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2023年9月9日 · 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作，幫助紓緩和放鬆足底筋膜，以及強化足底肌肉。 （採訪：何芍盈、拍攝及剪接：莊靜芝） 腳底痛 相關資訊： 短片：4招操腿肌 鬆一鬆腳掌. 運動貼士：家居4招伸展 強肌肉按摩筋膜. 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 揀鞋＋伸展＋泡腳 外遊「長征」全程無痛腳. 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 練跑欠休息 腳底勞損鈣化 足底筋膜炎 一步一椎心. 解放高跟鞋束縛減痛症. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 足底筋膜 紓緩動作 強化運動 物理治療師教路 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2020年11月16日 · 【明報專訊】腳跟痛，很多人都會「自」療，腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜，紓緩痛楚，但似乎未能根治痛症。 近期研究卻指出，足底筋膜炎並非炎症，而一直治不好的原因，是你沒做到「這件事」！
2021年8月25日 · 1. 穿透氣度高及吸濕的棉襪，多汗者宜勤換襪，保持雙腳乾爽。 2. 穿通爽透氣、舒服的鞋子。 3. 避免每日穿同一雙鞋，減少積聚濕氣，回家後應將鞋放在通風位置風乾。 4. 下雨天，雙腳接觸雨水後，要徹底清潔及擦乾雙腳。 5. 在泳池等公眾場所避免赤腳，雙腳有傷口時更應避免。 6. 洗澡後要徹底擦乾雙腳，尤其注意腳趾縫間的位置。 護足 相關資訊： 落雨濕鞋焗腳易腳臭 皮膚科醫生：盡快脫鞋襪抹乾腳、水靴宜穿寬鬆中短筒. 落雨濕鞋快乾法. 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm. 相關字詞﹕ 濕腳 腳臭 熱門HOTPICK 護足 皮膚科專科醫生 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2024年5月7日 · 劉顔銘補充，由於脫毛膏含有酸性物質，或會刺激皮膚，令皮膚感到輕微痕癢；不過倘若出現紅疹、感到非常痕癢、脫皮、起水泡，便應立即停用，並用大量清水沖洗。
2022年5月2日 · 談痛說情：家中赤腳行 防足底筋膜炎. 【明報專訊】足底筋膜炎是常見足部痛症，患者早上起牀着地時，腳底或腳跟感到疼痛，但痛楚會隨着行走而減輕；然而，倘若站立或行走太久，腳跟會再次出現刺痛。. 由於痛楚並非持續出現，所以在診所中看見 ...
2021年3月27日 · 下一篇 上一篇. 錯姿欠肌力易勞損 忍痛跑 膝蓋腳底後患無窮. 圖1之1 - 過猶不及——疫情下，不少人轉投跑步運動，但不得其法的話，隨時 . . . . . . （lzf@iStockphoto） 【明報專訊】健身中心爆疫，不少運動愛好者轉戰戶外跑步鍛煉身體。 惟有些人因跑步過量，跑至周身傷，但又怕治療期間要停跑，寧願帶痛跑也不求醫。 有註冊物理治療師提醒，及早接受治療對跑步訓練影響不大，相反忍痛練跑隨時傷上加傷，宜盡早求醫。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年.
2023年6月25日 · 除了臉和手腳，頭皮在烈日下亦可能曬傷。皮膚科專科醫生劉顏銘接受明報電子平台組訪問，提醒市民在戶外戴帽或撐傘防曬，頭髮稀疏或禿頭者尤其容易曬傷頭皮；塗防曬乳不要忽略髮際線和後頸。頭皮曬傷的話，通常會出現輕微紅腫，亦可能脫皮。
