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2023年1月19日 · 快速瘦腿要做什麼運動？ 日本健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分，還能解決O型腿、假胯寬困擾！ 睡前堅持10分鐘的瘦腿運動，瘦出腿縫超有感！
2021年4月27日 · 光靠走路就能瘦大腿！ 7招爆紅「瘦腿小撇步」 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！ 趕快下滑看不用跑健身房、邊看劇就可以邊做的零躁音居家五招瘦腿動作～
要 瘦下半身、瘦大腿，首先要先了解，自己屬於哪一種類型的下肢問題，再搭配有氧和無氧運動，讓自己養成無論是在家或健身房都能鍛鍊的習慣，從根本解決「腿粗」問題。
水腫型大腿粗，一般常見的解決方法如抬腿、睡前按壓大腿等，都可以抑制腿部水分的堆積，但是若是希望「根本性」的改善水腫型大腿粗，還是需要透過「運動」來加強身體的新陳代謝並且促進血液循環。 大腿粗有男女之分嗎？
瘦大腿必練8款高燃脂訓練！ 脂肪型、肌肉型大腿該這樣練，快速剷除大腿內側脂肪，7天有感緊致腿部線條、翹臀跟著來 你是屬於哪一類型的大腿呢？
為了幫助有象腿和甲組腳的女士減大腿，我們將介紹大脾粗的原因、類型、減大腿飲食方法、愈食愈瘦的減大脾食物以及瘦大脾運動和動作等，希望幫到大家減少大腿脂肪，增加大脾肌肉，練就女團筷子腿！
2020年9月4日 · 瘦大腿、消除馬鞍肉！ 每天10分鐘，必練3種【側抬腿運動】正確姿勢教學. 大腿多餘的脂肪讓穿褲子凸出一塊肉，怎麼看都不順眼！ 想要快速有效剷除馬鞍肉、瘦大腿，只要做對【側抬腿】這個動作，就能幫助你練出筷子腿！ By Yoyo Su. 2020年9月4日. Women doing Side Leg Rise Exercise with Resistance band in 2 step. Guide of workout position with equipment. solar22. 【側抬腿】定期練習3～4個月，每天10分鐘持之以恆，能讓你消除大腿側面多餘的脂肪（通常我們稱之為「馬鞍肉」）。 一旦達到初步效果後，可以改為每周練習一至兩次以維持效果。 目 的：鍛鍊臀中肌，有效消除馬鞍肉.
