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- 1.自身清潔工作要做好。 2.平常要多喝水，加速身體新陳代謝。 3.如果有生病，需就醫治療，避免體味會跟著慢性疾病一起產生。 4.飲食清淡，甜食少吃。 5.衣物勤換洗，清爽舒適為宜。 6.每天曬太陽15分鐘，下午4至5點時機最佳。 陽光紫外線具殺菌作用，可改善體臭。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003009209
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2024年2月20日 · 如何幫去除改善老人味？老人味是許多長者都有可能會面臨的困擾，有方法可以改善老人味嗎？黃軒認證3方法可去除身上的老人味。1.良好衛生習慣 ．每天洗澡：每天淋浴或沐浴可以清洗掉皮膚表面的細菌和污垢，有助於消除異味。
2024年2月22日 · 建議年長者可選擇棉質或亞麻等透氣性好的天然材質衣物，有助於排除汗水並降低異味。 飲食方面，黃軒提醒年長者務必要有足夠的水分攝取，有助於身體排除毒素，保持皮膚和身體組織的水分平衡；注意攝取優選新鮮、全穀類、蔬菜、水果、蛋白質等各類型食物及營養，部分含益生菌食物如優酪乳、酸奶和發酵食品有助於促進腸道健康和消化，也有助於減少腸道產生的不良氣味。 另外，過量的咖啡因和酒精，及大蒜、洋蔥、辛辣、刺激性食物可能導致口氣和體味，建議應限制攝取量，或選擇低咖啡因或無酒精的替代品。 看更多： 男人40竟飄老人味！ 幾歲有老人味？ 2大名醫解析「加齡臭」：5部位最易藏臭味. 圖片來源／達志影像 /shutterstock 提供.
2018年5月9日 · 老人味改善方法： 五味常明醫師表示，其實老人味可以透過下列幾種方式，從根本改善： 充分休息. 避免睡眠不足、壓力過大. 維持良好飲食習慣. 多攝取抗氧化效果良好的食物，如富含維生素C、E、多酚的綠色蔬菜、水果、大豆、海藻類、綠茶等。 不要過度清潔身體. 過度清潔身體會造成皮脂被洗掉，身體反而會因此產生更多皮脂，讓老人味更強烈。 保持運動習慣. 有氧運動可以讓構成老人味的原料─脂肪減少，而且運動能讓汗腺更好地運作，大量的汗水可以稀釋2-壬烯醛，讓身上的味道得到極大改善。 像是慢跑、游泳、單車，這些運動都能夠加速體內廢物質排出，另一方面，運動帶來的紓壓效果也能壓抑皮脂分泌。 若年紀大，較難做高強度的運動也沒關係，五味常明醫師表示，只要每天健走20分鐘，就能有效改善老人味。
2023年9月5日 · 老人味的三大成因. 1. 皮膚腺體活動改變. 顧芳瑜指出， 老人味的成因有很多，除基本的隨著年齡的增長外，皮膚腺體的活動改變也是原因之一，這會導致更多的汗液和皮脂分泌，為細菌提供更多分解的物質 ，進一步加重了身體的異味。 2. 排尿困擾. 隨著年齡的增長，...
- 40歲後，容易有「加齡臭」
- 「加齡臭」是最難去除的體臭
- 為什麼會有「加齡臭」？
- 「加齡臭」可能是代謝症候群警訊
- 7招遠離「加齡臭」
「加齡臭」一詞，是指中老年身上獨特的體臭。1999年日本保養品公司研究人員針對26～75歲、共22名成年人，以襯衫收集體味，再分析附著於其衣料上的分子成分。研究發現，大約40歲左右的熟齡族群，就會開始出現「加齡臭」，隨著年齡增長，老化皮膚的皮脂腺，所分泌的脂肪酸也會增加，而「2-壬烯醛」濃度也越來越高，尤其75歲年長者的「2-壬烯醛」濃度，更是中年者的3倍之多。另外，吸菸者比不吸菸者，更容易出現「加齡臭」，且體臭也更為濃烈。
熟齡族群身上可能會出現許多特殊氣味，例如：口臭、汗臭、煙酒臭、頭皮臭、尿騷味、加齡臭等，其中最難去除的氣味就是「加齡臭」，主要發生在頭部、耳後、頸部、胸口、腋下、背部、膝窩、腳趾及腳後跟等處，「加齡臭」還會吸附在衣物上，就算是脫下後也仍然能聞到。
「加齡臭」是出自於中高齡者身上的體臭，其實就是所謂的「老人味」、「老人體臭」，也是隨著年齡增長，自然而然會出現體臭的問題。 隨著生理機能退化的影響，皮膚的新陳代謝功能變差，堆積在皮膚的皮脂腺的Omega-7脂肪酸，與汗水、老廢角質形成氧化作用，經過酸化、細菌或微生物分解後，就會產生不飽和醛「2-壬烯醛」（2-Nonenal），而這種化學物質具有類似油耗味、乳酪、舊書等氣味，導致身體出現難聞的臭味。 由於雄性荷爾蒙會促進皮脂腺發育，導致皮脂大量分泌，進而使男性產生較多的「2-壬烯醛」，因此，男性較容易出現「加齡臭」；而雌性荷爾蒙具有抑制氧化的效果，使的脂肪酸不容易氧化產生「2-壬烯醛」，但女性更年期後，雌性荷爾蒙分泌減少、雄性荷爾蒙分泌增加，造成皮脂分泌增加，就可能明顯出現惱人的「加齡臭」。 ...
