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1. 其他人也問了

   便秘不能吃什麼?

   • 接下來就告訴你容易讓你便秘的食物，不是以下食物都不能吃，而是要注意別吃過量，讓自己便秘身體不適。 很多外食族就是平常肉吃太多，又很少補充青菜所以才有便秘的通病。 最簡的的測量法就是：一天最多只能吃一個手掌心的肉。

   便祕吃什麼？！有效緩解便祕的食物＆營養滿點的食譜一次告訴你 - 妳 …

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   便祕怎麼辦?

   • 便祕是一件很惱人的事，卻常常發生在生活中。 Cofit營養師張宜婷表示，便祕時要先檢視自己可能是哪些食物攝取不足。 飲食內容要有足夠的纖維質（蔬菜、水果）、足夠的油脂，甚至要有一些澱粉類才能使排便順暢。 每日喝水量、運動習慣也會影響排便狀況。 1. 高纖蔬菜 例如：地瓜葉、空心菜、芥藍菜、芹菜、龍鬚菜、菇類等。 膳食纖維可增加大便體積，還可促進腸道蠕動，進而幫助排便。 便祕時要留意自己的三餐蔬菜量是否充足，且要多吃高纖蔬菜。 鼎昌中醫診所院長曹永昌表示，很多人都沒有吃足夠的蔬果，「若要改善便祕，青菜的效果可能比水果還要好一些」。 便祕時要吃高纖蔬菜，例如地瓜葉。 (Shutterstock) 2. 偏寒涼的高纖水果

   便祕怎麼辦？只吃蔬菜還不夠 7種食物潤腸排便 | 便祕吃什麼 | 香蕉 | 新 …

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   如何改善便秘?

   • 除了必須先從根本改善的器質性便秘以外，功能性便秘是可以透過改變飲食習慣、生活習慣來改善的，而大部分的人便祕都是這種功能性便秘。 花生、蘋果、鳳梨、番薯、黑木耳等食物都能幫助排便。 早上起床喝一杯300cc的溫開水，並且每天攝取充足水分 (自己的體重乘以30cc，就是每天應喝水量)。 吃優格、泡菜、納豆、味噌等食物，可以增加腸內益菌，改善便秘。 應避免為了減肥而過度節食，容易造成便祕。 每天應睡足7小時，睡眠不足導致自律神經紊亂會引起便秘。 避免運動不足也可以改善便秘，不一定要激烈運動，每天健走即可。 腸胃蠕動很大程度要靠腹肌，仰臥起坐可以訓練腹部肌力，腹式呼吸也有助改善便秘。 每天健走也能改善運動不足造成的便秘。

   便祕怎麼辦？便祕原因分2型解方大不同！ - 早安健康

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   什麼是器質便秘?

   • 有別於功能性便秘，器質性便秘是由於臟器器質性病變造成的便秘，如消化道疾病、內分泌代謝疾病、藥物及化學品中毒、神經系統疾病、肛門疾患等導致的便秘。 例如腹腔、大腸、肛門出現腫瘤、慢性發炎，造成腸道狹窄導致便秘，或是先天性的巨結腸症、結腸過長，這些都是器質性便祕：

   便祕怎麼辦？便祕原因分2型解方大不同！ - 早安健康

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2. reubird.hk › blog › 訂到會教學【第一次訂到會教學】解答每一個新手必問問題（持續更新） | ...

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   究竟點樣先可以確保每一個人都食得飽又唔會太「滯」？ 根據過往 ReUbird 處理超過 11000 個客人訂單嘅經驗，我哋建議大家主食和小食份量嘅比例為 4：6 或 3：7。

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3. reubird.hk › blog › 長洲美食【長洲美食遊】15間掃街必食:超濃郁沙爹+火炙牛油果班戟+炸海鮮 ...

