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2018年8月25日 · 第一堂：韻律呼吸、把頭放到水裡、腳離地漂浮。 第二堂：第一天的複習，加腳離地漂浮、打水. 第三堂：第一、二天的複習，加上手部動作（自由式） 第四～七堂：側身換氣打水、換氣、就是將這些動作連續起來的練習. 第八～十堂：一樣練習自由式，每次課程最後10～15分鐘加入仰式漂浮放鬆. 大概到第十堂，可以自己游一段距離的自由式了，有些同學最後幾堂就學會仰式了。
以下列出十個訣竅，幫助我們在沒有壓力的情況下游得又長又遠。 挑一套游泳裝備，馬上加入鍛鍊吧！ 更多游泳推薦裝備. 常常想靠游泳好好鍛練心肺耐力，但才游短短3趟，你就氣喘如牛了嗎？ 那你可以參考以下我們提供的十個秘訣，可以幫助你不會游的太累！
我們在學游泳的過程常常會去學很多知識與模仿很多姿勢不外乎都是讓自己能夠更精進但我總是想傳達一件事我們並不是要去比賽，而是把游泳當成終身運動去實踐僅希望在跑不動關節疼痛時還能藉著游泳活到老游到老所以我不會天花亂墜的教你炫砲技術一切從簡，回歸到最基本...
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- 游泳醫生 森教練
2022年9月19日 · 0. 收藏 留言. To 正在練習游泳呼吸、閉氣、漂浮的泳者們 : 接觸游泳之前更重要的是與水和平相處，在池裡放下緊張的情緒和害怕水的心理，更能輕鬆學習游泳。 今天的懶人包會快速介紹游泳的呼吸、閉氣、漂浮方式，正在練習這些項目的朋友不妨點進來看看，說不定可以幫助正卡關的你 ! 請繼續往下閱讀. 游泳的呼吸方式. ※ 建議嘴巴吸氣、鼻子吐氣. 圖片來源 : istock. 相較於鼻孔，嘴巴離喉嚨更近且口徑大，可以更好的做到快速且大量的吸氣。 利用鼻子吐氣，可以適時阻擋水倒灌鼻孔。 在游泳時，若想要短時間大量吐氣，可使用嘴巴輔助，但不建議僅用嘴巴吐氣，因為鼻孔無法和嘴巴一樣自由關閉，所以在某些角度需要借助吐氣的方式擋水。 圖片來源 : istock.
2021年5月28日 · 176K views 2 years ago #蛙泳 #游泳 #教学. Aimee游泳学堂 【零基础自学游泳十步曲，步骤学习不凌乱，立马把游泳学会！. 】 🇨🇳国家一级游泳运动员 ...
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- Aimee游泳学堂
2023年12月21日 · 學游泳有很多好處 ，所以大家也想趕快學懂游泳。 大家對「會游泳」的定義含糊不清，理解不同，游泳要學幾堂的答案就會不精確。 美國紅十字會曾列出在水中保命的5項游泳能力： 跨入或頭先入水跳入水中。 上浮返回水面並漂浮或踩水一分鐘。 懂得掉頭，並找到出口。 不停地游泳 25碼 (約 25米) 至出口。 上水離開。 如果在泳池，能無需使用梯子退出水面。 外部連結： 5 Skills to Save Your Life in the Water | American Red Cross. 如何得到所述游泳能力 幾堂游泳課才足夠？ 而上述五項基本能力裡，自主跳入水中及入水後回至水面，掉頭找出口，只要培養了基本水性，其實不難。 自行爬出水面，不關乎游泳，但必須擁有基本肌力才能完成。
2023年7月13日 · 在戲水安全中，會移動比游的好看來的重要多了！ 我們學游泳是為了保護好自己的安全，動作的準確性只要持續學習，慢慢就會改善。 Q4：一週上幾次游泳課比較適合？ 正常來說一週至少1次，培養固定的游泳習慣對於水感的養成是很重要的。 親水的頻率建議一週2~3次，進步的速度會更快。 所以除了游泳上課以外，其他時間也可以帶孩子至泳池練習，有助於之後的學習效率。 Q5：應該先學哪一種泳式？ 幾乎所有的游泳單位都先教自由式，而我比較建議先學蛙式。
