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搜尋結果
2023年9月12日 · 香港成年人的男女平均中央肥胖率分別為 26.6%及34.3%,年齡愈高,比率亦會隨之增加。值得留意,近6成女性長者(70至79歲)有中央肥胖的問題。
2021年7月20日 · 原來每個易肥體質的背後,都有「肥胖賀爾蒙」在作怪!. 如果想成功瘦身,你首先要知道什麼是「胰島素」,快來和 Bowtie 團隊一起了解更多吧。. 作者 Bowtie & JP Health 健康中心. 日期 2021-07-20. 更新 2021-07-20. 目錄. 胰島素阻抗的意思 胰島素阻抗的成因 胰島素阻抗 ...
2023年9月27日 · 減肥方法五花八門,有不少人會選擇服用減肥藥,希望快速達到纖瘦體態。 Bowtie團隊一文詳述減肥藥的原理及功效,並為你分析誰適合服用減肥藥。 Bowtie
2023年2月20日 · 減肥可提高高密度膽固醇水平,尤其如果你有中央肥胖的情況。 運動 定期鍛煉可以高密度膽固醇水平,並降低低密度膽固醇。
2019年4月3日 · 香港人越嚟越注重身型同健康,個個都話要減肥,各施各法。有啲人一日三餐跟足減肥餐單食嘢、有人狂做運動、有人甚至去食減肥藥,但都唔一定成功。今次Bowtie就請嚟註冊營養師MasterJack,為你糾正致肥誤解!
2021年8月17日 · 減肥首要的是「定時」、「定量」用餐,定時用餐可以減低出現飢餓感而增加高熱量食物攝取的機會。 減脂 減重期間,建議攝取少於每天總熱量消耗的熱量(Total Daily Energy Expenditure, TDEE),減少 200 至 300 kcal 左右最為理想。 不過,注意要均衡攝取碳水化合物(澱粉)、蛋白質、蔬菜及脂肪. TDEE 指的是人每天日常行動所消耗的熱量。 由於每個人身高、體重、肌肉量及活動量都不同,所以 TDEE 因人而異。 攝取量低於 TDEE 目的是營造「熱量赤字」,讓消耗大於攝取。 身體就自然會轉化儲存下來的脂肪為能量,達致減重和減脂的效果。
2020年12月30日 · 當大家提及減肥的時侯,即時會聯想到如何減去肚腩,最簡單的方法便是仰卧起坐 (Sit Up)。 現在專業教練陳旭智就會為大家介紹如何可以不傷腰地做Sit Up減肥、練腹肌。