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2024年 1月 24日. 【腕管綜合症】一文拆解原因、症狀及治療方法. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 目錄. 出現手指麻痺屬腕管綜合症的症狀. 患上關節炎及懷孕婦女均屬高危. 用磁力共振或超聲波檢查腕管綜合症. 腕管綜合症是很常見的手部勞損疾病，無論是從事文職工作人士、家庭主婦都有機會患上。 醫學界發現有部分患者可能因為身上患了其他疾病，引致腕管綜合症。 掌握其病發原因、症狀及預防方法，有助減低患上該病的機會，或預防病情復發。 出現手指麻痺屬腕管綜合症的症狀. 手指麻痺：通常是大拇指、食指、中指及半邊無名指 (即接近食指的半邊)感到麻痺或刺痛. 晚上睡覺時會痺醒或痛醒. 手腕屈曲或握拳時麻木加重. 雙手有時會感到無力握緊，影響手部活動的靈活性，包括難以握持物件.
目錄. 網球肘（Tennis elbow） VS 高爾夫球肘（Golfer's Elbow）. 網球肘和高爾夫球肘的症狀. 網球肘還是高爾夫球肘？. 快速自我檢測. 治療網球肘及高爾夫球肘. 如何預防網球肘及高爾夫球肘. 運動員如網球手或高爾夫球手因為經常要重複某一動作，會過度使用手肘 ...
- 驚恐症的症狀
- 驚恐症成因
- 驚恐症的治療方法
- 深呼吸練習
- 驚恐症的預防方法
精神專科醫生何浩賢曾指出，驚恐症發作是會反覆出現，患者在數分鐘之內，會有強烈的恐懼感，當中可以是無原因的恐懼，不一定由特定事物引發。大概每100人便有4.4人患上驚恐症，女士患病率比男士多。常見驚恐症病徵包括： 1. 心跳加快 2. 呼吸急速，例如有唞唔到氣的感覺 3. 頭暈 4. 手震 5. 出汗 6. 想嘔、腹痛 7. 手腳麻痺 患者較常在外驚恐症發作，例如在街上、商場、戲院或交通工具內，突然感到呼吸困難，頓時好擔心自己在街上暈倒、情緒失控，甚至死於心臟病等嚴重疾病。惟相關症狀和表現，通常維持10分鐘後便慢慢消失。有些人會到急症室求診，或之後進行不同的身體檢查，心臟科、腦科及呼吸科，最終卻未能找出原因。也有部分人因擔心再次病發，害怕到人多擠迫的地方，例如商場、交通工具，甚至不敢單獨外出，...
驚恐症發作的原理與人類的生理反應有關。當人遇到危險時，腦部會發出訊息，令身體陷入作戰狀態，包括心跳加快、呼吸急速及肌肉繃緊等，以準備逃跑或應戰，屬正常生理反應，但當長期受壓，腦部就有可能被其影響，在其實安全的情況下，誤以為有危險，結果錯誤按了「緊急掣」，產生種種生理反應，帶來恐慌突襲。 腦部傳導物質失衡、遺傳因素、生活壓力大、婚姻或感情問題都可以令人患上驚恐症。尤其本身性格容易緊張、憂慮及心急的人，遇到事情打擊或生活上出現轉變，例如親人離世、懷疑家人患病或確診生病、住所附近發生罪案；或工作方面出現轉變，例如工作量增加、更換上司或公司裁員等，引起擔心及不安，便容易觸發驚恐症。
中大醫院精神科專科醫生林煒曾表示，治療驚恐症的方法，主要分為藥物治療和心理治療。心理治療主要是透過認知行為療法，教患者避免墮入負面思想的陷阱，從而改善病情和減少復發。藥物方面，常用治療藥物包括抗焦慮藥物、調節腦部血清素的藥物等，大部分患者接受治療後可獲良好效果，尤其驚恐症發病期較短、發病之前社交功能良好的患者，康復機會更大，所以及早正視病情十分重要。 另有醫生建議患者進行深呼吸練習，學習自我控制呼吸，以放鬆及鎮靜情緒，紓緩心跳快、呼吸急速等症狀，來應付驚恐發作。此練習可於發作時或平日在家進行，如家人在旁，也可一起做。做法十分簡單，主要用鼻子呼吸，避免用口吸氣，每一下呼吸都要深和慢。
