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- 膝關節結構要知道。膝關節是人體中最大的關節,乃人體站立、步行時主要承重關節。膝關節主要由三塊骨頭組成,並由韌帶聯接起來,令到關節穩定;周圍的肌肉、肌腱也同時穩定關節和驅使關節活動。
- 解構膝蓋痛位置。人們常以為年紀大,膝頭哥退化才會導致膝蓋痛。事實上,膝關節炎是膝蓋痛的主要成因,單單關節炎便有超過一百種2,較常見的有 4種。此外,運動傷害或過勞亦是膝蓋痛常見成因。
- 有這些膝關節痛症狀嗎?受膝關節痛困擾的人通常會有以下8種症狀。3膝蓋腫脹、疼痛及繃緊。膝頭哥發熱、紅腫痛或有積水。下肢無力及膝關節不穩定、酸軟。膝關節活動時突然發出「咔咔」或「啪啪」聲響。
- 9個膝蓋痛原因或風險因素。膝蓋痛是什麼原因?以下詳細列出有膝頭痛的風險因素,你又中了多少個?2長期重複特定動作、姿勢不良。膝頭哥退化。職業勞損。肥胖、過重,導致膝關節負荷過大。
膝關節退化症狀包括長期膝關節疼痛,並且有彊硬或者關節腫脹的情況,膝蓋痛會令患者的活動能力受影響。 一般膝關節退化所引起的疼痛大都是在中年後才會出現,主要原因是由於關節表面的軟骨因為長年累月的使用而產生退化的跡象,症狀與一般的扭傷或急性受傷的痛楚不同,患者會有明顯長期的膝蓋痛而且關節會有腫脹的情況。 膝關節受傷或反複受壓. 包括韌帶扭傷或拉傷、軟骨撕裂、肌腱炎。 膝關節發炎. 如果膝頭痛是由於膝關節發炎引起,患者活動時可能會聽到膝關節發出聲響,長期更可能會令膝關節造成錯位,造成更嚴重及長遠的影響。 膝蓋痛影響走路、站立、甚至睡眠. 患者不能長時間站立或行走,上落樓梯時亦需要額外氣力,有些患者膝頭痛的情況更會影響他們的睡眠質素,令生活十分困擾。 預防膝蓋痛以保養護關節為最重要.
2. 從症狀開始找膝頭痛原因. 確認是真正的膝頭痛後,下一個問題是痛楚從什麼時候開始發生: A. 受傷之後膝頭痛. 所謂受傷是指有一下嚴重的跌親或扭親,例如跪咗落地下,或者運動時扭親聽到拍一聲,有以下結構可能受損: 骨折: 膝關節有三條骨骼,即大腿骨,小腿骨和波羅蓋. 韌帶撕裂:膝關節有四條主要韌帶,是內側和外側韌帶,以及前十字和後十字韌帶. 半月板撕裂:半月板是大腿和小腿骨之間的軟骨組織,在膝關節內側和外側各有內側和側半月板. 骨折可利用X光診斷,而韌帶受傷或半月板撕裂則需要磁力共振. B. 做完運動之後膝頭痛. 如果做運動但沒有明顯受傷,但做完後當天或第二天有膝頭痛楚,例如行山或踩單車而特別辛勞之後,有可能是筋腱炎。 膝關節有四條主要筋腱: 四頭肌筋腱:位於波羅蓋上方.
- 前側膝蓋痛:股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎
- 外側膝蓋痛:膝外側韌帶(Lcl)與髂脛束症候群(Itbs)
- 內側膝蓋痛:退化性關節炎、內側皺襞、膝內側韌帶、鵝掌肌腱炎
上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。在中間部位,髕骨周圍的,可能是跑者膝、膝積水。下面一點的可能是跳躍膝。 那要如何區分呢?股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛;跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝(Jumper’s knee)通常跟激烈的跳躍運動有關。比如打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高、跳遠等;或是短跑、網球等需要爆發力的運動。屬於年輕人的疾病。 至於跑者膝(Runner’s knee, PFPS),可不一定要跑步才會得跑者膝喔。跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。簡單講就是髕骨周邊一圈痛,上下左右都有可能,還可能會換地方(要看詳細跑者膝看這裡)。 膝關節積水(Knee effusion)的感覺,則是會覺得膝蓋脹脹的,想蹲但蹲不下去。膝關節積水常伴隨膝...