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   • 通記：超濃郁沙爹肥牛通 街坊捧場。想吃地道的長洲美食？那你一定不能錯過在長洲臥虎藏龍的熟食市場！以沙嗲聞名的長洲陳通記/通記就是一個絕佳例子！通記的沙嗲特別惹味，香口濃郁，花生味、椰香味、蒜味突出，老闆說這是西環綿香沙嗲的獨有香味。
   • 長洲冰室：文青打卡甜品店 招牌三色圓 手工芋圓。長洲的傳統港式糖水店不少，但主打文青打卡的甜品就少之又少。長洲冰室的裝修走歐陸風格，甜品更是擺盤精緻又吸睛！
   • 藍鳥：鮮甜蠔仔肉碎粥 + 招牌炸雞腿。想要找尋長洲獨有味道？那就不能錯過這間叫藍鳥的小店。令藍鳥如此有名的原因，全歸蠔仔肉碎粥的功勞。蠔仔肉碎粥的粥底實則類似湯飯，用料大方，有滿滿的新鮮蠔仔、肉碎、芫荽、蔥，令粥底鮮甜。
   • Corner Garden Crepes & Drinks：火炙牛油果班戟。在長洲只知道吃大魚蛋和芒果糯米糍？新潮又好味的火熾牛油果班戟、Movenpick雪糕班戟都是在長洲才找得到！

4. reubird.hk › blog › 大圍美食TOP 9大圍美食尋寶｜手撕雞腸粉、生煎肉餅飯、滑蛋芝士吐司 ...

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   • 華輝小食：馳名手撕雞腸粉。大圍美食點可以冇提到華輝小食呢？華輝小食以手撕雞腸粉聞名，雞絲連皮上，配上秘製辣醬汁，與手撕雞完美融合。手撕雞有分7個級別的辣度，建議唔係好食得辣嘅朋友，哎BB辣都已經好夠癮。
   • E for Egg： 人氣韓式滑蛋吐司盒。E for Egg系係大圍好出名嘅文青吐司店，吐司嘅花樣多式多款，可以配搭出唔同嘅口感同味道。而呢度就主打各款芝士厚吐司，有牛油果蛋沙律盒子吐司、芝士豬柳滑蛋吐司等，全部都堅持即叫即製，以確保食物質素，價錢唔貴，絕對值得你黎試下食同打卡！
   • 616燒肉酒場：日式燒肉店高質澳洲熟成牛。呢間日式燒肉店裝修華麗，充滿日本風味，令客人一踏入店內就感受日本嚴謹而莊重嘅氣氛。原來呢間店同616牛肉火鍋店係同一個集團，因此可以保證牛肉嘅質素，大部分黎自日本產地。
   • 好湯好麵：高級食材熬製出最靚湯底。一碗麵嘅精髓係咩？相信好多人都會答湯底。大圍就有一間小店，佢哋嘅湯麵大有來頭，由出身高級酒店嘅廚師料理。佢哋賣12款陽春麵，例如有以墨魚濃湯為湯底嘅「黑口黑麵」、以牛骨湯為湯底嘅「好頭好尾」、以龍蝦湯為湯底嘅「海龍皇湯」等，而佢哋嘅認真就係呢碗湯麵嘅品質保證。

5. reubird.hk › blog › 觀塘-cafe-美食【觀塘美食】精選餐廳 / Cafe｜文青靚景Cafe、惹味美食、足料抵 ...

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   • HOW：觀塘傢俬咖啡店 日系精緻品質概念店。說到觀塘美食，自自然然就會想起觀塘工廈Cafe。這間位於巧明街，佔地9,000呎的觀塘 cafe藏身於工廈，是一家以家品店形式經營的Cafe，為生活繁忙的城市人，帶點清新小確幸，在此享受一頓悠閒。
   • Mini Friday - 高CP值半自助餐 聚會聊天氣氛舒適。Mini Friday位於翻新工廈The Wave，餐廳燈光昏暗，頗有氣氛，很適合和三五知己或伴侶，一邊享用美食，一邊坐著聊天相聚。
   • TORIO喫茶部：工廈半日閒 日本懷舊昭和時代喫茶部。在另一座工廈裡面，我們發現了另一種風格的觀塘美食。一踏進TORIO喫茶部，就能感受到濃厚的日本昭和時代喫茶店的風格，那份飄蕩在空氣中的「懷舊」與「溫暖」氣息，使整家店的氣氛被渲染得平淡而溫柔。
   • 自家燒吧：2.5小時日本串燒任食 烤盤自動燒串燒。說到觀塘美食，除了工廈樓上既創意又清新的Cafe，還會想起邪惡度極高，但滿足感爆燈的美食放題！客人自助取串燒食物，放在烤架上不停燒、自動轉，燒烤爐溫度高而平均，大約數分鐘已燒起肉串。

6. reubird.hk › blog › 紅磡美食精選8間紅磡美食：惹味燒烤、鬆軟班戟、海鮮粉絲....掃街啦喂！ ...

