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15,562. 84 个回答. 默认排序. 雷师兄说. 9 人赞同了该回答. 便秘几乎是人人都经历过的烦恼，便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。 想要排毒养颜，咱们首先要解决便秘的烦恼。 而对于便秘，还得从饮食下手。 那么， 便秘吃什么 可以最快排便呢？ 黑木耳 养分丰厚，除了能协助补气生血，对便秘也有用。 其性滑利，具有 润肠通便 之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。 大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。 红薯削去外皮后洗净切成小块。 把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。 红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。 放入适量白糖搅匀即可食用。
154. 被浏览. 93,329. 99 个回答. 默认排序. 营养师赵培玉. 在遇到这种情况的时候， 你首先应该清楚产生便秘的原因 ，毕竟不是所有的便秘都可以通过饮食来解决，因为造成便秘的问题有很多种，除了器质性病变（不属于我的范畴，建议去医院检查排除），以营养学的概念分为以下几类： 1、身体缺水； 昨天已经立冬，大家是否有感觉到天气比较干燥呢，我们人体每天通过呼吸、出汗、排泄等方式会丢失很多的水分。 如果你常常感觉到渴了的时候才去喝水，其实身体已经出现的警报，胃肠道水分不足，就容易让大便干结，因此排便困难也产生了。 2、膳食纤维摄入不足； 中国居民膳食指南推荐每天至少摄入25g膳食纤维，足够的膳食纤维有什么作用呢？ 它能够在大肠吸水膨胀，使自身体积增大，从而刺激大肠蠕动产生便意。
水喝不够，膳食纤维容易在肠道内结块，可能会加重便秘，甚至引起肠道阻塞。总之一句话，想要拉一坨顺滑成型的好便便，就要保证均衡多样的饮食，充足的水分摄入和适宜的运动。便秘往往还伴随着胀气。如果你便秘的同时严重胀气，可以试试低FODMAPs
163 个回答. 默认排序. 北京丰益肛肠. 便秘并不是一个疾病，它是一种临床表现，很多疾病都可以导致便秘。 便秘的定义是各种原因导致的排便次数减少、大便干结、排便费力、排便不尽感，出现便秘的患者应当重视，应去医院就诊，在医生指导之下进行检查，除外器质性疾病导致的便秘。 功能性便秘又可以分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘及混合型便秘。 针对慢传输型便秘往往需要药物治疗，出口梗阻型便秘需要使用生物反馈治疗，慢传输型便秘可以使用渗透类泻药、刺激性泻药以及益生菌等药物进行综合处理。 生活上需要注意增加富含纤维素的食物、心平气和、细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁，避免摄入刺激性较大的食物。 发布于 2022-12-06 00:40. 骑着奶牛喝牛奶.
便秘的人，可以试试多吃些芹菜、 西梅 、牛油果、 火龙果 、 猕猴桃 、草莓、燕麦、咖啡等食物，它们对缓解便秘有一定帮助。 便秘问题一直困扰着很多人，年轻人经常便秘不仅容易长痔疮，还会引起其他健康隐患！ 经常性便秘，又称 习惯性便秘 、功能性便秘，指长期的 慢性功能性便秘 ，是指每周排便少于3次，或排便经常感到 困难 。 便秘的人，不仅会因为大便滞留而使 毒素 吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的 胆固醇 。 因此，长期便秘的人，面色昏黯、 臃肿 ，呈现出一种异常的病态面容。 经常性便秘常见于原发性 肠蠕动 功能异常，大便蠕动输送延缓等。
0. 便秘的人可以吃哪些食物？ 400 播放 · 3 赞同. 这个不错，上手容易，收获多多. 发布于 2023-04-09 16:35 · 390 次播放. 大米小米. 零售. 1 人赞同了该回答. 有一种药叫 莫沙必利 吃半片就行，还有一个叫乳果糖和 聚乙二醇 ，让后一起吃就会…… 发布于 2023-10-26 22:18. 不给销号. 知乎不给销号，销号还得先开通会员？ 1 人赞同了该回答. 老实吃米饭，吃猪油炒菜，有菜有肉，喝热茶。 八分饱， 细嚼慢咽 。 不要说什么乱七八糟的，最快最省力的方法只有 杀猪盘 。 如果救急，按摩肚子，提臀运动，跑跑跳跳，灌肠ーー全部都是物理上的处置，图快就是这样的，直接做功。 发布于 2023-09-19 08:08.
2021年7月24日 · 便秘吃什么 可以最快排便？ 黑木耳 养分丰厚，能协助补气生血。 具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘的人很有用， 大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，适合改进便秘。 红薯削去外皮后洗净切成小块。 把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。 红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。 放入适量白糖搅匀即可食用。 注意：这个方法关于常常便秘和顽固性便秘很有用。 蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。 酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。 便秘了来杯蜂蜜水吧！ 苹果洗净，天天带皮吃1个，可防止便秘。 天天带皮吃4—5个，可调节 顽固性便秘 。
