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出發旅遊前，多數人都會做好行程路線規劃，為確保每個景點的交通、住宿、吃飯皆是順利的，尤其對於第一次去的地方，我們更想做足完善的準備，深怕人生地不熟，打亂了旅程的時間表。 但有些人剛好相反，喜歡沒計畫的旅行，行程可按照當時的心情隨時調整，這麼做也能讓旅行多了不確定和刺激的元素。 以下舉出零計畫旅遊的3大好處.
- 長照2.0服務。因應老年人口增加，長期照顧問題日益嚴重，行政院在2007年推出長照1.0政策，並於2017年發布長照2.0政策，增加服務項目與範圍。
- 外籍看護。許多需要長期居家照護的家庭選擇雇用外籍看護，因為價格較低，長期經濟壓力較少；但外籍看護可能有語言溝通問題，專業照護訓練程度也可能有所差異；此外，聘雇人也可能會遇到部分仲介安排的看護並未具有合法居留資格，屬於非法移工，因此，在挑選與聘雇時須多加留意。
- 非營利組織，如：彭婉如基金會。在提供照服員服務的非營利組織中，以 財團法人彭婉如基金會 較知名，服務內容也較多；彭婉如基金會稱照服員服務為居家陪伴，服務內容包括：
- 私人機構照服員。私人機構可簡單分為2種：看護中心：單純提供住院或居家照護服務。安養院、療養院：設有安養中心，但也提供住院或居家照護服務。私人機構的照服員為本國籍，計費方式視不同機構而定，有小時、半天或全天計費，也有包月，但費用普遍高於其他照護選擇。
「熬夜」是指常規睡眠時間後才入睡，延後入睡造成睡眠不足，導致生理時鐘混亂，除了影響睡眠品質，也會影響健康。 究竟熬夜會怎樣？ 該如何定義？ 以及睡眠不足5大問題，一文帶您了解。
解釋文. 焦慮、壓力讓你睡不著？ 醫師3招助你調節心情、戰勝壓力型失眠！ 廣告. 許多人忽略心理因素經常才是失眠的主因之一，若沒有正確釐清失眠原因，只是一昧服藥或調整生活習慣，可能無法達到明顯的改善效果。 《Hello醫師》為您解析失眠的常見原因，說明心理因素對睡眠的影響，教您如何從生活、飲食及心理等各個面向，了解與改善失眠問題，有效提升睡眠品質。
學會這3招改善打呼、找回睡眠品質. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 睡覺打呼（打鼾）是許多人都曾出現的生理現象，根據統計，在40~60歲的成年人當中，約有60%男性睡覺時會打呼；女性則為28%。 即便打呼並非出於自願，巨大的呼嚕聲卻經常帶給枕邊人困擾，更可能是罹患疾病的警訊。 究竟哪些原因會導致睡覺打呼？ 又可藉由哪些方法來改善？ 快跟著《Hello醫師》
過敏原有很多類型，有些可能不太常見，其中，有種特別的過敏症狀，通常只發生在搬新家或是進去新房子時才會發生，稱為病態建築症候群 (Sick building syndrome, SBS, 又稱新屋症候群)。 當您走進一間剛裝潢好的房子，但卻突然感覺暈眩...
藥效、分級一次看. 睡眠與健康 失眠. 解釋文. 安眠、助眠藥種類？. 安眠藥哪裡買？. 藥效、分級一次看. 安眠藥種類繁多，功效、適應症及適合族群也大不相同。. 讓《Hello醫師》為你介紹安眠藥種類，介紹各類助眠藥物的功效、適應症及適合族群，以及安眠藥 ...
