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2024年4月27日 · 男星彭于晏為了電影鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，訓練方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。 蕭敦仁醫師表示，目前沒有特別定義體脂率不宜低過多少，不過要提醒BMI值不能低於18.5的正常值下限，否則可能免疫力變差。
《文章目錄》 護牙3部曲 擊退酸性威脅. 飯後10分鐘 中和口中酸性. 擁有一口清新美牙的彭于晏，被廠商相中，而且還主動為其投保1千萬元的保險，他笑著分享保養之道表示，照顧牙齒最重要的是清潔，除了刷牙，使用牙線也很重要，特別是吃完飯嚼口香糖，以降低口中酸性威脅，可以減少蛀牙的機會。 因為享受美食之後，口中的酸性會大幅增加，如果忽略就容易增加蛀牙的發生機率。 而咀嚼口香糖非常方便，也是牙齒保健很實在的方式。 護牙3部曲 擊退酸性威脅. 彭于晏表示，其實平時就有吃口香糖的習慣，每天出門包包裡一定都會隨身攜帶，嚼口香糖不僅有助口腔健康，更是一種紳士的表現。 他特別提出「吃完、喝完、嚼口香糖」的觀念，只要遵守護牙3部曲，即能擊退「口中酸性威脅」。
5 天前 · 曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準 ，再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤，成功甩肉近20公斤，他還推荐減重少不了有3寶。
《文章目錄》 空腹過久易造成膽汁滯積. 早餐怎麼吃：膳食纖維＋蛋白質. 膽結石飲食原則. 我們常說「一日之計在於晨」，一早醒來當然就是要好好的吃早餐呀！ 如果沒吃早餐直接去上班或上課，由於空腹了一整晚，腦部沒有足夠的葡萄糖可以消耗，導致無法集中專注力、影響工作及學習效率，更是會造成情緒煩躁不穩定。 所以我從來都不會錯過早餐，睡前還會很期待隔天要吃哪些營養又美味的食物，這雖然跟我貪吃的個性比較有關，但滿足口慾的同時還可以讓身體獲得所需營養，這種兩全其美的事情，何樂而不為？ 空腹過久易造成膽汁滯積. 不吃早餐的壞處除了以上所提到的，還有一個最重要的重點：增加罹患膽結石的風險！
2017年4月20日 · 產後坐月子是女性調理體質的重要時機，彭溫雅中醫師表示，中醫坐月子分為4階段，每階段的調理重點都不同，且依據生產方式，建議的調理時間也有差異。 自然產者每1階段約7天，剖腹產因多了一道腹部傷口，觀察和修復期較長，每1階段約為10天。 【產後調養4階段】 第1階段／排惡露： 此階段的重點在於排除瘀血和補血，建議食物為紅豆、豬肝、紅糖水。 第2階段／助泌乳： 產後氣血俱虛，加上產後哺乳的需求，因此可多增加補氣和健脾食藥材的攝取，例如黃耆、紅棗、山藥。
1.內關穴. 位於手腕橫紋上兩寸、三橫指的位置，屬手厥陰心包經的絡穴，為經氣與絡氣交會樞紐，聯絡手少陽三焦經，又與陰維脈相通。 飯前按壓內關穴，可減少胃酸分泌過多導致胃口大開，也可減輕胃食道逆流。 取穴時手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向約三橫指距離，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現痠脹麻感。 內關穴。 （圖片提供／臺灣商務印書館） 2.滑肉門穴. 位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處，屬胃經，按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥。 通常以站立或坐著的姿勢，在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘，每日三次，飯前為佳。 此穴有健脾化濕、清心開竅的作用，主要用於治療肥胖症。 滑肉門穴。
By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 關鍵字： 膽結石 高糖 達文西 腹脹 高油脂 彭正明 達文西膽囊切開取石. 腹中有膽結石的人，就怕養「石」為患，所以想去除而後快！. 一般是採取切除膽囊取出膽結石手術，但是手術後往往令人擔心會影響正常生活，需要 ...
