搜尋結果
2022年9月21日 · BB失眠是一個很難搞的問題。對正在坐月的媽媽來說，能令BB甜睡確是首要任務。解決BB失眠，BB瞓得好，代表自己也可充份休息，身心便能得以紓緩。累積了從前的湊B經驗，加上向陪月偷師，總結以下能解決BB失眠，讓BB甜睡的7件事，希望可以幫到各位
2021年1月13日 · 中醫林冠傑：嚴寒天氣凍到失眠 自製暖包一夜好眠. hot topics. by sue wai. 13/01/2021. 現時市面上有不少熱敷的、聲稱可以舒緩失眠的中藥敷料發售，我們找來香港中文大學中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑中醫師與大家分析一下當中的成分，以及教 ...
- BB睡眠7大冷知識 (1) BB床布置要安全。初生BB挑選床架和床褥時首重安全，床架要夠穩固，而床褥要貼合床架大小，中間若有罅隙，就容易產生危險。睡眠專家 Stephanie Huen 指出，除了床笠之外，BB床並不適宜放置其他物品，以防未懂轉身的BB窒息造成危險。
- BB睡眠7大冷知識 (2) 注意BB「睡眠退步期」(sleep regression) 訓練BB睡眠規律。BB成長發展迅速，每隔一段時間，就會進入「睡眠退步期」(sleep regression) ，此時BB因為學習了新的技能，腦內需要處理的資訊亦隨之而增多，令他們原先習慣了的睡眠規律產生變化，令父母感到煩惱不已；此時父母需要與BB配合適應，再與BB磨合出新的規律。
- BB睡眠7大冷知識 (3) 將BB「進食」與「睡眠」分開為何重要？要訂定BB的睡眠規律，就要為他們養成良好的睡眠習慣；有些父母會實行由父母主導的教養方法、部份父母相信由BB主導選擇進食時間 (Baby-led schedules) 對BB的成長發展更有利，兩者沒有優劣，只是因人而異。
- BB睡眠7大冷知識 (4) 讓BB學懂「自我安慰」(self soothing) 為何重要？媽媽抱著BB可以加深彼此的關係，令BB更有安全感。但是讓BB讓成自我安撫 (self soothing) 的能力也很重要。
在孩子入睡之後，給自己30分鐘時間輕鬆一下，不僅紓緩一日之間繁重的壓力，亦都可以幫助入睡。以下建議4件孩子睡了以後可以做的小事情，幫大家放鬆身心。 一丶燃點香薰 燃點香薰可以幫助入眠，不過要注意香薰的選擇，洋甘...
2023年11月22日 · 醫生建議改服食血清素. Reina受著失眠困擾多時，最終向醫生求診，才得悉看己原來患上了焦慮症，因而影響睡眠。 她解釋：「我試過唔食安眠藥，好攰諗住瞓到，點知40個鐘頭都瞓唔到覺，超級攰但個人好亢奮，合埋眼但個腦不斷轉，所以之後都係食番！ 但而家開始戒緊，醫生話我食得太多年安眠藥喇，要戒吓，所以要我食血清素。 不過服食血清素後，Reina身型變得又肥又腫，即使每餐減食量亦未能令磅數下降，期間有位醫生好友鄒重璂勸她別亂服藥，鄒醫生說：「丈夫先係低潮陪伴你嘅人。 直播中，其醫生好友鄒重璂勸她不要再亂服藥。 （圖片來源：IG story截圖@missussixx） 睡前「四不三要」準備式.
2024年3月8日 · 原因1：BB感到侷促致難以入睡. 原來BB和大人一樣，一晚的睡眠當中有多個睡眠周期。 第一個睡眠周期能夠擁有高質的深度睡眠，讓生長激素分泌得更好，對BB成長有莫大益處。 Charlotte Ma分享BB在清涼的環境之下比較容易入睡，所以若在睡前沖熱水浴後怕孩子着涼而讓BB穿上太多衣服，可能令BB感到侷促而難以入眠。 另外，侷促感也可能來自尿片，建議使用12小時毋須換片仍然可以防滲漏、透氣舒適的尿片或安睡褲，減少BB不適感。 原因2：環境干擾造成不適. 第二個原因，是環境干擾造成不適感。 除了房間光線、BB床的佈置外，父母亦要留意一些細節。
2014年9月3日 · 據專家解說，其實在寶寶出生3個月後，父母便可以幫助寶寶循序建立自然入睡的習慣。當然方法不可過於激進，並應優先回應寶寶的生理需求，給予充足的安全感。 通常孩子夜間的睡眠分成7、8 個週期，淺睡與深睡同時交替進行。