加齡臭也被稱作是「代謝症候群臭」。隨著老化影響，臟腑功能也會逐漸退化，如果飲食偏好肉類、高油脂食物、加工食品，以及壓力大、缺乏運動、睡眠不足等不良生活習慣，都會使血管內的膽固醇容易堆積，造成皮脂腺分泌增加，也會產生較多的「2-壬烯醛」，尤其是糖尿病及肝功能異常等慢性疾病者，體臭的問題也會更加明顯。 「2-壬烯醛」會通過汗腺代謝排出，這種氣味容易在密閉的環境中累積，早上起床可以聞看看枕頭，或是衣領、衣袖如果有異常臭味，就可能有加齡臭的問題，通常在天氣寒冷的冬季，會更為明顯。
1.正確清潔皮膚
每天洗澡保持身體乾淨，特別是皮脂分泌旺盛的身體部位，包括：頭皮、額頭、鼻頭、耳後、頸部、前胸、後背、腋下；但要避免過度搓洗，以免導致皮膚乾澀，進而分泌更多的皮脂，洗澡後也可以塗抹乳液，幫助皮膚保濕。另外，也要注意口腔清潔衛生。
2.多攝取抗氧化食物
日常飲食應均衡，多吃抗氧化食物，如天然蔬菜水果，富含維生素A、C、E、植化素、多酚、大豆異黃酮、兒茶素等多種抗氧化營養素，能夠中和自由基，有助於保護身體減少氧化損傷，以及降低壞膽固醇。
3.避免高油脂食物
飲食應盡量避免過量攝取高油脂食物，包括：含有大量動物性脂肪的紅肉類，以及含有人工反式脂肪的加工精製食物，如麵包、蛋糕、餅乾等。
2021年4月26日 · 潘企岳說，人類體內抗氧化物質會防止細胞氧化，年紀大後，會讓皮脂氧化增強，會進一步增加老人味程度。 臭味來源3. 與飲食相關，肉食主義者體味較重. 在飲食部分，不直接影響油耗味，而是和汗味有關。 潘企岳表示，肉食主義者因為攝取較多動物性蛋白質，使體內的氨含量提升，氨透過汗腺排出體外，就會讓汗味濃度提高，可能產生狐臭或汗臭、汗酸味。 至於「加齡臭」的出現，到底是不是身體出現問題的警訊？ 潘企岳坦言，臨床經驗沒有碰到相關的案例，過去也沒有課程內容是教學生以氣味判斷疾病，目前尚無相關研究，但基本上兩者沒有直接關係。 不過洗腎的患者體味會比較重，因為身體氨濃度高，所以分泌的油脂、汗水氣味會特別重。 解決方案. 1.找出異味來源，解決根本問題. 2. 單頁閱讀. 元氣網. 查看全部.
2023年9月5日 · 其實，老人味不一定真的到老了才發生，也不是所有老人都有老人味！ 一般而言，人在過了40歲之後，會因為皮脂功能退化而出現出油量不均的問題，讓身體某些部位皮脂腺大量分泌； 脂肪酸 與 過氧化脂質 結合後就會產生發出老人味的化學物質。 除了皮脂代謝問題之外，發出老人味還有5大原因！ 那麼如何緩解「 加齡臭 」？ 中醫學博士提出7個撇步，趕快一起來看看！ 「老人味」主要味道為2-壬烯醛，耳後、臉部及胸前味道較明顯. 具體來說，這種「老人味」聞起來像什麼呢？ 顧方瑜醫師表示，老人味通常被形容為混合了油脂和微量啤酒發酵味，這種異味常從腋窩、足底等部位飄出；若因更年期或攝護腺出問題而出現漏尿、尿不乾淨或失禁等情況，有時候也會合併尿騷味，造成許多中老年人在社交和行為上產生諸多困擾和不便。
