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  1. zh-tw.facebook.com › personaltrainerfrancis › posts女士如何減手臂？收緊腹部？... - Francis Lam 健身教練團隊

    2018年9月7日 · 女士如何減手臂？收緊腹部？ 一齊試下以下7個動作「女士快速減肥收身系列」 1. 啞鈴二頭肌彎舉 20次 2. 單臂啞鈴屈伸 20 次 3. 滑輪三頭肌屈臂伸 20次 4. 卷腹腿屈伸 1 分鐘 5. 抬膝卷腹 1 分鐘 6. 側身抬腿 每邊30 秒 7. 交換踏步 1 分鐘...

  2. zh-tw.facebook.com › elleonlinehk › postsELLE HK - 【一星期 #減手臂 訓練！】 穿背心時不想露出 ...

    2022年1月21日 · 【一星期 #減手臂 訓練！ 】 穿背心時不想露出 #拜拜肉 和 #蝴蝶袖，不妨每日抽點時間在家做這3個「零工具瘦手臂操」，跟著做手臂線條明顯變得更加緊緻，#減手臂 必學！

  3. zh-tw.facebook.com › fred852 › videos瘦手臂健身動作？ | 瘦手臂健身動作？ 再講一次 ...

    2019年7月26日 · 不過，我都可以介紹幾個訓練手臂肌肉嘅動作： 1. 瞓喺度舉啞鈴：呢個方法最易。 如果你用右手寫字，就先用左手揸啞鈴，右手扶住左手手踭，剩係郁前臂舉啞鈴。

  4. zh-tw.facebook.com › womenlife520 › posts女人生活 - 8個減手臂懶人運動 20日即減15cm 麒麟臂 ...

    8個減手臂懶人運動 20日即減15cm 麒麟臂、拜拜肉無處可逃！

  5. zh-tw.facebook.com › CosmoHK › postsCosmopolitan HK - 【我要減走byebye肉！】 Coffee最新 #減手臂...

    2018年6月24日 · 【我要減走byebye肉！】 Coffee最新 #減手臂 教學加強版！原來玩麻鷹捉雞仔都減到手臂？即學啦！ ===== 6個傷身壞習慣！你有無中招？ >> https://goo.gl/3gEVPA 磊設定 CosmoBody HK...

  6. zh-tw.facebook.com › girlstyle › postsGirlStyle 女生日常 - 原來咁簡單就做到！平時出街做都 ...

    2020年9月6日 · 原來咁簡單就做到！平時出街做都得～ #女生動起來 #減手臂 ———————————————————— 李幸倪「用自己的步伐走自己的路」 - cover story vol.9 李幸倪 bit.ly/32lmvr0 『妳的每個日常，都是女生日常 』 即刻Follow我地Instagram：...

  7. zh-tw.facebook.com › cosmobodyhk › postsCosmoBody HK - 想著背心就要對自己狠啲！但原來做極 #減 ...

    2022年7月31日 · 想著背心就要對自己狠啲！但原來做極 #減手臂運動 都唔太有效，喺因為練錯位 想精準燃燒手臂脂肪要點做呢？ ===== 跟CosMart嘆住食買玩>>> https://bit.ly/CosMartxCosmo #CosmoHK #CosmoBody #cm_el

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