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2023年12月23日 · Fitz 運動 Sports 跑步 Running. 今年年頭 COVID 後，終於復常來到跑步的賽季。 不同品牌、機構舉行的比賽都排著舉行，有山賽、路賽、5K 到全馬都有。 不少跑者有機會「連賽」- 即兩周報名了兩個賽事，甚至到國外連續跑全馬拉松。 一場出盡全力的比賽對身體的消耗很大，但一些跑友又不願意放棄比賽的機會。 如何安排就顯得很重要，若果安排不當不但會容易引致傷病風險。 「連賽」的心態 . 兩週兩場賽事，一些跑者是抱著完賽即可的想法，不以衝擊成績為目標。 這類跑者建議在比賽時採用「完成就好」的心態，在能力範圍內舒適完賽即可。 特別是第一場，一定要感覺留有餘量，跑完不對身體造成太大損傷。 甚至可以選擇一些緩震款跑鞋去參賽，不要抱著競速的心態。
2022年12月18日 · 對許建德來說，今次出戰阿聯酋是他為備戰2023年的 GT 世界挑戰賽歐洲賽 (GT World Challenge Europe) 不可或缺的一場賽事，讓他能在明年賽季前多累積一些比賽時間，在挑戰這F1賽道之餘亦能保持個人比賽狀態。 這位香港車手最終亦憑著在這賽事上取得的佳績，成功鎖定2022年洲際 GT 挑戰賽 Pro-Am 組別的車手年度總亞軍一席。 展望2023年， Jonthan 將與 Sky Tempesta Racing 繼續合作追逐錦標，來年首戰將會在四月份，在意大利蒙沙 (Monza) 賽道上舉行，開展新一年的賽季競逐。 許建德 | 93號 Sky Tempesta Racing 麥拿崙 720S GT3 車手. 「這是令人滿意的賽果!
2018年12月5日 · 由6月開始，都為自己大約制定了訓練及報了一些比賽，簡單地講主要是分為4個階段。 一般準備期 (開始針對性訓練前，可以先做一些輕鬆的訓練作準備，建立好耐傷機能) 專項準備期 (開始針對性訓練，集中在心肺，肌力，速度及再強化個人弱項) 比賽前期 (在比賽前，作休息，調整，減量……etc) 高峰期 (迎接高峰出賽) 一般準備期. 在開始針對性訓練前，可以先做一些輕鬆的訓練作準備，主要係希望建立耐傷機能，迎接專項既強度訓練，因為如未建立好耐傷機能，一下子進入高強度訓練，只會帶來受傷! 專項準備期. 圖: 舖排了一系列的短途賽作準備，喜見有少許成果.
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2024年4月29日 · 自2003年起，動感亞洲越野跑步賽 (Action Sprint Trail Series) 一直是香港賽季的常規賽事，今年在淺水灣舉辦的系列賽第二站，約有350名越野跑選手參加。 比賽初段，英國 Matthew Carey 緊追香港陳志強，二人一齊翻越海拔436米紫羅蘭山。 兩星期前，陳志強在西貢站獲得第二名，今次誓要得到冠軍，於是在末段加快速度，結果以1小時16分22秒，贏得男子14公里組冠軍，領先 Matthew Carey 第二名兩分多鐘。 來自 TPH 的陳志強，對獲得冠軍非常開心:「今日濕度幾乎達到100%，但對我來說，這條賽道並不算太難，因為我為這種情況特別訓練過，在下坡路段濕滑的地面上，我還是可以應付得來。 對於今次勝利和獲得獎品，感到非常高興。
2022年4月16日 · 香港在疫情前，在賽季中基本上每週末也有最少兩至三場越野比賽。 但由2020年3月開始，再沒有每星期百花齊放的實體賽。 在疫情回落的短時間，雖然也有個別短途實體賽能夠回復，如果有跑過山賽，相信也會參加過虛擬賽，無論是HK100、毅行者、雷利、Salomon 100，又或者各式各樣小型虛擬賽。 走虛擬賽究竟有什麼注意的地方呢? 總結超過20場，有少少分享希望供大家參考一下~ 1. 補給. 雖然是老生常談，不過長途越野跑比賽就當然需要中途補給。 就算短途比賽未必需要補給食物，但是水站就一定是必要的。 那麼究竟要預計帶上多少水呢?
2019年4月20日 · 賽前 寫下短文 DNF 的藝術 ，結果一星期後意料之外萌生 DNF 的念頭……雖然大埔 Ultra 成績未如理想，幸好最後也能順利完賽，為賽季最後一個個人山賽畫上句號。 今場是 MSIG Series 的第二場賽事，分有18、44、75以及兩天的119公里。 路線主要環繞八仙嶺郊野公園和船灣郊野公園，今年賽道亦稍有改動，起步後先上北大刀屻，沒有了馬頭峰的路段，整體難度和上年相若。 攝: PhotoGuava. 今次 TaiPo Ultra 賽前確實有少許壓力，上次寶馬山長距離幸運地獲得第二名，始終今次比賽希望能夠爭取好成績，但最重要還是享受越野跑，有好成績才是額外的獎勵。 自問賽前準備已經盡量做足，因早上5時起步，比賽前一日主要在家休息。
2017年6月2日 · 在約十多年前，香港的定向賽季只限十月至四月，因為四月後十月前太熱，基本上不會有定向活動舉行，但自從短距離賽出現，賽程可短至十多分鐘，加上賽區多位於旺區，搞和跑都既方便又安全，於是小背心和短褲出現在定向賽場中，就變成不稀奇的事了 (雖說大部份美腿屬於麻甩仔或佬)。 標準長中距離 (左)和短距離 (右)定向賽裝束 (相片並非拍攝於此賽事) 短距離賽 (理論上)可以在任何地方進行，但在香港，正規短距離定向的比賽地形，不外乎公園、住宅區，以及圍村三類。 當然如果可以像外國般，能在市中心跑定向一定十分爽，但定向賽區不可以有車流，而要在香港封路搞定向，應該難過港珠澳大橋今年通車，所以大可忽略不表。 在土地問題突出的香港，要好像K記出奇蛋般，一次過滿足三個願望，不是這樣容易。
