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坊間有不少女明星不斷大力推薦「喝紅豆水可利尿、消水腫」，讓許多民眾聽聞後趨之若鶩，紛紛想透過喝紅豆水來達到消水腫的功效。 雖然紅豆水中含有能幫助體內水分代謝的鉀，但目前仍舊沒有針對紅豆水與消水腫的相關研究。
（推薦閱讀：如何吃才能消水腫？喝紅豆水有效嗎？5種消水腫食物大公開 ） 2. 紅豆高纖助消化、預防便秘
健康飲食 健康食譜. 水蓮低卡高纖消水腫！ 3道水蓮料理易上手，在家也能輕鬆做. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 相關文章. 吃山藥助減肥還能抗癌！ 山藥3大功效、2道美味料理報你知. 綠蘆筍、白蘆筍差在哪？ 蘆筍營養不只有葉酸，2道蘆筍料理簡單好上手. 廣告. 水蓮細細長長，如同一條條綠色絲繩，經過大鍋快炒後，水蓮吃起來頓時變得清脆爽口，而炒水蓮可說是許多台灣人到熱炒店必點的料理之一，但撇除其美味可口的好滋味，水蓮也是低卡高纖的健康食物，適量食用有助於減肥及消水腫，接下來就讓《Hello醫師》為你介紹水蓮的營養成分及3道易上手的水蓮料理！
黑豆水又稱黑豆茶，有消水腫、排便、提升氣色等功效，能幫助媽咪產後發奶，進而成為產後女性、久坐上班族間的健康飲品！ 然而，什麼人不適合喝黑豆水？
清熱解毒、消水腫 別小看了小小綠豆所蘊含的健康功效，以中醫的角度來看，口乾舌燥或容易燥熱者可透過攝取綠豆來清熱解毒，並達到止渴的功效。
一般來說，若只是輕微的水腫，可藉由少吃鹽分、多排汗和排尿等，來緩解水腫症狀，但若是與其他身體疾病有關，則需找到導致水腫的原因並治療該病。
究竟白飯含有哪些營養成分？. 就讓《Hello醫師》帶你一起認識白飯的營養及煮飯訣竅，幫助你煮出香噴噴、可口又彈牙的白米飯。. 白飯營養成分知多少？. 根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫，每100公克白飯具有下列幾種營養成分： 熱量：183大卡 蛋白質：3.1 ...
