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- 隨著年齡增長，關節囊製造較少滑液，使關節囊容易發炎、摩擦過後，身體會自動修補囊上破洞，但修復過多便產生沾黏，導致附近結締組織變得僵硬，肩膀活動困難，就像被冰凍一樣，形成慢性疼痛問題。
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五十肩怎麼照顧?
如何改善肩膀活動角度受限?
2019年9月2日 · 身體活動減少：如果患者曾經因為中風、骨折、身體受傷、接受手術等原因，而有一段時間無法活動肩膀，也可能會造成五十肩，因此如果曾經有手部、肩部受傷或手術者，應在醫師指下盡快接受復健或肩部活動，以預防五十肩發生。 五十肩治療. 美國頂尖骨科醫學重鎮「特殊手術醫院 （Hospital for Special Surgery ）」指出，五十肩治療的目標是減少潛在的發炎，並避免肩膀逐漸僵硬。 非手術的治療通常是第一選擇，對於早期診斷出的五十肩效果較佳；而手術治療則是第二選擇，常用於較嚴重、或是非手術治療效果不佳的患者案例。 非手術治療： 包括抗發炎藥物、止痛藥物、物理治療等。 醫師也可能推薦注射皮質類固醇（corticosteroid），對於五十肩早期病患，有助減緩疼痛，以及增加肩膀可活動的範圍。
- 五十肩 (冰凍肩) 的症狀
- 你怎麼知道那是五十肩還是其他問題？
- 五十肩 (冰凍肩) 的治療
- 那我可以自己拉開關節來治療自己的五十肩嗎？
五十肩的原因是肩關節囊裡面沾黏住了，原本要能滑來滑去、轉來轉去的關節，現在像是被膠水黏住一樣、卡住、發炎。比較容易得到五十肩的有糖尿病、甲狀腺、心血管問題、結核、巴金森式症等問題的人。 先讓我們釐清一件很重要的事：五十肩 (冰凍肩) 會讓你肩膀活動受限，但是肩膀活動受限不代表你就是五十肩！天底下有一大堆原因可以讓你肩膀受限，例如常見的肩夾擠症候群就是其中一個。
判斷五十肩(冰凍肩)的方法有很多，臨床上常見的方法之一就是看關節囊的受限模式 (Capsule Pattern)。關節囊受限模式是根據歸納出來的結果，意思是假如你肩關節活動角度卡住是因為關節囊裡面的原因造成的，那通常卡住最多的角度會是外轉、接下來是外展，之後是內轉(外轉的反方向)。 如果卡住的程度不是依照這個嚴重順序的話，我們可以合理懷疑你的肩膀痛、肩膀活動卡住有其他原因。一個比五十肩更常見的肩膀活動受限原因是肩夾擠症候群，脊上肌被夾到、受傷、發炎，久了之後可能導致萎縮，然後造成肩膀活動受限。 我們會叫病人實際做外轉，外展，內轉的動作並且測量他們的角度。然後跟正常的角度去相比 (外轉:90度，外展180度，內轉:90度)，看受限的比例有沒有依照關節囊受限模式。 內轉+外轉測試 (鏡頭有點晃)...
