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2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！
2020年2月3日 · 香港人工作忙碌，做到凌晨才睡覺也不足為奇，長期下去不但容易引起失眠問題，而且對身體都有不少負擔。以下5款安神對抗失眠的湯水、茶療，不但可以由內在作調理，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位「夜鬼」不妨試試啦！
2019年4月17日 · 失眠怎麼辦？其實在營養學上，有一些食物可以幫助改善睡眠質素，想睡得好就要從吃入手。看看資深營養學家伍雅芬有什麼飲食之道戰勝失眠，也可以一試健康抗失眠食譜！ 失眠原因
2018年9月7日 · 4款安神湯水茶療解決失眠問題 淮山南棗百合湯/栗子素湯/章魚湯/花茶. 香港人生活忙碌，經常出現壓力，使晚上難以入睡，造成長時間失眠，間接影響到日常工作狀況和效率，若出現以上情況，不妨從食療入手改善情況，以下幾款湯水茶療都能有安神解 ...
2018年6月15日 · 10款有助睡眠食物 研究：睡前2個奇異果可加快入睡. 睡不著除了喝杯熱牛奶外，其實還可以吃其他食物，這次就為大家盤點10種有助睡眠的食物，臨睡前吃一點可以讓你睡個好覺！. 1. 車厘子. 車厘子有豐富的褪黑激素，有助睡眠，特別是加拿大、美國及 ...
2019年1月11日 · 1. 菊花杞子茶絕對是懶人之選，皆因製作相當簡單和方便，而菊花和杞子有清肝、下火的功效，十分適合經常失眠、發惡夢的人改善睡眠質素。 >>>>>【菊花杞子茶】完整食譜 <<<<< 2. 紅棗桂圓杞子茶. 紅棗、桂圓這兩個最佳拍檔相信不會陌生，兩者不單可以補血氣，而且也可以延緩衰老，再加上杞子有明目安神之效，是一個非常好的養生茶呢！ >>>>>【紅棗桂圓杞子茶】完整食譜 <<<<< 3. 雪梨薏米杞子無花果水. 冬天天氣乾燥難，雪梨薏米杞子無花果水就有「滋潤救命水」的稱號，不但有助舒緩喉嚨不適，也可解決因睡眠不足而導致面部浮腫的問題，十分滋潤有益。 >>>>>【雪梨薏米杞子無花果水】完整食譜 <<<<< 4. 天麻杞子薄荷玫瑰茶.
2018年2月23日 · 2. 按壓穴位. 失眠不是太嚴重的人可以試試按壓穴位，有安神作用，讓自己更易入睡，包括頭頂的百會穴、眉心的印堂穴、手腕上的神門穴及內關穴，每次只需按壓20下。 神門穴位於無名指與尾指中間向下延伸至手腕橫紋交接點的凹陷處，而內關穴則在手腕橫紋上約3根指頭寬的位置。 3. 熱水浸腳. 根據中醫的經絡循行，晚上9時到11時走三焦經，這段時間中醫提倡浸腳養生，臨睡前用熱水浸腳，能疏通三焦氣血流暢，容易入睡。 資料提供： 註冊中醫師徐澤昌. ↓【免費送🎁】Patisserie Tony Wong全新花形系列蛋糕！ ↓立即拎走3款口味：芒果椰子+朱古力紅桑莓+柚子芝麻！ ↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔！ ↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲！
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&ck=6561C6043081E5CBF58D8BFB0E5B55C9&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "失眠如何入睡5")
