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2019年4月30日 · 便秘的 危害 是非常大的，當我們經常出現便秘的情況，就必須及時進行調理。 介紹給你4種簡易「 食療方 」，緩解便秘很有療效，不妨一試。 常見便秘原因. 1、不愛運動，又不愛喝水。 運動太少，意味著結腸蠕動減少，不利於排便。 喝水太少，很可能導致水分不足，而變得乾硬，很難被排出來。 2、上了年紀。 事實就是老年人出現便秘的狀況更普遍，本身身體機能會有所下降，加上活動減少，綜合起來就更容易導致便秘。 3、腸道菌群失調。 4、飲食 習慣 不好。 吃得太精細，不愛吃粗糧；食量少，飲食不均衡；吃肉多，吃果蔬少。 這難以保證每日排便的量，以致沒東西排出。 5、經常憋住便意。 由於各種原因，在有便意時沒去排便，然後便意消退，最終引發功能性便秘。 6、排便習慣不好。
2024年5月7日 · 慢性便秘老年人应多食富含可溶性纤维、维生素和鲜、嫩的蔬菜瓜果。 研究发现，菊苣、朝鲜蓟、洋葱、韭菜、小麦和香蕉等植物内含有的天然水溶性膳食纤维，可以有效改善便秘症状。
2024年5月27日 · 中醫治療便秘可分為五種類型來處理： 一、胃腸實熱：屬於熱秘，常因體質容易上火、飲酒過多、吃太多辛辣烤炸的食物或吃太多補藥所造成。 患者除了便秘，常面紅身熱、口燥唇乾、喜喝涼飲、尿色深黃、腹脹壓痛，應以承氣湯加減來瀉熱通腑。 二、肝脾氣滯：屬於氣秘，常因憂思過度、久坐少動、開刀後腸道沾黏或跌打損傷傷及腸胃，導致腸子蠕動不協調。 患者常會噯氣、肛門重墜感、想大便但卻排不出來、脅肋及腹部脹滿不舒服，應以六磨湯加減來順氣導滯。 三、脾肺氣虛：屬於虛秘，患者臉色蒼白、大便無力排出、排便後感覺疲倦、覺氣不足而懶得說話，應以黃耆湯加減來補氣。 四、脾腎陽虛：屬於冷秘，常吃寒涼生冷食物、過用苦寒藥物或年老體弱真陽不足，都可造成陰寒內結。
2017年7月13日 · 便秘是人們最常見的一個消化道的癥狀。據不完全統計約有50%的人曾有過便秘，尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高 ...
2019年5月9日 · 常吃海帶的好處. 1、 排毒 增強代謝. 凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附游離的脂質。 海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。 而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。 吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。 2、 補鈣 易於吸收. 海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。 3、 降壓 利尿消腫.
2017年9月3日 · 便秘是一种常见疾病，人每天都要吃吃喝喝，若上不出来，真会给生活带来不少困扰。
2024年5月27日 · 改善便秘的良方是每天作息要规律，定时解大便，多吃 高纤 蔬菜水果和五谷类 ，像玉米、豆类、韭菜、笋子、花椰菜、菠菜、芥兰菜、萝卜、芹菜、奇异果、草莓、蕃茄、柑橘、香蕉等都是高纤食物， 并要喝充足的水分，多做适当的运动。 作者为台湾台中市叶慧昌中医诊所院长，本文经作者授权刊载，转载本文请取得作者同意。 责任编辑:王欣蕾. 短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站 . 【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。
