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2018年7月1日 · 1. 助走的步數雖無限制，但普遍為四至五步。 當你走四步時，在助走和擺盪的配合下，剛好合符手臂的擺盪；選擇五步助走就能多出一步作準備和調整修正，冷靜自己再出手。 助走時，最理想是以直線前行，但並非垂直於犯規線，而是依球的行進路線。 當你走到最後一步時，腰及臀部盡能往下壓，而腳尖、膝蓋、及右肩保持在同一垂直平面上，這樣才可保持重心的穩定，對下點穩定度有一定的幫助。 影片截圖. 基本定位站姿與自然手臂鐘擺. Watch on. 2. 擺盪. 在三步曲中，擺盪動作是最簡單的。 最簡單的擺盪動作也是「直線式擺盪」，就是從推球，下擺到上揚，都保持在同一平面上。 其實在擺動的過程中，保齡球會受肩膀影響，而肩膀又受腰部的影響，腰部受腳的影響，可謂三點互想緊扣。 在打保齡球時，亦會牽涉手臂翻腕的動作。
2018年5月10日 · 打高爾夫時，站姿和握桿同樣重要，同時球袋中一共十四支球桿也有不同作用，Upower就找來香港女子高爾夫球運動員張穎怡 (Michelle)去練習場做好基本功！. 本網記者攝. 先把雙腳打開至跟肩膀相約，腳尖指向高爾夫球，雙膝微曲，握桿時，先把左手放在 ...
2018年6月19日 · 越來越多新興運動引入香港，相信最受歡迎之一就是躲避盤。 以軟身的海綿及尼龍製造、輕身又安全的飛盤，是球類運動以外，另一種新奇、刺激的玩意，成為不少學生們課後的新選擇。 除了要「識接」、「識閃」之外，出盤攻擊對手都是重要一環，而最入門的技巧就是反手出盤，Upower記者莊琬晴 (Edith)上了第一堂體驗下。 20180527 UPOWER 躲避盤教室 EP01. Watch on. 反手出盤是初接觸躲避盤的入門技巧，先把拇指放在盤面，另外四隻手指則放在盤底並扣著盤邊。 若果你慣用手是右手，身體就側身望向左邊，握盤一邊的肩膀應對著投擲方向，而飛盤放在腰間位置。
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2017年9月21日 · 2017年09月21日 11:12 am. edith chong @ UPower. 上賽道前，你會見到很多五顏六色的保齡球一個一個排在球架上，別以為全都是同一重量就隨意挑選，其實每個球都有自己的重量。. 那究竟以什麼標準來挑選適合自己的保齡球呢？. 要選擇適合自己的球，最基本的準則就是 ...
2017年3月26日 · 1. 翼鋒 (Wing)：一般都是由全隊跑得最快的球員擔當，原因是接球後需要全速跑向達陣線達陣得分。 2. 支柱 (Prop)：鬥牛時擔當「勾球員」兩邊的支柱，負責用力推著鬥牛，而鬥牛即是當球從球員手中向前跌時，球證便示意球員做鬥牛，以重新爭奪發球權。 AP圖片. 3. 傳接鋒 (Scrum-Half)：鬥牛時負責入球. 4. 勾球員 (Hooker)：鬥牛時負責勾球. AP圖片. 5. 傳鋒 (Fly-Half)：負責領導後衞球員進攻. 6. 中鋒 (Centre)：接應傳鋒的球，再帶球進攻或傳給翼鋒. AP圖片. 鳴謝：香港體育學院. Tagged: 七人欖球. 攔截. Facebook Conversations.
2018年3月24日 · 2018年03月24日 10:30 am. 香港國際七人欖球賽. 莊琬晴 @ UPower. 要全取7分，耐力同準確性絕對不可缺少！ 欖球除了在傳球上跟一般球類運動有別外，就連得分方法亦有不同，就等香港女子欖球代表潘栢茵為大家逐一解說！ 1. 達陣 (Try) 欖球比賽中，最基本及最重要的得分方法就是成功達陣。 達陣是指球員用上半身持球，然後令球成功在對方的達陣區地面觸地就可以得到5分，而達陣區就是設於球場底線。 本網記者攝. 圖中白線為達陣線，只要在達陣以後的地方就是達陣區。 (本網記者攝) 20180308 Upower 【欖球基本功】達陣再加附加罰球 一次進攻最多可得7分. Watch on. 2. 附加罰球 (Conversion Kick)
2017年6月18日 · 看專業球手反手擊球似乎輕鬆，但對於業餘愛好者來講，反手後場球都比較難控制，尤其是反手擊高遠球。 不過，只要掌握擊球技巧，你也可以輕鬆駕馭反手後場球。
