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北京旅遊攻略景點必去_怎麽玩轉北京五日遊_北京旅遊攻略_玩那些景點? 北京旅遊攻略，去北京旅遊行程怎樣安排，玩的盡興，不留遺憾
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- 選擇蛋白質與高纖食物，避免酒類飲料。用餐時，多攝取蛋白質食物，可以避免之後吃下更多 零食。盡量避免攝取高升糖指數（高GI值）食物，例如糖果、餅乾、麵包等，因為這些容易使你的 血糖 快速上升，卻也容易在不久後感到飢餓。
- 多喝水，讓身體保持有充足的水分。
- 隨時備有方便取得的零食。若身邊備著容易取得的食物，就不太會因為飢餓，而開始延伸對食物高度的慾望，而且過度飢餓會容易讓你的下一餐攝取過量的食物。出發前建議準備這些零食：
- 享受每一口美食，不要過度批判。不要過度放縱食慾，但也不要過度拘泥，請嘗試找到一個飲食的平衡點，享受美食卻不過度放縱。例如一天分配80%攝取優質的蔬果與蛋白質，其餘 20％ 就吃您喜愛的美食佳餚等。
- 解熱鎮痛藥。
- 抗組織胺藥。這是一種用於治療常見的 過敏 症狀之藥物，如打噴嚏、流鼻水、蕁麻疹(Hives)等。若容易暈車、暈船、暈機的人，可能也會發現醫師開立的 抗組織胺 藥物，有些種類被用來治療或預防動暈症，這些適用於搭乘這些交通工具前30~60分鐘使用。
- 腸胃藥。出國時的 飲食，必定與在自己國家時的日常飲食很不同，容易因為不易攝取纖維而導致 便祕，或是因為食物污染問題而腹瀉。因此，請避免吃生食或未煮沸的開水。
- 外用藥。
- 自在不趕可深度旅遊。行程規劃式的旅遊沒有不好，但過於緊湊的計畫有時候會帶來反效果，除了要考量每個景點之間的距離和時間，也要注意不要 累壞身體，畢竟旅行目的是 放鬆，而不是當作闖關式任務來進行，這麼做不但沒辦法好好 休息，還會破壞旅遊美好的心情。
- 意外經驗反成最大樂趣。正因為是一趟無規劃的旅遊，所以任何狀況都可能發生，像是迷路或吃錯食物，您甚至會感覺身體的 腎上腺素 飆升(Adrenaline rush)，這種既 恐懼又害怕 的感覺，正是打或逃反應(Fight-or-flight response，又稱戰鬥或逃跑反應)的症狀，讓旅行者 有更非凡的經歷，這也解釋了為何人對於特別的經驗會畢生難忘。
- 有接受挑戰的勇氣。沒計畫的旅行，值得試一試，誰說旅遊一定要做好準備才去，它所需的僅僅只是願不願意去嘗試、敢不敢接受挑戰的 勇氣，就是這麼簡單。直白地說，我們不用等到存夠錢才去旅行，喜歡旅行的人絕不會把錢不夠當藉口，沒辦法花太多錢就選擇國內旅遊，等存夠錢了，再到想去的國家就行了。
文： Louis Zhang·更新日期：2022/06/14. 旅行是你我揮別忙碌生活的小確幸，往往在事前規劃許多娛樂事項，期待屆時盡情放鬆，但若遇上「旅行者腹瀉」(Travelers’ diarrhea)，恐怕足以破壞整趟旅程，患者不但生理痛苦，心理也備感煎熬。. 我們了解這種苦，所以在此 ...
5大潛在原因公開，2方法緩解皮膚癢. 不明原因皮膚癢怎麼辦？. 5大潛在原因公開，2方法緩解皮膚癢. 皮膚搔癢沒什麼大不了，但有些人卻會因此影響生活與睡眠品質，不堪其擾，甚者更不知其原因。. 皮膚癢一定是皮膚問題嗎？. 讓《Hello醫師》帶您探悉皮膚不明 ...
2022年6月15日 · 1. 磨練獨立和解決能力. 對每天的例行公事感到厭煩？ 你或許需要生活上的微變化，而利用週末一個人去旅行，亦是不錯的方法，它不須花太多時間和金錢，半天或一日遊即可，目的只是從忙碌的工作環境與壓力中抽離片刻，享受心靈上的清靜，可行的話，建議選擇可以親近大自然的地方，像是山林或海邊，紓壓之餘還能呼吸新鮮空氣。 一個人旅行的優點，是能夠自在地規劃所有行程，想去哪就去哪，想待多久就待多久，一切你說了算，畢竟參與者只有自己，即使計畫變更，也不必擔心會影響其他人的情緒。 此外，因為沒人可以倚靠，所以單獨旅行往往能建立起獨立及跨出舒適圈的能力，在面對各種狀況時，也懂得從容應對與解決，藉此磨練人本能的直覺，並創造畢生難忘的回憶。 （同場加映： 放輕鬆、深呼吸！ 工作壓力會加倍心臟病風險 ） 2.
當您今天罹患了慢性阻塞性肺病 (Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD)，那麼你的免疫力會比平常人更低，甚至有時候會讓您再外出時，造成許多麻煩。 因此，罹患此病的患者許多人都不願意去外出旅遊。 下列要介紹給您8項，儘管罹患了COPD，仍然可以外出的撇步！
