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  2. helloyishi.com.tw › 3-buffet-healthy-eating-tips吃到飽餐廳學問大！3個飲食原則請記住 - Hello 醫師

    座位的選擇會影響我們吃的份量，以有自助式吧台的餐廳為例，請選擇離食物遠一點的座位，或是背對著吧台的位置，畢竟若看不見食物，就能降低人想要吃的衝動，也不會有拿了吃不完的問題。

  3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition吃秋刀魚降膽固醇！5大健康功效、2道秋刀魚料理簡單做 - Hello 醫師

    烤肉時能來條香噴噴的秋刀魚是一大享受，秋刀魚口感鮮嫩多汁，富含蛋白質、鈣與多種維生素，營養價值極高，深受許多人喜愛，常出現在自助餐、日式料理或是你家的餐桌上。

  4. helloyishi.com.tw › healthy-eating › diet-weight-management旅行大解放也吃不胖！掌握5個關鍵 - Hello醫師

    無論是自助餐還是餐廳吃的其他餐點，盡量保持餐盤裡有一半是水果和蔬菜。 此外，在飛機上或餐廳用餐時，也盡可能少喝酒類飲料，因為含 酒精 成分的飲料中，除了有不少卡路里，酒精還會讓身體脫水。

  5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition「電話線菜」高鈣又防便祕！海茸4大功效一次告訴你！ - Hello 醫師

    其實這個海藻的本名叫做海茸，營養價值勝過許多便當菜，就讓《Hello醫師》為你揭密海茸外型的由來，以及海茸的4大營養功效，若你尚未體驗過其獨特口感，下次吃自助餐時不妨夾些海茸嘗嘗！

  6. helloyishi.com.tw › cancer › cancer-diet-during-treatment癌症飲食菜單5原則：不能吃的禁忌食物、水果有這些！

    芭樂. 蘋果. 癌症水果禁忌2.吃「有交互作用」的水果. 俄亥俄州立大學的癌症研究中心指出，療程期間應避免食用或飲用葡萄柚、葡萄柚汁、酸橙或楊桃，以免提高療程後不適的風險。. 癌症病人飲食和營養補充品5大原則. 癌症病人常受到病情與療程影響，導致 ...

  7. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips外食族如何維持營養均衡？謹記「3少3多」，健康外食不煩惱！ - ...

    除便當店與自助餐外，許多外食族也習慣於超商購買三餐。 不過在購買前，記得詳加閱讀營養標示，可幫助你有效計算熱量與其他營養攝取，並避開過量添加的食品。

  8. helloyishi.com.tw › healthy-eating › special-diets一天一餐「231斷食」能健康瘦？OMAD減肥好處、壞處、副作用 - ...

    除了168斷食還有哪些瘦身方法？ 一天一餐的「231斷食、OMAD」是否能健康的瘦下來？ 本篇帶您了解「一天一餐」有哪些好處、壞處、副作用，哪些對象不適合。

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