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2020年1月22日 · 坐在椅子上，先從雙腳同時一起向上踮腳開始訓練，這個強度比較低，再來是 單腳單腳 訓練，進步的話可以增加難度，同樣在不會疼痛的狀態下訓練，每次8-15個，3-5回. 坐姿下墊腳尖訓練小腿三頭肌. 這些動作可以每天訓練，如果太過疲憊的話可以隔天訓練，是針對 腳踝骨折 2個月以上的人可以做的安全康復動作。 如果有任何問題也歡迎私訊我～～
7. 被浏览. 14,718. 3 个回答. 默认排序. 无敌最俊朗. 我不太理解你的脱皮是怎么样 我是一直起倒刺然后加脱皮，开始是白色小泡那种，一撕撕一大片，但是不疼，没感觉，可能是死皮吧。 倒刺我是一直涂指缘精油（其实护手霜也一样的）脱皮是一直涂护手霜，涂好了。 洗完手擦干就涂，干完活洗个手接着涂 隔三差五晚上来个手膜，每天早上起床第一件事就是涂护手霜，这样坚持不懈下来终于好了。 个人感觉可以去做护理，毕竟那边是专业的。 没图，手巨丑. 发布于 2020-01-01 06:33. 玖零. 不知道题主说的脱皮是不是跟我一样的，我是那种有点倒刺，然后还红了一点（手丑不发图） 不知道有没有用，但是我老妈说这个护手霜牌子第二天就好了，发下图. 发布于 2021-01-02 06:20.
2020年7月1日 · 纏足前需預備好各種用具，如纏足布、棉花、針線等。接受纏足的女孩先坐在椅上，雙腳用熱水洗淨，置於膝頭，趁腳還溫熱，將大拇指外的其他四趾，向腳底扳曲，且在趾間縫邊，灑上明礬粉，使皮膚收斂，縛緊後，亦可防止發炎與化膿。
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2021年9月25日 · 11. 被浏览. 8,191. 7 个回答. 默认排序. 针推吴老师. 医师执业证书持证人. 第一,电流感会消失的，因为这是神经受压的表现，解除压迫自然就消失了。 第二,1年的时间从膨出发展到多 节段 突出，属于发展迅猛，需要找出发展加快的原因，并极力避免。 第三,爱健身需要结合自身体质，至少现阶段不建议你继续做高强度锻炼，尤其是增加脊柱压力的跑,跳,负重以及 过屈过伸 动作。 第四,避免一些加重病情的，比如久坐,过劳等 劳逸失度 的生活习惯。 第五,积极治疗，当前可以先 保守治疗 ，稍加制动，休养一段时间应该可以痊愈。 关键是积极 对症治疗 ，这很重要。 总言之，我觉得后三条是你病情反复和加重的问题所在，需要斩除病源才能避免复发，否则就是徒劳。 发布于 2021-09-25 00:19.
