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失眠是什麼?
中醫如何治療失眠?
怎麼幫助睡眠?
2019年4月15日 · 每天晚上睡覺前都用雙手按摩腳底約5分鐘，特別是湧泉穴的位置更需要按摩，這樣能夠有效的幫助入睡。 4、糖醋催眠法. 每天晚上將食醋用開水沖服，然後閉上眼睛，就能夠很快的進入睡眠狀態。 此外，喝上一杯糖水，也能夠起到鎮靜安眠的作用。 5、靜臥放鬆法. 每天晚上睡覺的時候全身放鬆，然後將呼吸調整均勻，排除腦中的雜念，也可以進行數數，這些動作都能夠很好的促進睡眠。 ──轉自《看中國》 （責任編輯：李紅） 首頁. 新聞資訊.
2020年3月19日 · 北京時間： 2020-03-19 12:50. Font Size. 失眠 ，是指無法入睡或無法保持 睡眠 狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見疾病。. 治療 失眠 的藥，是能誘導 ...
2020年3月19日 · 失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见疾病。
4 天前 · 【新唐人北京時間2024年05月29日訊】運動是解決失眠的最好方法，睡前拉筋可調節自律神經、減少夜間抽筋及頻率、幫更年期婦女易入眠，六招睡前拉筋運動，讓肌肉得到真正放鬆！ | 健康養成記 with Amber 透過中國古典舞「提」與「沉」的韻律，讓身心靈體驗真正的放鬆！
燈光變暗能促進體內褪黑激素（melatonin）的分泌，此種荷爾蒙能幫助人們入睡。 7.睡前一小時不用電子產品 由於手機、電腦等電子產品的螢幕發出的藍光會抑制褪黑激素，使人難以入眠，所以富勒在睡前一個小時都避免使用電子產品。
2024年4月20日 · 睡眠不好會使心臟病的風險增加三倍，睡眠問題影響心血管疾病發生率。失眠原因有哪些？《美國臨床營養雜誌》的研究，可能找到了失眠的另一種原因，原來是精緻澱粉惹禍，如何吃才能更好入睡，醫師推薦小米，龍眼，蓮子還有？獨家秘方1茶飲助眠！
【新唐人北京時間2021年04月13日訊】中醫教你5大招，告別失眠、睡不著！1道藥膳睡前吃，讓你迅速入睡；不再依賴安眠藥，4 杯助眠茶一次收藏！晚上一定要睡7小時，白天才精神？每天最佳睡眠時間大公開！【直播時間】 美東時間4月13日（週二）早上9點 ...
