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製作健康午餐的三步曲 . 1. 適當分量 2. 「營」選食物 3. 健康烹調 . 適當分量 . 適當的食物分量比例既能提供足夠的營養素，又能避免攝取過多的熱量，其原則為： . •以穀物類為主糧 . •餸菜多菜少肉 . 如把一個餐盒／餐碟的容量平均分為六格，則穀物類應佔三格，蔬菜類佔兩格，而肉類 (及其代替品)則佔一格。 簡單來說，穀物類(例如：飯、麪)、蔬菜類和肉類佔飯盒容量 的比例應為「三比二比一」。 「營」選食物 . 健康午膳應以「三低一高」為原則，即低油(脂肪)、低鹽(鈉)、低糖和高纖。 選擇較健 康的食物有助達到以上建議： 挑選天然新鮮的食物，同時選擇要多樣化 . 穀物類 . 全穀麥或添加蔬菜的穀物類食物，例如：糙米飯、粟米飯、麥包 . 蔬菜 .
均衡飲食不限於午餐實行，其他正餐亦要注重「質」與「量」的要求。 要子女養成均衡飲食的習慣，身教是最有效的方法。 由於成人的飲食原則與兒童無異，因此家長可按本小冊子的建議，與子女一起實踐健康飲食，並持之以恆。
1. 我懂得先把書包、食物盒、水壼及非本館書籍放在圖書館內的指定地方或在課室內才進入圖書館。 2. 為確保衛生，進入圖書館前我會清潔雙手，並會善用圖書消毒機清潔外借圖書。 3. 我會安靜地在圖書館內溫習、閱讀及善用圖書館內所有的資源。 4. 我懂得為人設想，保持圖書館清潔整齊，閱讀完畢後把讀物放回原處。 5. 我會愛護圖書館內書本、一切傢具及資源。 6. 我會妥善使用及保存圖書證。 若有遺失，我會立即向圖書館老師報失，並繳交手續費補領。 7. 我會準時還書及妥善保存任何借出的書本及物品。 若有過期交還，我會繳交罰款。 8. 我懂得善用續借及其他服務。 9. 離開座位時，我會把桌椅放回原處。 10.
第一次領袖生訓練. 日期︰2023年8月28日. 時間︰上午9:30至下午12:15. 地點︰本校禮堂. 建立領袖生團隊精神、領導技巧和解難技巧等。. 第七次領袖生訓練日期︰2024年3月5日時間︰下午12:00至下午2:00地點︰本校禮堂 第六次領袖生訓練日期︰2024年1月11日時間︰下午2: ...
本校是一所由政府資助的全日制小學。. 原為寶血會荃灣德貞小學，於一九六二年創辦。. 因大窩口區重建，所以在一九八四年二月遷至荃灣綠楊新邨。. 承蒙永隆銀行創辦人伍宜孫先生捐助開辦費，因此本校易名為「寶血會伍季明紀念學校」以紀念伍先生的恩師 ...
齊齊讀，ONLINE BOOK. 1. Storyline Online. 2. Tumble Book Library / 介紹TUMBLE BOOK LIBRARY電子資源及登入步驟. 3. e悅讀學校計劃. 4. 本校訂閱Hyread電子書平台 / Hyread Ebook 使用方法.
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