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如果您習慣仰臥睡姿，可以挑選高度較低的枕頭，最好要有能支撐著頸部曲線弧度的設計(例如多數的記憶枕)，讓整個頸部服貼在枕頭上，才能算是理想的仰睡用枕頭；如果家中只有一般扁平的枕頭，可以塞入毛巾等物品墊高頸部的部分，就可以自製適合仰睡的
一覺睡醒發現落枕，動彈不得嗎？. 落枕相當常見，落枕的感覺大家也相當熟悉，脖子轉到某個角度就感到劇烈疼痛，導致頸部活動受限，這種狀況雖然俗稱落枕，但其實不一定是因為躺枕頭睡覺才會發生，例如突然的動作導致脖子有扭到的感覺，也是頸部僵硬 ...
落枕：原因、症狀、診斷、治療、舒緩方法. 落枕定義. 落枕症狀. 落枕原因. 落枕的風險因素. 如何診斷落枕? 如何治療落枕? 落枕的自我舒緩與居家療法. 您可以在Hello醫師上發現並參考更多關於落枕的資訊，包括它的類型、症狀、造成的原因、如何診斷，以及 ...
頸後墊枕頭睡覺！ 7招改善消化不良、緩解不適. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 如果你在飯後會覺得很飽或腹脹，那麼你很可能有消化不良的問題。 你的上腹部會感到疼痛，或是出現打嗝、感覺噁心或想吐的症狀，通常這些情況會在數小時後消失，但如果一直持續且造成不適，以下教你7招只要稍微調整生活習慣，就能緩解消化不良的方法！ 1. 維持健康的體重消化不良是由於胃酸逆流所導致。 你可以將消化道想像成一條管子，
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 長輩經常恐慌、倦怠且睡眠品質越來越差嗎？ 帶你了解老人的心理健康！ 別按貪睡鬧鐘！ 專家說愈睡愈累又傷腦. 廣告. 現代人都知道均衡飲食與運動的重要，也開始注重健身和飲食，但除此之外，和這兩者一樣重要的睡眠，卻似乎常被大家忽略，睡眠也是影響健康的重要因素之一。 有些人注重營養也愛運動，但仍熬夜工作或追劇，這些缺乏睡眠的生活習慣，可能會為生理和心理健康帶來傷害，以及影響思辨力與社交表現等。 以下將分享.
任何形狀的枕頭，如嬰兒趴睡枕、頭型枕等，都不適合1歲以下嬰兒使用。 即便坊間許多嬰兒枕標榜採 中間凹下、兩側偏高的設計，看似可固定寶寶頭部、防止亂動，但寶寶仍可在睡夢中，將頭部轉到側面，造成面部遭兩側偏高的枕面蓋住、妨礙呼吸。
頭部與脖子避免懸空，必須枕在枕頭上。 可以在脖子下方放顆枕頭，如果覺得有需要，也可以在背部多放顆枕頭，幫助調整 睡眠姿勢 。 如果習慣側邊臥睡的姿勢，可以使用較厚重的枕頭。
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