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  6. 就是這5種運動! 幫助你改善坐骨神經痛. 廣告. 瘋狂運動後的那1~2天,許多人都會有鐵腿或全身痠痛的經驗。 過去許多人會以為是乳酸堆積所導致,但其實讓您肌肉痠痛的,恐怕另有其因唷! 根據研究,發現乳酸在體內停留的時間,比我們想像的更短暫。 以下將介紹乳酸的生成,其與肌肉痠痛是否有關,以及造成延遲性肌肉痠痛的原因。

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