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2021年6月29日 · 拳手出賽詳情. 鍾培生 vs 林作. 大J Vs 張致恒. 大J為香港著名Youtuber，訂閱人數接近100萬，一直玩開健身。 至於張致恒係前男子組合Boyz成員，體重比大J重10公斤。 兩人都無拳賽經驗，可說係牙較之戰。 而張致恒蝕底嘅地方，就係佢要於拳賽前大幅減磅，若果達唔到要求，會作棄權論。 Kathy Vs Ollie. Kathy 係模特兒，參加電視節目《造美人》並晉身總決賽。 佢係拳擊初學者，每個禮拜練拳3、4日。 至於 Ollie 屬電視台藝人，參與過《Error自肥企画》、《口罩小姐》等節目，之前無接觸過拳擊運動，會加緊訓練。 模特兒對女藝人，將成為賽事最強嘅 talking point，靚女打擊有一定吸引力。 高手場次.
2021年2月15日 · 最終，今年結果令人出乎意外: 賽前將目標定為「Breaking 50」嘅曾小強，完成麥理浩徑及衛奕信徑後，於港島徑初段膝痛退；而「四徑挑戰」紀錄保持者 Tom Robertshaw 亦因為胃痛，戰至34小時宣告放棄。. 而去年以58小時20分完成嘅 香港越野跑手 Jacky Leung 梁 ...
2022年9月30日 · 所有組別得獎者已經隆重誕生，整屆「香港健美及運動體適能錦標賽 2022」中，最備受注視的賽事幾個賽事總冠軍名單如下: 四料冠軍女子組吳韻悠 全場獲得四個大獎「女子健體模特S組」及「比堅尼模特 S組」冠軍 同時亦勇奪「女子運動模特全場總冠軍」及「比堅尼模特全場總冠軍」，表示獲獎感到開心興奮：「賽前要提早準備，臨迎比賽會比較沒有那麼吃力」。 至於「志達杯全場總冠軍」得主 陳爾鍵 則表示自己用了差不多一年時間準備，收身過程感激家人支持及鼓勵:「勝負是次要，最重要係盡全力去享受比賽過程」。 國際康體專才培訓學院 CEO 王曉山表示:「今年是我們連續第八年舉辦『香港健美及運動體適能錦標賽』，新冠疫情爆發，也讓健身產業面臨空前挑戰。 我們熱愛健美運動，期望來年會有更多不同人士參與支持活動。
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2020年3月13日 · 穿起球衣，佩戴眼罩，口咬牙膠，拿着棍網，英姿颯颯，準備就緒，兩人開球，圈外八將，走位靈活，拋門得手，團隊合作，親如家人，巾幗不讓，爭取勝利，現香港大學校隊、總會初級班教練，香港女子代表隊隊員許嘉希說十多年前打波人數只得二十 ...
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運動員一般須在客觀環境 (如溫度和濕度)受控制的實驗室進行單車機或跑步機測試。整個測試長約10至20分鐘，起初的強度十分低，但隨着時間會逐步加強 (如單車機的阻力或跑步機的速度和斜度)，一直加到受試者極限力竭為止。測試期間需戴上面罩收集氣體，透過精密感應器來計算攝入和呼出的氧氣量，和身體使用的燃料 (醣份/脂肪)。VO2max 數值(一般人約30-40，有運動習慣的約40-50，世界頂級耐力運動員可達80-90 ml/kg/min)個人真實最大心率(坊間220-年齡這粗略公式其實誤差頗大，一般不會在專業訓練層面使用)運動強度與心率的關係(讓你知道個人最適合的訓練心率，這又是因人而異的)乳酸與心率的關係(來調節無氧和有氧能量系統訓練)早前，筆者便在一項跑步研究招募了一位本地頂尖長跑運動員 (22歲，10km<34分，曾奪渣馬青年組冠軍) 和他的教練。這位運動員即將前往肯亞高原訓練，測試目的是比較他訓練期前後的變化。 他的部份測試結果如下： 1. 最大攝氧量: 61 ml/kg/min 2. 個人最大運動心率: 186 3. 乳酸閾值 (Anaerobic threshold, AT)心率: 172 (無氧與有氧系統的交界點) 4. 有氧系統能承受的最高配速: 15.0km/h (斜度 8%) 文獻參考： Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T. (2009). Lactate Threshold Concepts. Sports Medicine, 39(6), 469-490. 原文...
2022年6月30日 · 蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為 Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的一種游泳姿勢，在民間廣為流傳，亦於1904年夏季奧運會當中，首先成為獨立游泳比賽項目的泳式之一。 蛙式是否初學者較易掌握的泳式? 是，但亦不是。 蛙式的手腳動作變化較多，其時間配合同樣是前進速度的關鍵，內含的技術結構是四種泳式（蝶式/背泳/蛙式/自由式）當中最為複雜的，對只有普通理解能力的小朋友初學者來說較難掌握；但另一方面，蛙式可以用較小的力量、較低的活動頻率去游較長距離，以至於增長每次練習時間，所以對理解能力相對較強的成人初學者來說，亦是他們作為初學泳式之一。 蛙式動作教學.
2015年8月6日 · Bella. Prone Walkout 起手式，雙手雙腿支撐，臀部向上。 Prone Walkout最常見於健康球的訓練，但沒有設備配合一樣可以。 這動作可鍛練腹直肌、腰部、臀大肌，而最重要可幫助拉鬆腿筋。 做法： 1. 站立，彎腰； 2. 雙手著地，以手部及腳尖支撐身體，臀部向上，膝部不要屈曲； 3. 雙手向前爬行，腳部停在原.