先用最慢的速度來吸一口大氣，用盡肺容量，有多深就吸多深；保持那口氣在肺部5秒；然後用最慢的速度，把所有氣呼出，並等待8秒，之後重覆上述步驟。都市人要預防驚恐症，需從減低日常生活的壓力入手，例如嘗試培養個人嗜好，多做運動，因應事情緩急輕重，為生活建立有規律、作息定時的時間表。另可留意下列貼士： 1. 進行正念的練習，例如正念呼吸或正念步行，以減低焦慮和壓力 2. 靜下來了解自己的情緒，檢討過去一周有否不開心及困擾 3. 避免將工作困擾無限放大，要同時重視人生不同方面，如家人、朋友及嗜好 4. 多與家人、朋友傾訴，多聽取客觀意見及不同角度的想法，減少鑽牛角尖 5. 患者在經常發作的日子，應減少攝入咖啡因如飲咖啡、茶或食朱古力，及少去人多的地方，以免刺激病情發作 驚恐症反覆發作會令患者陷入驚慌狀態，大大影響正常生活。信諾全新自願醫保靈活計劃(優越)，除了高達$8,000稅務扣減外，提供不同計劃級別以供選擇，無論價錢、保障範圍抑或增值服...
2021年 12月 9日. 更新: 2024年 1月 24日. 【猝死】猝死前有何先兆？ 拆解高危因素預防猝死. 7 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 目錄. 猝死的定義. 猝死先兆. 猝死的原因. 心臟猝死症状. 高風險群組. 急救方法. 預防猝死的方法. 近年不時會在新聞和社交平台上發現有關猝死的報道，死者一般是55歲以上人士，但最近也出現不少是壯年人。 這些死亡個案沒有規律、毫無預兆，當事人可能是在運動、工作、遊戲、閒逛中，一聲不響，突然倒下。 如果及時發現仍可能送往救治，但大部分是在事發後才被同事朋友上門尋人，揭發死者已經在家裡倒地多日，搶救無效。 到底猝死是什麼，有沒有可能預先設防或自救？ 猝死的定義.
骨刺的診斷、骨刺的治療. 醫生可透過安排患者接受X光檢查，來診斷有否生骨刺。. 至於進行磁力共振、電腦掃描，則可評估哪一些椎間盤及神經線受到影響。. 骨刺本身沒有針對性的治療方法，更有不少人以為關節痛源自體內生了骨刺，其實這些症狀往往與病變 ...
臉盲症的成因. 醫學界認為臉盲症，主要分為先天及後天，先天的成因是基因遺傳，而後天成因主要有兩大類，包括曾出現腦部創傷，例如由意外引起；或者疾病所引起，例如 中風 、 腦腫瘤 、癲癇症、神經退化性疾病如 認知障礙症 等所導致。. 患有臉盲症人士 ...
2024年 1月 23日. 【做好情緒管理 】醒你情緒管理技巧、控制憤怒情緒的方法. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 如何控制情緒. 認清憤怒情緒. 控制怒火有何重要？ 控制情緒、冷靜自己的方法. 憤怒情緒管理. 如何控制情緒. 情緒. 認清憤怒情緒. 心跳急速. 控制怒火有何重要？ 中風. 控制情緒、冷靜自己的方法. 憤怒情緒管理. 對信諾環球產品有興趣? 請與我們聯絡. 資料來源. 經常處於憤怒狀態、難以控制自己的情緒，不但會帶來身心症狀，更影響與他人關係。 信諾Smart Health教你如何控制情緒，處理憤怒情緒的技巧，有助走出負面情緒困擾。
