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2021年4月19日 · 內容目錄. 深入瞭解劉德華飲食習慣：深諳3大養生之道. 1.蔬菜顏色豐富，各色蔬果暗藏保養玄機. 2.不喝冷水、只喝溫熱飲品，36°C是關鍵. 3.吃飯七分飽，可能有抑制細胞老化的功效. 療日子小叮嚀：. 敬業的劉德華對演藝事業十分認真，年屆60仍挑戰《拆 ...
2021年5月27日 · < 丈夫瘦身常備菜 > 一書中指出，說到減重時的餐點，大家通常會認為減重就是要降低卡路里的攝取。 但是，造成肥胖的原因其實是「血糖值的急遽變化或是頻繁上升」。 而造成血糖值上升的原因是醣類，醣類除了砂糖之外，也包含米飯或者麵包等碳水化合物。 也就是說，只要控制富含醣類食物的攝取量即可。 減重時，就忘掉卡路里這件事吧。 自己煮減肥餐或減脂餐時 依循料理專家3觀念. 攝取足夠的蔬菜 生菜中含有酵素。 除了可以幫助消化之外，還是代謝酵素，能幫助順暢代謝，讓人體更容易瘦下來。 而且，加熱後的蔬菜體積會變小，能夠食用更多的份量。 此外，攝取足量的膳食纖維也是非常重要的。 確實攝取肉和魚「儘量不吃卡路里高的肉類」是錯誤的。 肉和魚是我們身體組成中的必需蛋白質，魚和中幾乎不含醣類，所以多吃也無妨。
2022年2月10日 · 在2010年，喜歡吃醋的Johnston對醋的神奇效用寫了一篇統整性文章，結合了共4篇臨床研究的結果。 他做出以下結論： 相較於安慰劑，兩湯匙的醋可降低碳水化合物20%的升糖能力。 與食物一起吃，比進食前5小時服用有效。 與小分子醣類 (如蔗糖、玉米糖漿)一起服用時，醋降血糖的能力消失無蹤。 這意味著 醋的功效僅限於澱粉等「複雜碳水化合物」 (所以說，在可樂裡加醋就沒有降血糖的功效了) 不過這篇研究也提到，目前吃醋快速降血糖的原理尚不明瞭。 我們知道吃醋有用，但不知道吃醋為什麼有用。
2023年10月13日 · 一，選擇多元性的蔬菜。 不管是各色葉菜、菇類、海藻類、蘿蔔類、甜椒類等，藉以提供膳食纖維，提高飽足感。 二，優質蛋白質。 可以豆類、魚類、及海鮮類為主，其次才是雞蛋以及紅白肉，能維持身體肌肉量及新陳代謝機能。 並以原型食物為佳，減少加工製品。 三，要吃澱粉。 以糙米、五穀米、燕麥、蕎麥麵為先，而番薯、馬鈴薯、南瓜也是屬於維持身體運作好的澱粉，取代白米和白麵包等精緻澱粉的醣類攝取。 四，精選料理油。 植物油為首選，橄欖油、葵花油、花生油等都是好的選擇，減少反式脂肪存留體內。 或適量補充堅果類，裡面也有好的油脂可以維持健康。 五，大量補充水分。 一天至少2000cc的飲水量，盡量避免含糖飲料、牛奶 (內含乳糖)、乳製品等，並以無糖咖啡、茶類為優先，減輕體內負擔，促進代謝。
2022年1月6日 · 女星王靜瑩可以說是台灣「第一代名模」，曾和劉德華等一線男性合作過，更被譽為「王祖賢的接班人」。. 不過王靜瑩過去幾年來鮮少出現在螢光幕前，自《鱷魚》後，王靜瑩又傳出好消息，在近期熱播台劇《華燈初上》第二季中飾演蘇慶儀的母親，美 ...
2021年3月18日 · DHEA是女性賀爾蒙及男性賀爾蒙的合成原料，也是五十多種賀爾蒙之源，可說是「賀爾蒙之母」。 不論女性賀爾蒙或男性賀爾蒙，如果沒有豐富的DHEA原料，都無法維持必需量。 根據近年的研究，得知DHEA跟生長激素一樣，具備抗老化、延老化速度的效果。 健康長壽者的共同點就是DHEA的血中濃度高。 預防糖尿病、動脈硬化、心臟病、癌症、骨質疏鬆症. 活化新陳代謝.
3個劉德華飲食習慣藏瘦身、凍齡玄機. 2020/09/11. 常見症狀. 白髮原因不只老化！ 如何改善白頭髮？
