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2024年1月17日 · 大寒四大養生要點. 1. 宜保持足部溫暖. 大寒時節溫度寒冷至極，風寒之邪繼續肆虐，俗語話「寒從足起」，大寒時應加強注意足部的保暖。 愛美的女士們要注意雙腿的保暖、少穿短裙短褲，以防寒邪入侵，寒邪容易引起腰膝酸痛、手足冰冷、腹痛泄瀉，又或引致痛經、月經不調等婦科病的發生。 此外，陽氣較虛、經常手足不溫的人士可配合泡腳，以祛寒通絡，並有助溫補腎陽。 可適當加入藥性溫熱的中藥如生薑、花椒等於水中略煎後放置稍涼時泡腳，水溫宜在40℃左右，水量宜浸過腳踝部。 注意，泡腳時不宜過飽或過飢，浸泡時間宜控制在20-30分鐘之內。 當感到全身溫熱、額頭微有汗出即可。 糖尿病併具有周圍神經病變者不宜長時間泡洗，因為皮膚感覺減弱對水溫不敏感，建議由家屬測試水溫或者溫度計測試水溫在40℃左右為佳。 2.
2019年9月17日 · 棗類，一向都是女士補血的不二之選，經常聽人說「一日吃三棗，終生不顯老。」除了棗子的功效顯著，它還帶有甜味，大眾都喜歡把它加入菜式或湯水中補身。不過，原來蜜棗、椰棗竟然無想像中好！
2023年12月21日 · 冬至禁忌與習俗｜必食5款食材助添歲添福 附7款食療幫助進補暖身. 撰文：阿言. 出版： 2023-12-21 20:00 更新：2023-12-22 10:26. 26. 今年12/22日是冬至，冬至又稱冬節，是北半球中一年黑夜最長白天最短的日子，因此古人會認為冬至之後白天變長、夜晚則變短 ...
2023年3月1日 · 1. 降血糖、降血脂，預防心血管疾病. 海參含有岩藻多醣可降血脂，抑制血液凝結，醫學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病症和治療有良好效果。 2. 延緩衰老. 海參中的多種營養元素，都具有延年益壽、消除疲勞等功能，海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。 經常食用海參會讓您煥發青春，延年益壽。 3. 調解、改善和預防心腦血管疾病. 經常食用海參可以調解、改善和預防心腦血管疾病的發生，起到清洗腦血管的作用，並對心腦血管的硬化及炎症有顯著改善。 增強心腦血管的彈性，解除心腦血管痙攣，舒張心腦血管血流，促進側枝循環的建立。 4. 補腎益精、滋陰養血.
2024年1月3日 · 小寒節氣｜天氣寒冷或引致急病病發 4類人要注意 附小寒暖身食材. 撰文：阿言. 出版： 2024-01-03 07:00 更新：2024-01-03 11:05. 入冬後氣溫再進一步變冷，小寒是開始進入一年中最寒冷的日子。. 中醫理論中，小寒節氣是陰氣偏盛的時節，因為陽氣已經退藏而 ...
9 小時前 · 2024端午節龍舟觀戰手冊 赤柱人氣最強沙田屯門夠方便附比賽詳情. 撰文：吳慕兒. 出版： 2024-06-06 00:38 更新：2024-06-06 00:52. 端午節正日假期，應節活動除了一家大細除了游龍舟水和吃糉，還可選擇到現場欣賞精彩刺激的龍舟比賽，感受傳統節日氣氛。. 6月10日 ...
2022年1月11日 · 根據香港骨質疏鬆學會資料，估計香港現時有30萬名絶經婦女及10萬名50歲以上的男士患有骨質疏鬆症。 不少人跌倒時會撞到髖關節，甚至導致髖關節整個斷掉。 腰或膝蓋有問題的人做深蹲時可能會代償，例如折髖關節以遷就膝蓋，令髖關節扭轉，增加受傷風險。 （影片截圖） 3.深蹲： 深蹲時髖關節壓力會較高，肌力正常的人不用太擔心，但腰或膝蓋有問題的人，做此動作時可能會代償，例如因遷就膝蓋，令髖關節扭轉或增加壓力而受傷。 4. 飲酒抽煙： 飲酒、抽煙也可能影響血流，一旦髖關節受傷，血管斷裂，骨頭容易壞掉。 彰化基督教醫院骨科醫生王偉勛表示，有統計指出，連續8至10年，每星期飲超過1000毫升酒精，會增加7.9倍。 一年內抽21包或以上的煙，就會增加3.6倍機會。 髖關節自我檢測：
