挑戰」去重新調整任務清單，可能會變成這樣： 早上五點出門去晨跑（從9分鐘配速音樂的超慢跑開始） 早上五點出門去晨跑（嘗試繞體育場旁的山路跑） 早上五點出門去晨跑（4點50分出門，跑步時迎接太陽升起） 早上五點出門去晨跑（體育場內順時針，體育場外逆時針跑） 早上五點出門去晨跑（挑戰多跑 5 分鐘）
2017年5月1日 · 為什麼我們寫下很長的 待辦清單 ，但每次看著清單時，不僅不會鼓勵我去行動，反而讓我覺得好有壓力、想要逃避，於是清單愈來愈長，條列的事很多，完成的卻很少！ 於是我們開始自責自己的拖延、低效率，但這又導致我們更有壓力，更不想去觸碰清單上面的事情。 這裡面或許有一個關鍵的問題是：「我們是不是寫錯目標、列錯計畫、設定錯任務了？ 或許不是因為我們真的很懶惰，而是因為我們「搞錯了真正要執行的行動」，於是那些在清單上的「假行動」帶來了各種挫折、懊悔和反省的夜晚。 我之前在電腦玩物的「 時間技客 」系列文章中寫下「 克服拖延不靠意志力，你需要這三個簡單可行技巧 」一文，文章中第二個簡單技巧正是提到要：「把下一步行動變得簡單又立即有成果」，今天，我想針對「怎麼設計有效的下一步行動」，來好好再做一個深入分析。
2018年1月21日 · 作者： Esor Huang 1月 21, 2018. 妳討厭設定目標嗎？ 或是你覺得設定目標讓人焦慮、兩難？ 「設定目標」，這是我們大家都會做的事情，但可能也是讓我們最有壓力的事情。 幫產品設計了一個看起來不知道能不能達成的目標，會不會很有壓力？ 在生活中規劃了一個想像中的美好目標，會不會太不切實際？ 我們在「設定目標」時，都非常關注「達成的必要性」，當然，目標就是要達成嘛！ 但也因此我們可能開始對目標降低標準來符合現實，或對執行目標途中的不完美、挫折感到焦慮，對必須放棄或改變目標覺得無法接受。 於是想要一開始就「設定出可實現又美好的完美目標」，然後，「設定目標」變成一個讓人討厭的事。
2018年9月7日 · 這八篇故事，正是本書方法論的最佳驗證。 本書的日記方法論： 這本書最終提出了一套獨特的日記方法論。 你可以在章節編排上看到他的結構，但我這裡用不一樣的角度，重新幫大家看到方法論深沈的意蘊。 首先是「SLOW（慢）日記法則的三重性」。 第一重是要怎麼寫出能檢視人生的好日記？ 這是本書第一部中所討論的，個人寫日記的SLOW法則。 第二重是如何能夠維持長期的寫日記習慣？ 累積得愈久，反饋的能量愈大，這是本書第三部用SLOW法則延伸出來的習慣養成方法。 第三重是永錫令人驚豔的又一個獨創，他將SLOW日記法則擴充到他的企業顧問領域，在真實企業中帶領團隊去每日覆盤，並創造工作上最強大的溝通、目標訊息流，這是本書第四部分的重點。
2017年5月26日 · 時間管理跟管理任務看起來息息相關，最知名的時間管理方法「 GTD 」也是從如何收集任務和理清任務開始，但解析任務多麽困難和繁重，讓人覺得時間管理方法難以親近，但真的是如此嗎？ 我自己研習 GTD 方法多年，我的體悟是，與其說我們在收集或理清任務，不如說我們是在「認識自己與任務之間的關係」， 我並不需要徹底的解構任務 ，我真正要「理清的」只是我應該如何去對應這個任務。 而可以做到最後一步的方法，並非是去解析任務本身，而是要回頭「認識自己」，認識自己的能力、了解自己的願望、透析自己的渴求，知道什麼會讓自己快樂，時間管理就是「認識自己」： 認識自己了，任務自然就解析完成了，因為你永遠都能自在地去用最符合自己的方式應對任務。 4. 時間管理不是完成所有事情，而是選擇重要的事情完成.
2019年8月3日 · 4個階段與9個工具. 作者： Esor Huang 8月 03, 2019. 時間管理是一種習慣，在這個習慣養成的過程中，需要練習對時間運用的敏感度、掌控力，解決幾個關鍵問題： 不知道自己的時間花在哪裡，沒有警覺。 不知道自己實際上完成一件事情到需要多少時間。 不知道自己有哪些時間可以安排，或無法安排。 即使有時間了還是無法專注。 這時候，妥善運用「時間追蹤的工具」，確實可以幫助養成時間管理習慣的過程更容易。 不過，我自己目前其實已經有段時間沒有使用這些時間追蹤工具了！ 不是他們沒有用，而是在實際的經驗反省中， 或許我們應該「在不同的時間管理習慣養成階段」，利用不同的時間追蹤工具，直到最後一個階段不再需要時間追蹤工具為止。
2022年4月30日 · 習慣 01. 把所有訊號當下從大腦清空，寫進暫存筆記，回到辦公室再整理到待辦清單. 這個習慣的執行步驟有幾個關鍵， 第一個關鍵是「當下」就要從大腦清空，第二個關鍵是準備一個隨手就能記錄但沒有任何額外干擾的「 暫存筆記 」，第三個關鍵是每次回到工作場所就有「即時整理」到待辦清單。 跟 GTD 的清空大腦 是一致的概念，所有我當下接收到的訊息、資訊、請求，或是我當下浮現在腦中的想法、思考、需求，都應該「當下寫下來」，讓這些訊息從大腦清空，紀錄在一個我可以管理的外部工具中。 這樣做的好處，我相信在電腦玩物中也已經說明過很多遍。
