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2018年1月29日 · 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 記憶力：要求接受測試者記着5個詞彙. 視覺構建技巧：要求受測者畫出一個時鐘. 定位：講出身處位置及年月日. 現時坊間有不同機構免費提供MMSE及MoCA測試，詳情可參考各機構網址。 東華三院長者智晴坊（提供MMSE、MoCA） 網址：acsc.tungwahcsd.org. 香港耆康老人福利會（提供MoCA） 網址： www.sage.org.hk. 【認知障礙 vs 柏金遜】 認知障礙 vs 柏金遜 腦疾問題切勿掉以輕心. 【2019年認知障礙症及柏金遜症的診斷及病情管理講座】「認知」多一點 「障礙」少一點. 【認知障礙症】破解認知障礙屢突破 葉玉如未滿足 放眼中國腦計劃. 【認知障礙症】初創研「打麻將」遊戲 評估認知障礙.
2017年3月20日 · 【明報專訊】「香港是富裕城市，食物豐盛。但因營養不足引起的缺鐵性貧血也不算少，問題在於不良的飲食習慣。」血液及血液腫瘤科專科醫生李卓廣點出其中一個常見不良習慣，就是「咖啡、茶送飯」。番茄牛肉好拍檔「含有單寧酸的飲料（如：濃茶、咖啡等）會阻礙身體吸收鐵質，奶茶、咖啡 ...
2019年8月12日 · 【明報專訊】安泰軒是由新生精神康復會開設的全港首間精神健康綜合社區中心，提供一站式、復元為本的綜合社區精神健康服務，跟進精神病康復者、懷疑精神健康受困擾人士，舉辦各類興趣班、社交康樂活動、治療及支援小組，促進參加者的生理、心理、社交和靈性健康的平衡發展。 中心亦提供家屬及照顧者的支援，推行公眾教育，推動社區共融及睦鄰和諧，加強公眾對身心靈健康的關注。 培養自信——工作讓人更有自信，遇到沒辦法解決的難題時，還可以找身邊同事幫助。 （JohnnyGreig@iStockphoto，模特兒與文中提及疾病無關） 現時共有7間安泰軒，分別於天水圍、深水埗、油尖旺、沙田、葵涌、屯門及離島區。
- ■行山為何意外多多？
- ■上山遇險，要學「Abc」？
- ■懶理腳傷 有什麼後遺症？
- ■無傷但膝頭痛，大件事？
- ■行山受傷可預防？
問：遠足行山，為何容易受傷？ 鄭：很多人忽視行山安全，行山前需要特別留意天氣變化，夏天時要避免中暑，冬天要預防低溫症，下雨天更要小心行雷閃電的危險。另外，要提防如蛇、野狗和蚊蟲等威脅；最重要是量力而為，注意自己身體狀况，否則意外受傷可以後患無窮。
問：行山遇意外受傷，當場如何處理？ 翟：行山最常見傷患是腳踝、腳掌或膝蓋受傷；建議傷者嘗試站立，測試腳踝能否受力，如果仍可以站立及走路，代表傷勢不算嚴重。可以想辦法找冰塊敷在腫痛處，或用繃帶、壓力襪包紮固定；同時把腳墊高休息一會。假如無法站立及走路，千萬不要勉強，馬上找人救援。另外，如患者腳部嚴重變形，很可能是骨折或脫骱，此時必須打999協助送院急救。 鄭：如傷者不清醒，旁邊朋友可以循急救基本法「ABC步驟」來幫助傷者；「A」是指Airway，先檢查呼吸道是否暢通，有沒有氣促，有些骨折也會引起氣胸；「B」是指Breathing，如果患者呼吸不流暢可以嘗試向患者吹氣幫助呼吸。「C」是Circulation，即看看傷者面色及手指血液回流是否正常，如果出現大範圍的明顯傷口，要馬上幫他止血，防止血液...
問：行山最常見創傷是什麼？如何處理？ 翟：最常見是「拗柴」，即腳踝外側韌帶拉傷或撕裂，引起紅腫、發熱、疼痛、行路困難或關節僵硬等。腳踝外側由3條韌帶構成，其中前距腓韌帶（anterior talofibular ligament，ATF）最容易受傷。當腳踝內翻時會拉傷韌帶，甚至造成不同程度撕裂。醫生可用手輕壓患者腳踝找出疼痛位置，如患處嚴重腫痛，或需要X光來檢查判斷有否骨折，因為有些患者即使骨折仍可以行路，容易忽略了傷患的嚴重性。大部分韌帶拉傷或撕裂的患者，只需採取保守治療，服用消炎藥及物理治療等，約3周後可以復元。 假如治療兩三星期後仍持續疼痛，便需要做磁力共振（MRI）檢查軟骨。軟骨受傷亦可以引起持續腳腫及疼痛，一旦軟骨撕裂嚴重而且不穩固，可以採用微創手術，在腳踝開兩個小孔，清除破裂軟骨...