其實五十肩並不難治療，但是他很花時間。其中一個常見的方法是關節鬆動術，顧名思義就是用徒手的方法拉開你的關節囊，增加活動度。小小的缺點是這樣的治療方式會有些疼痛。 關節鬆動術影片，警告！內有胸肌小鮮肉 ♥︎： 花時間的地方在於，五十肩要完全治療通常會需要 6~12 個月，你的關節活動角度才會恢復到正常角度。 另外有時候五十肩也會使用一些注射治療來搭配徒手治療一起 Combo 一下。
確實是有病人靠著自己死命拉關節的方法治療好自己的案例，但是DIY有以下風險： 提醒大家，五十肩雖然很有名，但是其實真正五十肩的人只佔人口2~5%左右，並不如他的名氣一般常見。所以提醒大家真的不要隨便 DIY，有肩膀問題還是要找醫生與物理治療師。 延伸閱讀： 肩膀系列第一篇：為什麼肩膀是容易受傷的關節？ 肩膀系列第二篇：常見的肩膀受傷、疼痛問題有哪些？ 本文獲「好痛痛」授權轉載，原文刊載於此
2024年2月14日 · 五十肩是什麼？此痛症的正式名稱為「沾黏性肩關節囊炎」，由於肩關節囊位置在發炎後結痂，組織增生變厚、變硬，形成黏連。五十肩會令肩關節活動幅度受限、疼痛不已，為生活帶來極度不便，讓人苦不堪言。 然而，五十肩成因是什麼？
五十肩的正式名稱是沾黏性肩關節囊炎（Adhesive capsulitis），又稱為冰凍肩（Frozen shoulder），五十肩成因是肩關節囊及周圍軟組織之發炎、纖維化所導致 肩關節疼痛 及 活動幅度受限 之肩部疾患，其特質為愈怕 肩膀痛 ，愈不敢活動；肩膀沾黏愈嚴重，疼痛愈深。 五十肩成因. 五十肩的主要成因可分為兩大類，第一類是原發性，第二類為次發性。 次發性因素更容易在受傷之後長時間無法動彈、不敢活動等族群出現。 這也是為什麼許多患者會納悶「我明明沒什麼在動，為什麼還會得五十肩？ 」的原因， 關鍵就是太少動導致關節沾黏 。 值得注意的是，糖尿病患者也在次發性族群當中，且特別容易出現。 五十肩症狀是什麼? 五十肩初期症狀，只是一些較輕微疼痛且時好時壞，也不影響生活起居或工作。
一些常見的原因包括組織退化、意外肩傷、運動傷害、過度使用、 姿勢不良 、長期缺乏運動不使用、類風濕疾病等，使得肩膀周圍的肌腱、韌帶、滑囊等軟組織發炎，導致 肩關節結構 變化、肩膀肌肉緊張等，導致 肩膀活動受限 。 常見影響肩膀活動度的疾病有. 五十肩 【肩周炎】 肩夾擠症候群. 旋轉肌袖症候群. 鈣化性肌腱炎. 骨科醫師1個動作檢測肩膀柔軟度. 抬起右手向後繞到背部，左手由下往上繞到背部（左右手可換邊執行），兩手間的距離. 距離<10cm-肩關節柔軟度高. 距離=10cm-肩關節柔軟度正常. 距離>10cm-肩關節柔軟度低. 肩關節活動角度. 肩膀活動度對於保持日常生活的 舒適性 與 便利性 舉足輕重。 小到穿衣、抓癢大到轉動、抬舉東西、運動動作，肩關節的活動角度發揮了關鍵作用。
2023年11月3日 · 五十肩正式的學名是「沾黏性肩關節囊炎」，由於常好發在 50 歲後，又因為肩關節囊發生發炎、沾黏，周圍的結締組織也會變得僵硬，導致肩膀疼痛，活動受到限制，就像被冰凍一樣，故名「五十肩」或「冰凍肩」，是一種進程緩慢的疾病。 五十肩的成因？ 五十肩一般可分「原發性五十肩」和「次發性五十肩」。 原發性的五十肩沒有明顯的致病原因；次發性則是因外傷、拉傷、骨折或關節炎所造成。 五十肩有什麼症狀？ 患者多為單一患側，兩側同時發作者僅佔 10 ％。 在大部分的病例中，患者肩部動作會受限，且大多伴隨著嚴重疼痛，且會干擾到睡眠；患者也會因疼痛及關節活動度的喪失，造成日常生活中的不方便，如：穿衣服、梳洗頭髮。 五十肩的病程.
2023年3月4日 · 骨科許庭毓醫師指出，五十肩形成原因是肩關節囊及周圍軟組織因為發炎及纖維化導致沾黏，這也會同時造成關節的疼痛、攣縮及關節活動幅度受限。 五十肩的症狀. 「越怕痛，越不敢動，越沾黏，越疼痛」。 骨科許庭毓醫師指出，五十肩初期患者的常見症狀為： 肩膀活動範圍受限. 出現疼痛. 手抬到一個程度會疼痛. 而中期、後期的患者會因為越來越嚴重的關節沾黏導致疼痛感減低，但肩膀僵硬感明顯，甚至導致生活起居出現明顯障礙，例如手無法伸到背後、女性無法拉扣裙子後方的拉鍊或穿脫內衣、原本抬手梳理頭髮困難，最後連端碗筷都出現問題。 此外，五十肩好發於50歲上下的中老年人，所以被稱為「五十肩」，不過 骨科許庭毓醫師也提醒40來歲或60、70歲的人，也有不少發病案例。 骨科醫師6招舒緩五十肩.
