失眠如何入睡 相關
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如何挑選最理想、最適合自己的床上用品，以下內容不可不知！ 睡眠質素總是很差、常在床上輾轉反側、醒來時腰酸背痛⋯⋯若這些是你睡覺時的真實寫照，可能是床上用品「出事」了！
- 使用睡眠呼吸機幫助呼吸
- 減肥有助改善睡眠窒息
- 接受激光治療前應接受醫生診斷
- 口腔矯正器應由專業牙醫驗配
- 口腔肌肉功能訓練
使用呼吸機應先經醫護人員評估病況，患者需要佩戴著面罩睡覺，睡前先調校呼吸機把空氣加壓至醫生處方的壓力，持續的氣道正壓會逼使空氣通過面罩進入呼吸道，令其不能閉合，從而讓空氣順利進出肺部，防止窒息。患者或需要先接受氣壓滴定測試（CPAP titration），以找出呼吸機要輸出多大壓力才能保持呼吸道暢通。白醫生指出，醫護人員會觀察患者的呼吸量、吸入與呼出空氣的比例、呼吸機的馬力、排風量等；部分患者可能覺得使用自動調節氣壓的呼吸機較舒適，因不用被同一個高氣壓的風力吹著呼吸道。 視乎功能和機身大小，呼吸機主機的價格一般約為數千元至過萬元。除了主機，患者還需要購買面罩、喉管、放濕機等配套物品。有部分公司提供租用服務或試機服務，讓患者先以較相宜的費用，實際感受自己能否適應，然後才決定是否購買。 除了購買...
肥胖人士患上睡眠窒息症的風險較高。BMI和頸圍是判斷睡眠窒息症風險的常用身體指標，例如頸圍大於17吋的男性或頸圍大於16吋的女性會有較高的患症風險。 如果患者是肥胖人士，醫生會建議患者日常進行帶氧運動減肥。在2022年12月美國《臨床睡眠醫學期刊》刊登了一篇研究報告，指BMI每下跌1度（約為5至8磅，視乎患者身高而定），AHI便會下降6.2%；如果BMI介乎25至40（約8成研究對象在這範圍），BMI每下跌1度，AHI更會下降7.1%。該報告表示，可將研究結果簡化為，每減7磅體重，AHI便可預期下降7%。由此可見，減肥對於改善睡眠窒息症有一定幫助。
傳統的激光手術主要針對吊鐘過長或過於臃腫，以激光削短吊鐘和收緊喉嚨兩側的肌肉，費用可高達數萬元。白醫生指出，這種激光手術過程帶有一定風險。患者可於日間診所接受手術，並且只需要局部麻醉。手術次數視乎患者實際情況及需要，可選擇一次過或分開數次削去吊鐘的多餘部位。如果選擇分開數次施行，需要待傷口復原後，再施另一次手術。這手術必須由專業醫務人員施行，並且在手術後監察患者的呼吸情況和吊鐘的反應，例如有否出現水腫或呼吸困難等情況。如果患者出現不良反應，便需要入住醫院觀察24小時，並使用藥物消腫。手術後初期，副作用一般是傷口部位流血和發炎。而手術後一段時間，仍然有可能出現副作用，例如食物或飲品誤進鼻腔，令患者嗆到，甚至有食物殘留在鼻腔，或有需要再施手術處理。 此外，近年坊間有一種療程聲稱是使用較低能量的激...
如果睡眠窒息的成因是由於下顎短小，醫生或會轉介他們到口腔頜面外科專科牙醫（oral maxillofacial surgeon）作檢查、診斷及治療。治療方案可能需要進行正顎手術（orthognathic surgery）以矯正上下顎骨的關係。此外，擁有相關的知識及經驗的專業牙醫可以驗配一副「口腔矯正器」，讓患者睡覺時佩戴，以防止舌頭墮向後方，或幫助拉前下顎，減少咽喉阻塞。患者不應胡亂自行上網購買口腔矯正器，以免未經正確檢查而選擇不恰當的治療方法或誤購不適合的口腔矯正器，造成口腔潰瘍，甚至損害牙齒及牙骹。近日，美國食品及藥物管理局開始對包括口腔矯正器這類口腔產品進行評估，消費者可以留意其日後公布的評估報告。
由於部分人士患上睡眠窒息症的成因是口腔肌肉鬆弛，因此亦有為改善這個問題的口腔運動輔助治療。由醫生、言語治療師或物理治療師等人員指導患者進行口（包括吊鐘、舌頭、面頰和口腔）、喉（發聲訓練）、頸（頸前和側面肌肉）等部位的運動，每組動作每次進行10至20分鐘，目標是強化該等肌肉的張力，令肌肉在睡眠時減少鬆弛。
睡眠窒息症不容忽視 嚴選呼吸機助改善睡眠質素. 睡眠窒息症困擾不少都市人，本港約有4%男士、2%女士及2%兒童患有此症，推算人數達20萬以上。. 其中男性較女性高危，當中又以中年以上的男性較多，女性則多數在更年期開始後患上此病，體型肥胖亦是高危因素 ...
香港醫學會代表耳鼻喉專科醫生白威指出，要確定是否患有睡眠窒息症，最好的方法是身體檢查和進行完整的睡眠測試。 身體檢查包括量度求診者的身體質量指數BMI以判斷其是否肥胖，繼而檢查頭頸多個部位，包括鼻、喉、頸、吊鐘、口腔、舌頭和扁桃腺等，觀察會否有部位的位置不理想或是特別肥大導致妨礙呼吸。 睡眠測試可以在醫院的睡眠測試病房或求診者的家中進行，求診者在睡眠過程中的多種身體狀況，包括呼吸時進出肺部的空氣流量、血氧水平、睡姿、腦電圖、心電圖、呼吸力量和頻率、肌肉的電位活動、眼球活動等，從而得出呼吸停頓的次數和睡眠的層次，讓醫生能作出診斷。 呼吸停頓次數是病情嚴重程度的指標.
選擇「睡眠窒息症」呼吸機貼士. 如果你睡醒後經常頭痛，日間頻頻打瞌睡，家人又投訴你鼾聲如雷，便要注意是否患上睡眠窒息症。. 如不予治療，可引起其他較嚴重的疾病，例如高血壓、心血管疾病、腦血管疾病等，患者亦有可能因睡眠質素欠佳，導致日間 ...
部分睡眠窒息症患者或希望接受適當的手術紓緩病情，改善睡眠質素；不過相關手術亦帶有風險，本文將為消費者簡述睡眠窒息症的成因及相關的治療選擇。 成因、檢查和診斷. 不同治療和訓練. 持份者意見. 衞生署意見. 一般而言，鼻鼾是一種徵狀，並非一個診斷，並可以由多種疾病或情況所引發。 該署建議，市民如有未經診斷的鼻鼾徵狀，應先由醫生作出評估、檢查及診斷，以找出引發相關徵狀的疾病或情況，才能提供合適的治療方案。 市民在決定接受醫療程序前，應先了解有關程序的詳情、潛在風險和可能出現的併發症，必要時可先徵詢醫生的意見。 另外，消費者需提防有關商戶是否有作出某些不良營商手法，例如作出虛假商品說明服務及誤導性遺漏，並可舉報相關的違法活動。
2015年10月15日 · 人生大約有三分一時間用在睡眠上，要睡得好，一定要選擇一張好床褥。今期《選擇》月刊，介紹25款厚薄不一的雙人床褥表現。究竟一般床褥測如何做？立刻帶大家到歐洲的實驗室看看！