問：行山時沒有明顯受傷，為何回家後膝蓋疼痛？ 翟：很多人以為膝蓋痛是關節勞損退化，其實成因有很多，較常見是由髕骨韌帶發炎引起。髕骨韌帶（patellar tendon）連接膝蓋骨和脛骨，令膝蓋能夠伸直。行山時如經常跳動容易拉傷韌帶，引致發炎及疼痛，尤其在上落樓梯時會特別痛。一般服消炎藥及物理治療後可以根治。 另外，半月板軟骨及前十字韌帶受損或斷裂，都會令膝蓋又腫又痛。由於它們均不能自行修復，一旦有嚴重撕裂便需要用微創手術重建或切除；其中前十字韌帶受傷所留下的「手尾」最長。 前十字韌帶（anterior cruciate ligament，ACL）位於膝蓋前端，是連接大腿股骨和小腿脛骨的兩條韌帶，用作穩固膝關節。如前十字韌帶受到運動碰撞，或因過度屈曲或旋轉等造成傷害，膝蓋會腫脹無法活動，而且有...
問：如何預防行山創傷？ 翟：最佳預防受傷方法是堅持恒常運動鍛煉，除了游水外，每日做簡單運動強化關節肌肉，並提升平衡力，有效預防扭傷或跌倒。 1. 腳踝向左右兩邊重複擺動，以強化腳踝關節肌肉 2. 坐下，小腿前端綁上沙包，提起小腿，強化下肢及四頭肌 3. 屈膝淺蹲，鍛煉大腿前的肌肉，有助預防膝蓋受傷 4. 單腳站立，訓練腳踝，同時考驗全身肢體協調平衡。如能輕鬆應付，可閉上眼做單腳站立平衡，訓練關節的神經感覺 文：吳敏霞 編輯：蔡曉彤 電郵：feature@mingpao.com https://video3.mingpao.com/201911/HET20191120_01.mp4,小心中暑 留意日夜溫差,https://video3.mingpao.com/201911/HET2019112...
2017年2月20日 · 抗凝血藥主要是減低凝血因子的功效，用於血液流動較慢的血管，包括靜脈、心房，減低血塊形成，常用於深層靜脈血管閉塞或心房纖顫等病人身上。 薄血藥防血塊 誰人需服用？ 郭﹕門診常接觸到心房顫動的病人，他們大都要服用抗凝血藥。 除了心房顫動，還有什麼病人需要服用抗凝血藥？ 董﹕不少病人需要服用抗凝血藥，例如曾接受心瓣手術的病人，需要長期服用抗凝血藥，以減少心瓣上形成血塊，出現心瓣栓塞或中風等併發症的風險。 曾經患上靜脈血管閉塞，或稱經濟艙綜合症的病人，他們身體長時間處於少活動的環境，例如坐長途飛機、大手術後臥牀等，雙腳容易形成血塊；一旦曾出現這個情况，便需要處方抗凝血藥，減少血塊出現的風險。 此外，曾經患有肺動脈血管閉塞病人，都需要用到抗凝血藥，減低肺栓塞，導致心室衰竭等併發症。
2017年11月27日 · 推介湯水一. 腎虛：腰膝痠軟 夜尿清長. 中醫認為腎精不足能使人疲勞，腎虛證的典型徵狀包括腰膝痠軟、頭暈眼花、耳鳴、夜尿清長等。 患者多有長期勞累休息不足的經歷，或由於年老、久病而出現腎虛，因腎精虧虛影響身心。 要醫治由於腎虛而引起的神疲體倦，可採用補腎填精的辦法，腎陰虛者可使用六味地黃丸，腎陽虛者可使用右歸丸。
2018年2月13日 · 即睇全文. 作用：練前臂肌肉，減少攀爬時乳酸積聚. 肩背. 凌空懸吊練肩背. 做法：先找一條高度合適的單槓，雙手伸直，手掌以正手方式握着單槓後，小腿向後輕輕拉起至凌空懸吊。 過程中頭向後挨，收緊兩邊肩膊。 如沒有收緊兩肩，身體重量會全落在關節韌帶之上，容易拉傷。 初學者每次可懸吊20秒，連續做3次，中間可休息2分鐘. 作用：強化肩背肌力，減少大動作攀爬時拉傷的風險. 核心肌. 跪姿超人式. 做法：雙手雙膝稍稍打開撐地，背部挺直，收緊腹肌。 吸氣後將右手手臂及左腳抬起後伸直，與身體保持同一水平，稍為停頓，呼氣後回到起始姿勢，換邊再做為之一組。 初學者可做10組，連續做2次，中間可休息約2分鐘。 作用：訓練肩背、腹部、臀部等核心肌力，提升動作穩定性. 腿部. 深蹲及提踭.
