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2019年1月23日 · 顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你 楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發 徹底推翻現代人對睡眠的認知 並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗 告訴大家如何輕鬆面對失眠 提供7大心態鍛鍊 透過7週的睡眠心態功課 搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習 小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等 讓生活回復平衡 自然而然找回最好的療癒──好睡 現代人最務實的「好睡手冊」 讓我們好好地活，好好地睡 失眠，是每個人早晚會有的困擾。 畢竟，你我遲早會遭遇一些生命的轉變，要面對人生的壓力或挑戰，並為此焦慮和煩惱。
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- Kindle Edition
2017年9月28日 · by Matthew Walker | Goodreads. Jump to ratings and reviews. Want to read. Kindle $13.99. Rate this book. 我们为什么要睡觉？ Matthew Walker, 田盈春 (Translator) 4.38. 188,950 ratings19,108 reviews. 你认为自己最近睡眠充足吗？ 你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗？ 不用怀疑，我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。 作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。
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- Paperback
1 rating1 review. ★本書「教你如何休息」，更讓你了解「自己適合何種休息」！ ★針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」，提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力平衡充電，才是真休息。 ★三位臨床心理師合著，以臨床案例撰成微小說，零壓力完美吸收！ 休息，是現代人最渴望，卻最得不到的東西. 以下情況，認真生活的你一定不陌生： √白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？ √明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常. √入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂. √工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包. 這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。 體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活。
5,082 ratings538 reviews. 《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾．高曼 × 腦神經研究先驅理查．戴維森. 當代最具影響力的正念研究權威，超過40年實證，奠定西方靜觀科學基礎：. 刻意鍛鍊心，就能形塑大腦，啟動長久、深層、正向的生命轉變。. 達賴喇嘛：「真正的平靜 ...
2012年1月13日 · The multimillion-copy bestselling book of spiritual wisdom about the importance of slowing down in our fast-paced world, by the Buddhist author of Love for Imperfect Things “Wise advice on how to reflect and slow down.” — Elle Is it the world that’s busy, or is it my
Let us know. If not, help out and invite 约瑟夫·J.卢斯亚尼 to Goodreads. 约瑟夫·J.卢斯亚尼 is the author of 自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯 (鹿鸣心理·心理自助系列 2) (3.33 avg rating, 3 ratings, 1 review) and 鹿鸣心理·心理自助系列精选（套装11册）（豆瓣高分作品！. 罗辑思维 ...
2019年9月24日 · 那么，我们能不能简单地通 过了解过往的生活来解决眼前的失眠问题呢？除了睡觉以外，在床上还有很多事情可做。即使是在不同的文化习 俗中，床也总是进行性活动的平台，但和什么人睡、什么时候睡、怎么睡， 就因社会环境的差异而有所不同。