髂脛束症候群(Iliotibial band syndrome, ITBS)又稱為跑步殺手,中了就可以好好休息3個月。有這個問題必須要好好的治療,因為很容易復發。然而跑步選手常常沒完全好就硬報名參加比賽,比賽完就要花更久的時間治療。髂脛束症候群常見於跑步新手、老手,或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。 至於膝外側韌帶(LCL=Lateral collateral ligament)的位置比髂脛束後面一點,跟打球、爬山扭傷膝蓋比較有關係。
前面2個上面講過。就是前側稍稍偏內側的痛。 第3個膝內側韌帶(Medial collateral ligament, MCL)除了退化而很常發作之外,跟外傷被車子撞(車子通常從後外側撞到膝蓋,所以膝內側韌帶很容易被拉傷)以及打球扭傷也很有關係。 接下來就是鵝掌肌腱炎(Pes anserine Bursitis)。它是屬於過度使用的肌腱滑囊炎。跟跑步、爬山的下山很有關係。痛的位置也跟別人不太一樣,是遺世獨立的一個存在。 鵝掌肌肌腱與他上游下游的肌肉都有關。很多人是股內側肌太緊、縫匠肌太緊,或是小腿筋膜太緊,導致鵝掌肌肌腱被拉到太多而發炎。 為什麼會取名叫鵝掌肌呢?原來它是三條肌腱合在一起的總稱。從側面看起來像鵝掌。三條肌腱分別是縫匠肌、薄片肌和半腱肌。肌腱之間皆有滑囊存在,有問題時容易發炎。 ...
1. 受傷後出現膝蓋痛. 2. 沒有明顯受傷,卻感到疼痛. 膝頭痛的診斷方法. 由於膝蓋痛的症狀相對容易察覺,其診斷方法亦比較直接。 醫生會先了解是否只有一處的關節出現痛楚,以排除其他因素。 假如只出現膝蓋痛,醫生就會按照以上表格的病徵,再配合觸診、抽血和 X光等方法,以助判斷相關疾病。 此外, 如果膝關節內含有積水,醫生亦會抽取樣本進行檢驗。 膝頭痛的治療方法. 由於膝頭痛的種類和成因眾多,其症狀和程度不一,故處理手法也會因病情而有所不同,視乎醫生診斷出的結果。 治理方案一般包括「診斷、治療、復康」3部曲: 診斷. 透過身體檢查、病歷或醫學影像等方法診斷膝頭痛種類藥物治療. 治療.
其他人也問了
膝頭痛怎麼辦?
膝蓋前疼痛是什麼?
膝關節痛是什麼原因?
膝蓋後外側有什麼問題?
醫學界會為不同的病症命名,與膝頭痛相關的名稱有, 關節炎、 關節勞損、 韌帶或肌腱撕裂、 韌帶或肌腱勞損、半月板受傷、滑膜發炎等。 治理方案一般都包括診斷、治療、復康三部曲。 診斷. 要診斷膝頭痛的成因,醫生一般會先了解痛楚的來歷、位置及特性等, 然後進行臨床檢查, 從而得知引發痛楚的組織及痛楚的成因 。 需要時會使用超聲波、x光或磁力共振等檢驗去協助診斷 。 如果懷疑問題是由身體毛病引起的,更需要驗血確定。 治療. 有了準確的診斷,便有對應的治療方法。 治療方法大致可以分為非藥物治療、藥物治療、注射治療、及開刀等。 非藥物治療包括減肥。 其實無論是任何原因引起的慢性膝關節痛,減肥都會有幫助。 因為過重的身體會增加膝頭的負荷。
2022年11月29日 · 勞損、運動過勞或創傷會增加形成膝頭痛的風險,不論上落樓梯、蹲下時都會膝頭痛,膝蓋出現疼痛、乏力、腫脹、僵硬、發熱等症狀,令人難以忍受。 更多膝頭痛的成因與症狀,請參閱「 【膝蓋痛】如何解決? 了解原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。 」文章。 至於想想於進一步認識膝蓋痛位置,則可閱讀「 【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇,了解自我檢測方法 。 膝頭痛原因簡介. 以下由ANKH機能再生營養師及運動科學顧問分享6種方法減低膝關節勞損的機會及避免運動時受傷,從而預防及緩解膝頭痛。 6大方法舒緩膝頭痛你懂嗎? 1.做好體重管理. 膝蓋痛如何處理? 膝關節是人體主要的承重關節,減輕體重避免吃太肥或太甜的食物, 可減低膝關節負荷,以免膝蓋關節痛。