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2024年4月6日 · 《排球少年!!》以其純粹的熱血和青春魅力吸引了無數觀眾。主角日向翔陽身材矮小，技術幼嫰，但他的拼搏精神成為球隊靈魂。影山飛雄是排球天才，不過他難以與人溝通的性格阻礙他的發展。其他配角各有優點缺點，俱有細膩的描繪。
2018年6月19日 · 左起: 亞軍陳翔志、冠軍游嘉俊、季軍歐智鋒 香港運動員又再揚威海外! 剛剛於泰國曼谷舉行的「國際攀石聯會亞洲盃」，香港運動攀登代表隊創下佳績，游嘉俊、陳翔志及歐智鋒，依次包攬男子抱石賽冠、亞季三甲!
2015年10月4日 · 運動 Sports 健身 Fitness. [Leg Raise 抬腿] 令身體移動更穩定. Bella 2015-10-04. 字 字 字. 更新: 16-9-2017. 抬腿 Leg Raise，一般健身網站都說此動作為鍛練腹部及臀部肌肉，這其實沒有錯，但略嫌未夠精準。 事實上，抬腿可鍛練一組稱為髂腰肌 (iliopsoas) 的肌肉，此組肌肉連接上半身與下半身；左肢與右肢。 鍛練得好，對於進行其他運動時，可維持身體的穩定。 而且，一般健身動作並不能針對地鍛練髂腰肌，所以抬腿是一個十分獨特的動作。 髂腰肌群 (圖：維基百科) 動作. 身體平躺，背部及臀部貼於地下，雙手放於兩身體兩側. 腹部用力，將雙腿抬起. 雙腿伸直，抬高至與身體成九十度. 腹部用力，慢慢放回雙腿.
2015年4月9日 · 人稱「跨欄王」的劉翔，獲獎無數，亦傷痕累累。. 2012年倫敦奧運會110米跨欄預賽中， 飽受傷患的劉翔在第一欄意外摔倒，單腳跳回終點的那一幕仍歷歷在目, 仿如昨天發生的事一樣。. 屢傳會退役的他，終於前天在個人微博發表了名為<< 我的跑道！. 我的欄 ...
- 比賽當日 開賽時間 早上6時40分
- 游泳
- 單車部分
- 跑步
早上3時30起床，預備早餐、吃早餐、上廁所、更換衣服，5時上旅遊巴到轉項區，我5時20分已經到達轉項區，整理單車上最後的食物、工具等，還有要放下 Special bag (這個袋是因為距離太長，而 Special Bag可以給您在中途拿回自己的袋，更換衣服也可以、拿食物吃也可以，只要放入Special Bag內，您就可以中途拿回物件，再放下給工作人員。) 這次 Special Needs Bag 在單車部分可以在50公里、93公里和136公里拿東西，另外跑步部分 可以在5公里、17公里和30公里拿。每場拿的次數也不一樣，有些只可以拿一次，所以看看每場的比賽規則。 放下所有東西，就最後上廁所，拉筋，等待開賽。 這次韓國日夜有溫差，早上23、24度左右，下午如果有太陽可以升到30度，而水溫比賽前...
我今次排得比較前，第五排下水，以 Rolling Start 起步，Rolling start 是每隔4-5秒 (看看比賽的規則而定)，這次是每隔4秒，5人一起出發。一出發以跳水出發，下水後並沒有您打我、我打您，您爭位，我爭位 這感覺，而且有一種好安心沒有被打的感覺，到了一半1900米，有精片計時的位置，看一看錶，達到目標時間，所以有小小開心 繼續游，愈游愈大霧，最後1000米回程，就連最右邊的觀眾一個也看不到，只能看見浮波游，大會這次很好，浮波線和平常的游泳池一樣，所以只要您沿著浮波線游就已經可以游出直線。 最後1小時07分 完成3800米游泳部分，達到自己目標時間，和自己說聲「做得好! 曾嘉紅! 繼續!!」 進入 T1 轉項區，拿了自己轉項袋，入帳篷更衣穿鞋，應該是因為帳篷內女運動員還不...
這次韓國單車路線，是不停的暗斜上暗斜下坡為多，我挺喜歡這路線，因為下坡可以鬆一鬆腳。有一些大直路，很興奮，可以衝啊! 一直踩一直看著時間，我自己每45分鐘，吃一包Gel，每一個小時就吃一包鹽粉。 到了大約在95-100km時，我的體力好像突然下降了，由3x/km，下降到2x/km，還有10km左右，就到家姐和其他香港隊打氣的 U-Turn 位置，我撐著，就慢慢放鬆一下，到了uturn位置，我停下 吃了朱古力、能量糖、拉一拉筋，停了大約5分鐘，就重新出發最後75公里的單車。 短暫休息後，我的體力回來了，返黎喇，上返3x/km踩，還愈踩愈興奮，這是進步了是，沒有一個水站停下來裝水，有足夠水樽是很重要，包括TT把上的水樽。最後一圈45km也享受完暗上暗下坡了。到了 U-Turn 位置，家姐大叫:「...
出發42km跑步了，看著旁邊的人真的在跑啊，我用慢行的來放一放鬆腳，真的讓我佩服，很少人行，可能20個人裡面，只有一人在行，我自己行了500米，也慢慢跑起身，這次跑步是在湖跑一圈，再到終點那邊跑三圈。 頭一個沿湖跑感覺過得很快，到了5公里 第一次拿 Special Needs Bag 換上另一雙跑鞋，繼續上路。之後三圈 每2公里一個水站 12公里一圈，我每個水站都停下來，可樂、運動飲品、水 也會喝，然後頭一圈我就跑2公里，行200米，再跑2公里… 完了第一圈，我又看見家姐喇 第二圈是最難熬的，在路上每個人也尊注比賽，好安靜的賽道。 第三圈了，我看見了家姐、Kent Wong、Charles 和我打氣，Kent Wong 說了一句廣東話「我等緊您啊!」我突然很想哭了，因為在賽上沒有聽過廣東話，...
2017年10月8日 · Wake up是一個屬於香港本地的專業單車平台，透過網絡平台和專業技術的經驗，將會定期為大家帶來香港專業單車的資訊（影片、照片及文章），包括訪問知名車手、車鋪及技師等，從中可以加深大家對單車的認識。 Wake up致力推動專業單車文化，我們的專業製作團隊，無論在內容或者製作方面都會不斷採用嶄新的方法表達，希望令大家對單車有一個新既體驗。 透過我們平台的資訊和舉辦不同的活動，可以令大家可以在各方面不斷提升，希望大家踴躍參與和支持. Wake up深信會得到業界人士，車手，車友們的支持，攜手把我們香港的單車文化伸展出國際。 www.facebook.com/wakeupchannel.hk/ 我還小。
2017年9月12日 · 剛剛在韓國求禮郡舉行的 IRONMAN Gurye Korea，22歲的曾嘉紅，是全場年紀最小的運動員，並且勇奪組別冠軍。 她也是全港年紀最輕的運動員，得到 Full Ironman World Champion 的資格。 她賽後向Fitz表示：「我更期待能再次出戰 Full Ironman!」 這次人稱「紅爺」的曾嘉紅，首次出戰 Full Ironman 比賽。 她要游泳3.8公里、踩180公里單車，以及跑42公里，對她身心均是前所未有的考驗。 而且，一開始的游泳項目，湖面更吹起了大霧，大會曾經考慮中止比賽，幸好後來天氣轉好，該決定才於後來取消，而運動員亦可繼續比賽。 而首兩個項目，游泳及單車，紅爺都能維持五常表現，以目標時間完成項目，但在跑步時，卻發現體力有所不支。