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   • 串噹噹：惹味川菜 重口味的天堂。呢間好受歡迎嘅燒烤店，越夜就越多人，身為紅磡街坊嘅你點可以未試過？呢度最出名嘅就係佢哋即叫即燒嘅招牌生燒雞全翼。雞皮燒到脆卜卜，入面嘅雞肉更加係嫩滑多汁。
   • 1仔冰室：冠軍奶茶+靚蛋叉燒飯。冰室係香港人永遠嘅情懷，嘆杯靚奶茶，食個叉燒飯，簡單得黎又浪漫，而紅磡就有個「1仔冰室」。呢度嘅廚師一啲都唔簡單，沖嘅奶茶順滑香濃、茶味芳郁，仲沖出2018年國際金茶王大賽十年杯國總冠軍。
   • 麵．睦月MUTSUKI：瀑布闊面。呢間小店嘅老闆將瀑布闊麵和流水烏冬由日本帶黎香港，所以麵質一定係信心保證，滑身帶甜，又吸湯。夏日炎炎，就要黎試下【日式冷瀑布闊麵】啦！
   • Sweet Craft：手作開發新式甜品。Sweet Craft又老闆Jones創辦，大部分產品都係靠自主研發同手作，非常有心思。小店最引人注目格就係粉雪冰，當中焦糖海鹽粉雪冰更係爆熱款。

7. reubird.hk › blog › 旺角美食-旺角餐廳-餐廳推介【旺角美食】搵食攻略：最齊全的旺角餐廳推介2024 | ReUbird 香 ...

   reubird.hk › blog › 旺角美食-旺角餐廳-餐廳推介

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   1. 抵食旺角餐廳推介. 旺角比人的感覺一向比較貼地，旺角餐廳價錢相對比較低，非常適合budget有限、去到糧尾嘅打工仔。 如果想揀返D平靚正性價比高的旺角餐廳，就等小編帶大家一齊發掘啦！ 1.1 西門町台灣麵食. 香港人成日去台灣旅行，每次返到香港後，都總會好想食返台灣美食。 呢間位於旺角的台灣餐廳主要賣台式既麵/飯/小食。 位置不大，但勝在裝修有人情味，價錢都相當平民。 台式滷肉飯. 人均消費：$51-100. 地址：旺角通菜街2號鴻光大廈2N號地舖 ( Google map) 電話：2332 4673. OpenRice連結： 按此. 圖片來源： OpenRice. 1.2 十三姨. 行開旺角想食麵，但又唔想食米線或者車仔麵，見十三姨依間鋪頭主打米粉拼粉絲都幾特別。

8. reubird.hk › zh › explore即日到會預訂推介｜多個套餐免運費｜3-200人套餐款式任選 reubird.hk

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   ReUbird提供優質的即日到會食物，包括自由選、lunchbox、其他套餐。 最快1分鐘可以確認訂單，即日到會，火速送到！ 形式：即日到會. 按此選擇人數. 按此選擇價錢. 抗疫防護認證. 當你見到套餐有 抗疫防護認證 的標示，證明該到會服務供應商已經確認實施了指定的重要抗疫措施。 了解更多. 選擇適合你的到會. 以人數篩選. 選擇適合人數. 以價錢篩選. 選擇價錢. 按場合／節日篩選. 按款式篩選. 按形式篩選. 形式: 即日到會. 付款方法 消費券. 獨家95折優惠 + 滿指定金額免運費. 【D100 自由配搭】 超值自由到會散叫系列. 4.7. 8 至 100 人. 散叫. 價錢: $91 / 每份. 每盤 $79 起. 至少1天前預訂 至少訂購 6 盤. 獨家優惠9折 + 免運費.