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我們不一定都要成為演說家，但卻一定要學習如何與人有效溝通的技巧，這也有助於人格特質和情緒智商(Emotional intelligence，簡稱情商，也稱 情緒智慧)的發展。以下列出4個聊天好技巧，從此告別句點王的尷尬和誤會，迎接更親密和美好的人際關係！
認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy，簡稱 CBT）由治療師或諮商師帶著個案，了解 自己的觀點，以及其想法所要表現的行為，包括 駁斥 負面思想、嘗試新方法、因應技巧。一般會專注於解決現在的問題，而非過去經歷的事件。
1. 別鑽牛角尖長輩總說：「盡人事，聽天命。
積極傾聽的3原則. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 在談話中，您是否曾面臨過對方看起來正在聽，卻心不在焉的狀況？ 我們有時候會掉入這種「假傾聽」情境裡，不管是在想別的事情，或是純粹放空，它都會給別人留下不好的印象，讓對方覺得不被尊重。 以下舉出積極傾聽 (Active listening)的3個原則，只是「聽到」還不夠，理解和同理對方想表達的內容和想法，才是一個好的傾.
現在看著螢幕的您，是不是正在逃避進行某項工作呢？ 拖延的症狀常常在我們的生活中發生，尤其是當安排好的工作或任務特別的有壓力或是困難時，我們可能會傾向把完成該任務的時間延後，選擇先做其他輕鬆甚至是無關緊要的小事，本文將為您介紹為什麼會有拖延症狀產生，以及拖延可能的好處或壞處。 根據科學導向 (ScienceDirect.
人們對於批評的第一直覺往往是反擊，人性也很自然地對批評感到恐懼，無論是負評或有建設性的批評都會帶給我們被指責的感受。 雖然您可能無法掌控他人對您的想法或說的話，但您可以選擇要如何看待和應對那些批評的方式。 別試圖取悅每個人，以優雅的態度回覆批評者，並保持您的自信。
3方法自我安慰，走出悲傷與焦慮困境. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 我們都該學習享受和自己對話，在現實生活中，並無一人能永遠陪在自己身邊，因此自我安慰就變得至關重要了。 而當您可以習慣自在地做自己，心中自然會展現出健康的自尊和信心，並不容易因比較感受影響，以下舉出安慰自己的3個方法，訣竅在於接受和擁抱任何遭遇的事情，不去恐懼它，乃是容許自己跨越舒適圈，且永不放棄。
