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2024年1月13日 · 想要瘦腿可以很簡單！瑜珈老師陳顧榕、Cissy來分享全世界公認瘦最快的瘦腿動作，在家就能練起來！巨瘦大腿內側、消除大腿根脂肪，還能改善塌扁臀型
2023年3月11日 · 減肥時小腿易長肌肉，令雙腿看來粗壯結實，整體身材更顯五五比例。日本女生Naru常在網上分享減肥心得，其中影片《去除無用肌肉和脂肪的腿部瘦身拉伸》，她更成功由大象腿變回迷人長腿，大腿縫重現，大家不妨也學學她的瘦腿操。
2022年10月16日 · 不少女生都會遇到大腿贅肉難減的問題，有日本YouTuber就拍片分享了一系列瘦大腿運動，更實測過連續做2星期，大腿圍激減了6cm。 瘦大腿操簡單易做，可以躺在地上邊玩手機邊運動，女生們趕快學起來吧！
2022年10月3日 · 瘦大腿｜3招簡易仙女蹲 打造漫畫腿、蜜桃臀 兼糾正腿型減手臂. 相信女生們都想擁有又瘦又直的雙腿，但老實說不管是大腿或小腿真的很難瘦下來，有時候已經練到雙腿肌肉痠痛打顫了還是沒有明顯效果 T.T 不過最近小編看到好多人分享【仙女蹲】瘦腿 ...
2023年10月23日 · Step1：側臥抬腿. 側臥在瑜伽墊上，雙腿伸直保持全身穩定，同時收緊核心，上抬、下放伸直的左腿，全程雙腿都是收緊的狀態，感受大腿外側出力感，持續30秒。 以下所有的動作，左右腿都要練到喔！ Step2：側臥腿環繞. 側臥在瑜伽墊上，雙腿伸直、上抬左腿，用腳趾尖帶動腿部在空中小幅度畫圈環繞，持續30秒，做動作時核心收緊保持身體的穩定。 Step3：側臥定格抬腿. 側臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，上抬左腿維持不動，堅持30秒。 同場加映：減肥瘦身｜有肚腩、豪華臀、麒麟臂？ Miya親授4組瑜伽動作瘦全身（點擊放大瀏覽） . + 35. Step4：側臥內抬腿. 保持側臥，左腿屈膝踩地，右腿小幅度向上抬腿，感受到大腿內側用力上抬，會有強烈的痠痛感，持續30秒。 Step5：側臥定格內抬腿.
2023年1月29日 · 美容手帳. 消脂瘦腿運動教學簡單5步適合在家做！. 教練：這樣做才正確有效. 撰文：李樂瑤. 出版： 2023-01-29 15:59 更新：2023-05-02 23:35. 女生們在意的兩三事，離不開身材管理、美妝打扮。. 相信有不少女生被下半身肥胖、雙腿浮腫問題所困，有可能因為久坐習慣 ...
2023年8月6日 · 但是不少女生在進行一段時間的深蹲運動後，會發現大腿不但沒有瘦下去，反而越來越粗壯。 原來做深蹲都要有技巧！ 深蹲有不同變奏版，單腿深蹲（Singel Leg Squat）是其中之一種。
