搜尋結果
2020年5月10日 · 仰睡、俯睡、側睡，到底哪種睡姿最健康？. 專家告訴你答案！. 我們的一生有1/3的時間是“睡”過來的，睡眠質量的好壞會直接影響我們全身的狀態，如何才能有一個好的睡眠呢？. 其實睡眠姿勢很重要，如果入睡的時候姿勢不正確，一覺醒來發現有腰 ...
2020年5月5日 · 睡眠質量怎麼提高？ 1、從飲食中補充睡眠質量。 艼靈芝可以調節人類神經系統，緩解身體虛弱、精神疲勞延緩神經衰弱，減少心悸、心煩、失眠、頭暈等不良症狀的發生。
2020年7月9日 · 醫生建議：在懷孕早期的孕媽們最好能夠保持每天8~9小時的睡眠時間，如果能夠在11點之前入睡，就能夠滿足第二天的精力要求了。 並且在這個時期保證睡眠質量也能有效的緩解孕吐反應。
早起“ 三要 ”， 睡前 “四不要”，常吃兩物，堅持做到，你會長壽. 早起“三要”第一要：一杯溫水. 早上起來喝一杯溫水不僅可以改善消化功能，預防多種消化疾病。. 還可以預防防治心血管和泌尿疾病。. 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外 ...
2020年6月11日 · 如果你沒有入睡困難，而且白天精力充沛，那麼下午晚些時候喝咖啡也沒什麼問題。 然而，睡眠是健康的基礎，如果你下午 4點鐘的那杯拿鐵咖啡影響了睡眠，或者你還不能確定咖啡因是否會讓你失眠，你要做的第一件事就是停止喝咖啡。
2021年3月16日 · 中午睡覺時，也應該蓋個薄毯子，防寒保暖，避免在睡眠過程中受了風寒。. 睡“子午覺”有利於我們的身體健康，大家可以按照這篇文章中說的方法和注意事項堅持嘗試嘗試，長期堅持後，對身體的好處是能夠看得到的。. 分享到: 標籤: 子午覺 身體 ...
2021年8月7日 · 睡前走一走，緩解失眠很有效。 隨著我們年紀的增長不少人都會出現入睡困難的表現，往往會在入睡前輾轉反側，導致自己不能夠及時的入睡，給自己的身體健康帶來威脅。
