跳繩減肥 相關
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2024年4月8日 · 賈玲在內地節目中分享減肥法，嚴格跟從每日只攝取20克油、5克鹽的餐單，並搭配168斷食法，將三餐壓縮在8小時內；每日還運動5小時以上，打拳、跑步、跳繩等，訓練體能兼增肌減脂。
2023年12月23日 · 【明報專訊】中國香港跳繩代表隊（圖）日前在皇后盃泰國國際跳繩公開賽共贏得15金、18銀、19銅，當中隊長蘇泳而先在個人花式項目以22.67分奪冠，她隨後再伙拍隊友洪梓釗、林山、李嘉華於四人同步花式以8.38分，力壓強敵韓國隊（7.89分）再下一城；連同其餘速度及花式項共4金、1銀、3銅，成為大贏家。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP：最近30天. 原版上載： 每日報章原版及昔日報章原版**
2024年4月8日 · 1.設定合理的減肥目標，如4至6個月內減去體重的5%至10%，非盲目追求「極速」 2.實行433飲食法——40%碳水化合物、30%蛋白質、30%脂肪；不會錯過所需營養素，減少肌肉流失，而且有一定飽足感，可控制體重慢慢下跌
2023年7月22日 · 【明報專訊】世界跳繩錦標賽昨續於美國科羅拉多州舉行，15歲港將柯卓興於男子組個人繩封王，而黃冠傑亦於30歲或以上組別包辨5金，暫助港隊合共累積拿下34金、40銀、39銅佳績。 王宗源衛冕世界賽三米板. 世界游泳錦標賽昨續於日本福岡舉行，中國隊的王宗源於男子單人三米板以30.60之差拉開次席的墨西哥隊選手成功衛冕，助國家跳水隊包攬今屆第10金，亦是國家隊世界賽累積第13金，續於獎牌榜領先。 至於港隊昨於公開水域混合4×1500米以第19位完成，冠軍則由意大利隊奪得。 杜芙為抹球印向張帥致歉. 中國隊好手張帥日前於屬紅土場的匈牙利網球大獎賽女單首圈，因一次擊球被判出界後隨即被東道主球手杜芙抹去球印，導致她難以向裁判上訴，忿然決定退賽。
2024年4月8日 · 林思為指，一些極端減重方法，如戒絕澱粉質、攝取極低熱量等，可引起短期副作用如疲倦、血糖低、情緒低落、停經、便秘等。 袁美欣補充，醫學上會處方極低熱量餐單（very low calorie diet）予部分病人，例如嚴重肥胖需接受手術治療的患者，會先將他們每日熱量攝取降至600至800千卡以快速減磅，降低手術風險，幫助術後復元。 而整個過程需由醫生和營養師監察患者情况。 林思為指：「在有限的熱量內，我們要確保營養均衡，監測患者狀况，確保沒有嚴重副作用，才繼續實行。 」而這種飲食法不能長期實行，通常維持1至3個月，達至減重目標後就會慢慢增加熱量攝取，不建議一般人自行嘗試極低熱量飲食。 單一飲食 可致脫髮、情緒問題.
2024年1月24日 · 浙江寧波一名17歲少年平日熱愛健身，早前開始每天堅持跳繩達到6000次，豈料連續跳繩3天後，他突感到胸痛，並立即就醫，經醫生檢查，發現少年的肺部出現破裂，導致氣胸。 經過兩天的治療，少年目前已經康復出院。 肇事少年身高1.78米，體重43公斤。 主任醫師彭衛東表示，瘦長體型和長期吸煙的人，得此病的風險會更高。 雖然適度運動有益健康，但劇烈運動對於身體條件較差的個體來說，可能存在風險。 （齊魯電視台《每日新聞》） 相關字詞﹕ 浙江 寧波 跳繩 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 明報即時新聞.
2022年1月12日 · 【明報文章】近半年有了新習慣，定時磅重，關注體重，天天運動，配合咖啡和運動補健品，成功瘦身二十磅。少年時從不知胖滋味，直到做了記者兩年便肥了十多磅，後來照樣餐餐高卡，反式脂肪減壓，人變得易腫易暈怕動，嗜炸嗜鹹嗜甜，進食不知飽足，一直肥下去。近月辭去全職工作，覺得 ...
