搜尋結果
2023年9月14日 · 而他參演的《當你沉睡時》和《經常請吃飯的漂亮姐姐》亦被觀眾票選為八大名場面之一，談到在《當》劇大晒肌肉的畫面令人回味時，他隨即怕醜仔上身謂：「為咗呢個鏡頭，我記得當時兩日無飲水，依家身材無咁好喇！
2024年6月17日 · +7. 睡房不宜太大 切勿開風扇. 李醫師亦表示睡房不應太大，原因在於房間小較易聚集陽氣，而傳統養生講求睡覺要關好門窗。 即使夏天亦不應開著電風扇睡覺，她直指「人生病很多都與此有關」。 因為人睡眠時氣血流通緩慢、體溫下降，人體表面會形成陽氣層，而陽氣足便不會發惡夢。 李醫師又指開風扇窗戶，入屋的是風，風入的是筋；風入筋寒入骨，起床便會臉部、身體發黃，背後的頸筋發硬、骨骼酸痛，嚴重更有人會發燒，正是風寒入筋骨的緣故，亦是氣受傷了。 她建議如果夏天太過炎熱，可以關上房門，利用冷氣將房間吹涼，再調至睡覺模式，維持恆溫與空氣乾爽。 亦可洗澡後立即睡覺，當周邊體溫較低，便會加速入睡速度，但切記蓋上薄棉被，避免半夜手腳太冰冷而抽筋。 養生睡眠：3種順陰陽養臟腑睡姿. 點擊圖片放大. +4.
2019年9月3日 · 香港大學心理學系副教授陳濬靈指出，長期睡眠不足會有損精神健康，不少人會在睡前使用手機，而且近月社會事件頻繁，不少人情緒受影響，包括出現失眠或睡不穩情況，建議市民最好避免在睡前接收干擾情緒的新聞及資訊。 睡眠質量差影響個人精神健康及工作效率，有調查發現，港人平均日睡4小時，4成人自覺睡眠質素不合格，更有逾8成人認為香港睡眠不足情況十分普遍，呼籲市民正視睡眠的價值，注重工作和休息的時間分配。 本港創新企.
2015年7月20日 · 深呼吸是化解壓力最簡單的方法。當你感受到壓力大和情緒快要失控時，就要趕快深呼吸。當人們專注在自己的呼吸上，會讓大腦暫時遺忘那些壓力的事情，關注在呼吸這件事上。
2022年10月3日 · 要改善失眠，營養師宋明樺建議可從飲食下手，並分享7招打擊失眠飲食法，幫助你遠離睡眠障礙： 1.咖啡一天不超過2杯 咖啡會刺激中樞神經，在體內代謝的時間需要4至6個小時（一杯約300cc）。
2022年1月7日 · 睡眠窒息症患者的氣道會塌陷或受阻塞，因此呼吸會受阻甚至完全阻塞，令血含氧量下降，當血氧量下降至一定水平，腦部會發出訊息喚醒身體進行呼吸。
2024年6月6日 · 1. 花更長時間才能入睡. 當你發現孩子晚上愈來愈難入睡，而且到午睡時間時他仍精力旺盛，表明您的孩子可能開始擺脫午睡狀態。 父母可以讓孩子嘗試在清醒時間活動更多，而不用再迫孩子午睡了。 2. 推遲入睡時間. 如果孩子午睡時間不斷延遲才能入睡，即使是小睡也會導致下午睡眠過多，持續影響整體就寢時間。 如果孩子到了晚上就寢時間仍沒有睡意，要扭著玩玩具，表示孩子正調整日間作息時間，父母要讓孩子開始戒午睡的時候了。 職場女性︱日睡3至4小時不靠咖啡全日精力充沛 你是否全球3%少睡精英？ 3.
