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生酮減肥傷身?美國大學研究:長期生酮飲食或令細胞受損、加速器官衰老兼增患心臟病癌症風險 | 健康解「迷」 - 醫學通識 - 健康好人生 - etnet 經濟通|香港新聞財經資訊和生活平台
近年生酮飲食(Ketogenic Diet)是備受關注的減肥飲食方法。不過,美國有大學研究指出,長期接受生酮飲食恐引致細胞受損,加速器官衰老或引發炎症,甚至增...
經濟通
4 日前
美國大學證生酮飲食 加速器官衰老或增患癌風險 |
生酮飲食 (ketogenic diet)近年廣受注目的減重方法。近日,美國德克薩斯大學在《科學進展》雜誌上發表對生酮飲食的研究,指長期接受生酮飲食引致細胞受損而無法正常發揮,變成衰老細胞,釋放毒素,加速器官衰老或引發炎症,...
Oh! 爸媽
5 日前
- 想減肥的話,不妨試試近年大熱的生酮飲食療法(Ketogenic Diet,簡稱Keto Diet),可讓人在毋須節食及加強運動的情況下,仍可於短期內瘦身。 推介4個簡易食譜,讓你在家亦能製作美味生酮飲食法餐單。 生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法,藉著減少吸收碳水化合物,令身體處於低糖狀態。 在此情況下,身體需要燃燒脂肪來產生酮體,便可達致減肥、去水腫功效。
www.healthyd.com/articles/body/【瘦身攻略】生酮飲食法減肥原理-4個簡易餐單推介
其他人也問了
生酮飲食可以減肥嗎?
什麼是生酮飲食法?
生酮飲食對青少年有什麼影響?
生酮法中段會有「爆卡日」嗎?
2020年8月5日 · 簡單來說:生酮飲食是一種「高脂、中度蛋白質、極低碳水化合物」的飲食法。生酮飲食的目的是要以脂肪做為人體能量來源,進而消耗人體的脂肪。
生酮飲食是近年大熱 減肥 法,透過限制進食碳水化合物,並增加脂肪的攝取,當身體缺乏醣份產生能量,就會開始分解多餘脂肪,從而達至 燃燒脂肪 及減肥的效果。 聽起來是開心減肥的妙計,可以任食「脂肪」,但事實真如此嗎? 生酮飲食真的人人適合? 吃錯隨時有嚴重副作用! 在實行生酮飲食之前不妨先看看這篇文! 生酮飲食原理. "在傳統均衡飲食的概念裡,碳水化合物應該佔每天攝取的營養約5成,蛋白質則約3成,而脂肪只佔最少1成,生酮飲食法卻反過來,是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食習慣。 在實行生酮飲食法時,每天只能吃少於50克的碳水化合物,從而逼使身體處於飢餓狀態,強行燃燒脂肪分解成「酮」作為能量的來源,這個過程又被稱為「酮症」。
2023年12月16日 · 推介4個簡易食譜,讓你在家亦能製作美味生酮飲食法餐單。生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法,藉著減少吸收碳水化合物,令身體處於低糖狀態。在此情況下,身體需要燃燒脂肪來產生酮體,便可達致減肥、去水腫功效。
2023年6月18日 · 生酮飲食法是一種「 低碳水化合物 、高脂肪」的飲食方法,與 阿特金斯飲食法(Atkins Diet) 有很多相似之處,但與近年受歡迎的 Sirtfood Diet 減肥法 並不一樣。 生酮飲食法涉及大幅度減少碳水化合物的攝入並用脂肪代替。 碳水化合物的減少會使您的身體進入稱為酮症(Ketosis)的代謝狀態。 發生酮症的代謝狀態時,您的身體在燃燒脂肪中獲得能量的效率會非常高。 生酮飲食法能將脂肪轉化為肝臟中的酮,可以為大腦提供能量。 生酮飲食法還可導致血糖和胰島素水平大量降低。 這與增加的酮類一起具有許多健康益處。 生酮飲食法是「低碳水化合物、高脂肪」的飲食。 生酮飲食法可以降低血糖和胰島素水平,並使人體的新陳代謝從碳水化合物轉移到脂肪和酮。
生酮飲食(Ketogenic Diet)簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法,早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。 生酮飲食禁忌有什麼? 不少人認為生酮飲食餐單比一般節食減肥法更健康,好生酮飲食處是不用捱餓戒口,又可以攝取足夠的脂肪及蛋白質,與 低醣減肥餐單 一樣可算是較容易持續進行的方法。 然而生酮飲食也有其好處及壞處,今次由營養師拆解生酮飲食原理,及能夠成功生酮減肥減脂肪的原因! ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 生酮飲食是甚麼? 生酮飲食work 唔work ? 減肥法其實代表在日常飲食中,只攝取極低碳水化合物以及適量蛋白質的飲食方法,這款飲食法可以強迫身體燃燒脂肪而非碳水化合物,有肋加速減肥瘦身的效果!
- Cassie Hou
2024年1月6日 · 生酮飲食療法是一種特殊的飲食模式,其基本原理在於限制碳水化合物的攝取,促使身體進入生酮狀態。 生酮飲食 的定義涵蓋了一種高脂肪(75%)、適量蛋白質 (20%)、極低碳水化合物 (5%)的飲食比例,這種比例有助於誘導生酮反應。 在這種飲食模式中,身體透過降低碳水化合物攝取,強迫自己轉而使用脂肪作為主要能源來源,而不是依賴於碳水化合物。 這種代謝狀態被稱為生酮狀態,而進入這種狀態的過程即為生酮反應。 生酮飲食的基本原理建立在通過增加脂肪攝取,限制碳水化合物的方式,誘導體內生產被稱為「酮體」的化合物。
2021年11月17日 · 生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法,藉著減少吸收碳水化合物,令身體處於低糖狀態。 在此情況下,身體需要燃燒脂肪來產生酮體,便可達致減肥、去水腫功效。 生酮飲食法原則:飲食高脂肪為主. 簡單而言,每天飲食分配應以75%高脂肪、20%蛋白及5%澱粉類為主。...